10最美味的小吃，它含有少于100卡路里的热量。

任何人谁是节食，过健康的生活方式，我们想提醒你，吃零食可以用金牌作比较 - 他们也有两面性。如果你坚持减肥和吃清淡，低热量的零食权的基础 - 它会给你带来的珍贵的标记上规模，或将进入自己喜欢的礼服。但是，如果咬有害的产品和忘记主餐 - 高达减肥是像月亮。要始终在最佳状态 - 保持多餐，细嚼慢咽，在一小部分和咀嚼食物。我们提供给你的注意力10个最有用的零食，其中含有少于100卡路里的热量。

1。 25开心果 STRONG>

维生素，矿物质等营养素，这些宝贵的坚果，有助于降低血液中的胆固醇水平和充饥的成分。 25开心果含有85卡路里的热量。

2。 1/3杯红豆 STRONG>

所有的豆类有很高的营养价值，它们包含了很多有用的身体组织。红豆不仅赋予饱足感，但也能抑制癌细胞的生长，它从体内毒素和废物去除，并且具有每1/3杯仅85卡路里。





3。 20克黑巧克力 STRONG>

黑巧克力有助于保持心脏肌肉的张力，治疗支气管疾病和刺激的心理活动。这种小吃有显着的影响畅快，因为黑巧克力中含有大量的咖啡因。卡路里 - 95卡路里每20克
。
4。麦片 STRONG>
3汤匙
已知其对消化系统的有益作用，麦片，因为它们几乎完全平衡的简单和复杂的碳水化合物。麦片给饱足感，充电体的能量为一天和正常化胃肠道。吃好吃的东西3汤匙后，你给85卡路里的身体。

5。 2杯爆米花 STRONG>
的
如果您选择无任何有害的添加剂和染料的爆米花，它可以作为一个有趣和容易吃。在2杯爆米花只含有95卡路里的热量。





6。 2杯切碎的西瓜 STRONG>

西瓜是90％的水，这让他不仅净化体内毒素，还能输出沙子和石头从肾脏。在2杯切碎的西瓜只含有90卡路里的热量。

7。 1杯覆盆子 STRONG>

当冷冻覆盆子不会失去其有益的特性，所以你可以以任何形式使用它。这个奇迹浆果以其免疫刺激和退热性能，它减少了有害胆固醇水平在血液和强化血管。在1杯树莓含有65卡路里的热量。





8。 30克葡萄干 STRONG>

葡萄干加强心血管系统，提高免疫力，消除疲劳，抑郁，失眠，神经系统产生有利的影响。

9。 50克酸菜与葵花籽油和糖 STRONG>

酸菜是著名的高维生素C，有助于增强免疫系统，在寒冷的季节疾病作斗争的内容。 50克酸菜含有60卡路里的热量。简单而健康的零食！

10。 2汤匙干花生 STRONG>

花生中含有丰富的是加强免疫系统，并有对人体细胞恢复活力的作用的抗氧化剂。 2汤匙的花生 - 80卡路里
。




无论你可能会吃零食产品，要注意自己的利益体，当然，该部分的大小。如果吃零食，慢慢地，津津有味，没有多余的体重，你不会得到任何！朋友或同事不知道与你采取什么样的食物工作作为零食？告诉他们关于这篇文章。饮食应只携带补益身体！

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