10 найсмачніших закусок, які містять менше 100 калорій

Будь-який, хто на дієті або веде здоровий спосіб життя, хочу нагадувати вам, що закуски можна порівняти з медаллю - вони також мають дві сторони. Якщо ви прихильнитеся до правильних основ втрати ваги і з'їсти світлими і низькокалорійними закусками - це принесе вам ближче до вишневої позначки на масштабах або допоможе вам потрапити в улюблену сукню. Але якщо ви заснете на шкідливі продукти і забути про основні страви - перш ніж втратити вагу, це буде як місяць. Щоб завжди бути в великій формі - приклейте до декількох страв, з'їсти повільно, невеликими порціями і ретельно перемішайте продукти харчування. Ми пропонуємо Вам 10 найкорисніших закусок, які містять менше 100 калорій.

1. 25 фісташки

До складу цих корисних горіхів входять вітаміни, мінерали та інші поживні речовини, які допомагають зменшити рівень холестерину крові і задовольняти відчуття голоду. 25 pistachios містять 85 калорій.

2. 1/3 склянки червоної квасолі

Всі бобові мають високу харчову цінність, вони містять багато волокон, корисних для тіла. Червоні боби не тільки дають відчуття сати, але і гальмують розвиток ракових клітин, знімає токсини і токсини з організму і має тільки 85 калорій в 1/3 склянці.





3. 20 грамів чорного шоколаду

Темний шоколад допомагає зберегти м'язи серця в тонусі, лікує бронхогенні захворювання і стимулює психічну активність. Ця закуска має виражений навігаційний ефект, оскільки гіркий шоколад містить багато кофеїну. Калорій – 95 калорій в 20 грам.

4. 3 столові ложки слизової

Музи відомі своєю вигідною дією на травну систему, оскільки вони практично відмінно збалансовані прості і складні вуглеводи. Мулесі дають відчуття сати, заряджаючи тіло енергією протягом всього дня і нормалізують шлунково-кишковий тракт. Помаранчеві 3 столові ложки цього лікування додадуть організму тільки 85 калорій.

5. 2 склянки попкорну

Якщо ви обираєте попкорн без шкідливих добавок і барвників, то він може служити приємною і легкою закускою. 2 склянки попкорну містять лише 95 калорій.





6. 2 склянки зрізаного кавуна

Кавуна - 90% води, і це дозволяє не тільки очистити організм від токсинів і токсинів, але і видалити пісок і камені з нирок. У 2 склянки зрізаного кавуна міститься тільки 90 калорій.

7. 1 склянка малини

При заморожуванні малини не втрачають своїх корисних властивостей, тому можна використовувати її в будь-якій формі. Цей дивний ягідник славиться його імуностимулюючими та антипіретичними властивостями, знижує рівень шкідливого холестерину в крові і зміцнює судини. 1 склянка малини містить 65 калорій.





8. 30 грам родзинок

Раїзини зміцнюють серцево-судинну систему, підвищують імунітет, знімають втому, депресії і безсоння, позитивно впливають на нервову систему.

9. 50 грам квашеної капусти з соняшниковою олією і цукром

Квашена капуста славиться високим вмістом вітаміну С, що допомагає зміцнювати імунітет і боротися з захворюваннями в холодну пору року. 50 г квашеної капусти містить 60 калорій. Легкий і корисний закусок!

10. 2 столові ложки сухого арахісу

Арахіс багатий антиоксидантами, які зміцнюють імунітет і мають омолоджуючий ефект на клітинах людини. 2 столові ложки арахісу - 80 калорій.





Що б ви їсти, зверніть увагу на їх переваги для тіла і, звичайно, розмір порції. Якщо ви заснете трохи і з апетитом, то зайві кілограми загрожують вам! Чи знаєте ви, які продукти харчування, щоб зробити роботу як закуски? Розкажіть їх про цю статтю. Їжа повинна бути тільки корисною для тіла!

через takprosto.cc