这是发生在你的大脑是什么,当你睡一会儿:大规模杀伤性!

现代生活的节奏紧张使人们清楚地优先考虑。我们必须选择:要么成功的工作和其他活动,或者 - 舒适的睡眠。更多的往往不是选择做,而不是睡在那个时候总是很短暂。一方面, - 大,可以在危急情况下拒绝了几个小时的睡眠,赶一切。但是,如果我们知道我们是如何深深地免除这些不自然的努力,我们绝不会坐起来,工作到很晚,并且将睡8小时,每天至少。这里的原因...



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不是什么秘密,缺少睡眠是身体健康是非常有害的。曼长期睡眠不足的小时适量,它变得更易患糖尿病,患有各种代谢紊乱。突然消瘦或体重增加,疲劳,乏力,疲倦,或贪食 - 正在等待被剥夺正常睡眠的典型效应。但麻烦并没有独来的:在身体健康此外有害影响,睡眠不足是危险的他们的心理和人脑的影响。神经科学家注意这个重要的问题越来越多:睡眠不足已成为所有亟待解决的问题



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1。快速老龄化 STRONG>
睡眠不足引发身体衰老过程的加快。人们谁睡一点,看起来比实际年龄老得多,经常有比同龄人健康状况较差。它与荷尔蒙和神经系统的功能障碍有关。大脑也老化得更快早就开始硬化。

2。违反的思维过程 STRONG>
如果睡眠少于规定的时间,你的大脑无法正常工作。在大脑的额脑皮层的血液循环时,逻辑连接正变得更难以建立。大脑困倦的人在一个不稳定的模式下工作,而且是荷尔蒙爆炸时相似的青春期大脑:没有平衡,自发性和剥离坚实的行动

3。中毒的毒素 STRONG>
大脑能够积聚毒素以及其他器官!在睡眠期间,从大脑和肝脏产生的有毒化合物,脑清除。如果你多睡一会,净化的过程出现错误和毒素留在原地不应该是。

4。应力 STRONG>
低电阻 越少,你花时间去睡觉,更大的精神疾病的风险。身体应付压力和紧张的心情与睡眠的帮助。睡眠不足 - 易怒,攻击性,低迷的状态和浓度对重要事项的程度较低的原因

睡眠充足,不伤自己!放弃只能睡在非常严重的情况下,它是 - 一种极端措施。你的青春和身体健康需要积极支持的一个梦想。最好就是保持清醒,思考和寻找充分休息不是试图跳在你的头上,度过晚上的紧急情况下,调试。他们不会跑掉,但心理健康可能突然滑倒,静静地......

让你的梦想愉快的梦想!提醒你的朋友是什么在我们的生活的巨大差异是一个梦想。

通过takprosto CC

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