瑜伽可以帮助预防青少年心理问题



这项研究吸引了50高中学生,谁研究体育文化的教学班,高中在马萨诸塞州的一个重点。三分之二的学生被送往一类,它包括了瑜伽练习,如呼吸练习,放松和冥想,而剩下的三分之一的青少年都是普通班体育课。

前10周的治疗后,所有的50名学生已通过特殊的心理测试旨在衡量自己的情绪,心理压力和/或焦虑症。

作者还评估了学生的自我调节能力,包括他们的能力,以迅速恢复体力和精神力,控制愤怒和注意力,这被认为是防止心理健康问题的发展而发展。

测试表明,学生瑜珈组中几个的心理测试表明更好的结果。作者指出,正常组的孩子,更可能有更多的问题与情绪和焦虑的攻击相比,瑜伽组的受试者,其结果保持不变或提高。

研究人员还指出,负面情绪的儿童人数在常规组有所增加,但下降谁练瑜伽学生。在积极的情绪,但有在任何组中没有改变。

此外,作者指出,有在群体之间的自我调节心理测试结果无重大差异。无论哪个群体是学生,近四分之三的受试者评估瑜伽是相当高的,说他们想继续深造的瑜伽课程。

考虑到青年 - 心理健康发展的一个重要时期,儿童心理学家建议使用各种方法。这样的一种方法 - 瑜伽。练习相结合的力量和灵活性,再加上思想/专注和放松的方法。有研究表明,瑜伽导致精神和身体健康问题显著的改善,且有数据越来越多,证明瑜伽对儿童和青少年产生积极的影响。

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