4 причини спробувати писати з лівою рукою, якщо ви правою рукою, і навпаки

Уявіть себе в світі, де все працює іншим чином. Ви легко зможете користуватися несподівано. Прості дії стають тестом. Це те, що близько 90% населення світу відчувається, коли вони намагаються виконувати свої звичні завдання з ignorant рукою. Тим не менш, що, як незручність може бути ключем, щоб розблокувати дивовижні можливості вашого мозку і тіла.

Намагайтеся писати «не-головою» рукою не просто веселий експеримент. Це шлях до глибини, як працює наш мозок і можливість випробувати те, що невропластичність викликає «нейропластика» в дії. Довгий час, коли більшість з нас прилипають до комфорту домінантної руки, ми відсутні на багатьох перевагах, які розвиваючі двосторонні навички можуть принести.
Причина 1: Активація нових зон мозку і поліпшення когнітивної функції
Коли ви тримаєте руку з незвичайною рукою, реальна революція виникає в вашому мозку. Дослідження з використанням функціональної магнітно-резонансної візуалізації (fMRI) показують, що використання негарантової руки викликає ділянки мозку, які зазвичай залишаються пасивними в стандартних діях для роботи.
Згідно з дослідженням, опублікованим в журналі Neural Plasticity, регулярні вправи з нестандартною рукою сприяють утворенню нових нейронних з'єднань і зміцненню організму каліфоруму – структури, яка з'єднує праву і ліву півкулі. Це покращує міжгемосферну координацію і може позитивно вплинути на:

• Пам'ять та навчальна потужність
• Гнучка гнучкість
• Просторове мислення
• Концентрація

Роберт Сапольський, професор неврології в Університеті Станфорда, зазначив, що «зберегти з зони комфорту в моторних навичках створює сприятливий стрес для мозку, стимулює нейрогенез – формування нових нейронів і сиптичних з'єднань. й
Про нас 2: Розробка креативного потенціалу та нестандартного мислення
3322737р.
Ліва півкуля головного мозку традиційно пов'язана з логічним, аналітичним мисленням, правим з творчим і інтуїтивно зрозумілим мисленням. Хоча сучасна нейронаука показує, що ця сепарація не так категорична, практика написання з нелегаючою рукою допомагає активувати «поколювання» області мозку і сприяє більш інтегрованій роботі обох півсфер.
Леонардо Да Вінчі, один з найбільших геній в історії людства, був відомий своїми амбекстріями - можливість однаково добре пролетіти обидва руки. Він часто писав з лівою рукою, а в дзеркальному образі, і може одночасно малювати одну руку і писати з іншими. Багато дослідників своєї роботи пов’язують свою незвичайну творчість з розвитком двосторонніх навичок.

Практика написання з ignorant може стимулювати:

• Знайти нестандартні рішення для проблем
• Розробка візуальних та просторових навичок
• Зміцнення інтуїтивно зрозумілого мислення
• Подолання когнітивних блоків і творчої застою

Причина 3: Стійкість та зміцнення характеру
Неприємно викликає розчарування. Листи вигнуті, процес повільно, і результат часто розчаровує. Однак це те, де лежить цінний психологічний досвід.
Регулярна практика написання з неосновною рукою розвивається:

• Попри труднощі
• Прийняття недосконалості полягає в здатності до значення процесу, не просто результату.
• Розумність – підвищена увага до моменту «пошуку і зараз»
• Емоційне дихання – можливість впоратися з розчаруванням

Психолог Карол Знімок, автор концепції «поглинання», примітив, що такі вправи допомагають розвивати правильне ставлення до труднощів: «Коли ми зіткнулися з завданням, на якому ми спочатку незрівняні, і бачимо наш прогрес з часом, зміцнює віру в здатності вчитися і розвиватися в будь-якому полі. й
Про нас 4: Профілактика вікових когнітивних порушень та реабілітації
Р
Нейропластичність — здатність мозку змінювати та формувати нові нейронні зв’язки — ключовий фактор запобігання вікових когнітивних порушень. Вивчення нових навичок, особливо тих, як комплексний і комплексний, як написання з ненависною рукою, створює своєрідний «когнітний резерв», який може уповільнити процес старіння мозку.
Дослідження показують, що люди, які регулярно беруть участь у розробці двосторонніх навичок, демонструють:

• Зменшення ризику деменції
• Повільний віковий когнітивний зниження
• Найкраща безпека дрібних моторних навичок у віці
• Підвищена нейропластика, що сприяє відновленню після інсульту

У центрах реабілітації інсульту часто використовуються в складі терапії для пацієнтів, які мають домінуючу сторону організму. Цей метод допомагає не тільки розвивати практичні навички, але й стимулює відновлення пошкоджених ділянок мозку через нейропластичність.

Як почати писати з ignorant рукою: практичні поради
1,1 км Почати невеликий.: Визначити вправу тільки 5-10 хвилин на добу, поступово збільшуючи тривалість.
2,2 км Тримайте регулярність.: Ефект досягається не інтенсивністю, але за систематичною практикою.
3. У Використовуйте рецепти.: Вони допоможуть структурувати навчання, як в дитинстві.
4. У Початок з базовими формами: Перед переїздом на листи, практика малювання прямими лініями, кругами і спіральами.
5. Умань Зберігайте щоденник з ignorant рукою: Напишіть короткі ноти про день або думки.
6. Жнівень Відстеження.: Збережіть зразки вашого листа з датами, щоб побачити поліпшення.
7. Про нас Розширити діапазон дій: Спробуйте чистити зуби, використовуючи мишу, або їсти негарантовану руку.

Висновок
Вчимося писати ignorant рукою не просто весело або захопити. Вчений метод удосконалення функції мозку, розробка пізнавальних навичок і запобігання вікових змін. У світі, де ми постійно шукаємо нові програми та програми для навчання мозку, цей простий, доступний метод залишається одним з найбільш ефективних.
У своїй книзі Brain Plasticity, коли ми зупиняємось на використанні специфічних нейронних шляхів, мозок бачить їх як непотрібні та перерозподільні ресурси. Але коли ми завдаємо ці шляхи, ми не тільки зберігаємо їх, зміцнюємо їх. й
Отже, наступного разу ви підбираєте ручку, намагайтеся її до іншої руки. Смутність і дискомфорт, який ви відчуваєте в першу чергу, може стати першим кроком до нових неврологічних з'єднань, більшої креативності та здорового мозку протягом багатьох років.

Словник термінів
Амбідекстриа
Уміння людини однаково володіти правими і лівими руками без виражених переваг.
Двосторонні навички
Навички, які вимагають координованої роботи з двох сторін тіла, які покращують координацію між правими і лівими півсферами мозку.
Нейропластика
Уміння мозку змінювати структуру та функцію під впливом досвіду, вивчення та подальших фізіологічних змін або травм.
Дзякуй
Найбільший пакет нервових волокон в мозку людини, що з'єднує праву і ліву півкулі і надає інформаційний обмін між ними.
Функціональна магнітно-резонансна візуалізація (fMRI)
Методика нейровізуалізації, яка вимірює активність мозку шляхом виявлення змін, пов'язаних з кровоплином, що дозволяє бачити, які області мозку активуються при виконанні певних завдань.
Когнітивні резерви
Уміння мозку витримати патологічні зміни через накопичений «безпечний запас» у вигляді додаткових нейронних з’єднань, що утворюються в результаті інтелектуальної, соціальної та фізичної активності протягом усього життя.
Нейрогенез
Процес формування нових нейронів з стовбурових клітин або нейронних прогеніторних клітин. Всупереч ранній припущень нейрогенез виникає в дорослому мозку, приплив на більш обмежену шкалу, ніж при розвитку мозку.