12
7 Питання: Методи, які допоможуть вам зробити рішення
Рішення не завжди легко. Це вимагає збалансованого підходу і аналізу ситуації, іноді глибокого відображення особистості. У повсякденних питаннях ми зазвичай справляються з машиною: який продукт купити, який маршрут, щоб отримати роботу і т.д. Але є часи, коли ми зіткнулися з дійсно важкою дилемою: кинути або залишатися на роботі, переїхати в інше місто або спробувати оселитися, де ми вже живемо, беремо відповідальність за новий проект або підтримуємо звичайну стійкість.
У таких випадках звичайні плюси і мінуси можуть бути недостатньо. Ми хочемо звернути увагу на проблему з більшою перспективою, запитайте самі правильні питання, щоб зрозуміти наші істинні мотивації, цінності, страхи та можливі переваги. Для цього психологи та тренери розробили безліч методик, які допомагають структурувати мислення та підходити до рішення з різних кутів.
Однією з цих методів є «7 питань», що дозволяє зібрати всю важливу інформацію і сказати (або описати) ваші почуття і аргументи систематично. Ця стаття розповість про те, як працює цей підхід і чому це може бути дуже ефективним для вас. Матеріал звертається до широкої аудиторії, яка хоче дізнатися, як приймати поінформовані рішення в ситуаціях, де простий «список плюсів і мінусів» не дає задовільного результату.
Головна
Який структурований підхід до прийняття рішень?
Багато людей діють інтуїцією. Іноді це дійсно працює, особливо якщо у вас добре розвинене шосте почуття. Але в десятці, неоднозначні ситуації, де ви не маєте чіткого варіанту «право» або коли є серйозний ризик у ставці, варто прийняти час на повністю аналіз.
За даними Американської психологічної асоціації, системний аналіз ситуації знижує занепокоєння і допомагає відчувати себе більш впевненим у виборі. Це особливо корисно, якщо ви ідеальні або бояться зробити помилку. Сформовані питання призводять до глибокого розуміння власних мотивів: чому ви хочете (або не хочете) певного результату, які можливі сценарії, які ви бачите, і що ви готові пожертвувати для досягнення бажаного результату.
Суть «7 питань»
Методика 7 Питання народилася з тренерського підходу, де головна мета полягає в тому, щоб клієнт виглядав на проблему в комплексному режимі. Цей метод є універсальним, не вимагає спеціальної підготовки і може використовуватися самостійно, без допомоги тренера або психолога. Принцип простий: ми послідовно просимо себе сім ключових питань, відповідаючи кожному як чесно і повністю. Результатом є чітка картина, яка дозволяє приймати рішення менше сумнівів.
Давайте розглянемо ці питання докладніше:
1,1 км «Що хочу досягти в кінці?
Кожна акція або вибір повинна мати мету. Сформуйте, що ви хочете: нова робота, збереження відносин, поліпшення фінансової ситуації, переміщення? Люди часто плутають, тому що вони не знають, що їх мета. Якщо ви не можете сказати, що результат для вас, зупиніть тут і зайдіть час, щоб уточнити його.
- Clarity Призначення: Опишіть результат за певними умовами (наприклад, «здійснити роботу, яка забезпечує стабільний дохід і кар’єрну можливість», а не просто «віддати свою попередню роботу».
- Вимірювання: Запитайте себе, як ви будете знати, що досягнете мети (поріг, рівень задоволеності, якість життя?).
2. "Чому важливо мені?"
Нерідко, глибоко вниз, ми хочемо, щоб не так багато результату, як відчуття воно дає. Інколи це соціальний тиск або стереотипи, а іноді це дійсно прагнення до розвитку. Розуміння «нехай» забезпечує додаткову мотивацію і допомагає відокремити реальні причини від накладених ззовні.
- Пам'ятайте про значення: Якщо ваша мета вирівнюється з вашими значеннями (безкоштовно, безпека, творчість), ви відчуєте стрибок ентузіазму.
- Уникайте інших сценаріїв: Можливо, ви хочете досягти чогось, оскільки це "прийняте" або що родичі хочуть? З`ясуйте, якщо це дійсно ваше особисте бажання.
3. У "Які варіанти я маю?"
Кожне рішення – вибір альтернатив. Список всіх реальних варіантів, навіть якщо вони здаються «не ідеальна». Практика показує, що ми часто бачимо тільки «чорний» і «білий», відсутній цілий спектр проміжних рішень.
- Безкоштовно мозковий штурм: Просто напишіть те, що відбувається без внутрішнього цензури.
- Сандалізму: Розглянемо варіант співпраці, компромісів, відкладень, тимчасових рішень.
4. У «Які плюси і мінуси кожного варіанту? й
Це питання часто нагадує класичний плюс і мінус вправи. Але тепер у вас є кілька варіантів, важливо проаналізувати кожну деталь. Цей аналіз дозволяє бачити очевидні та приховані наслідки.
- Оцінити короткострокові та довгострокові ефекти: Іноді розчин може бути вигідним у найближчі місяці, але призводять до ускладнень в майбутньому.
- Розглянемо почуття: Раціональне зважування є великим, але не забудьте про ваш емоційний комфорт. Ви готові жити з тим, що ви повинні жертвувати на вибір?
5. Умань «Як я відчуваю, коли я приймаю рішення? ?
Це питання приносить аналіз емоційного рівня. Якщо ми підсвідомо вже знаємо, що вибір буде ближче до нашого серця, але ми боїмося його визнати. Уявіть, що рішення вже було прийнято. Що ви відчуваєте - радість, рельєф, тривога, guilt?
- Уявіть різні сценарії: Прийміть кілька хвилин, щоб «мийка» кожен варіант.
- Слухати тіло: Зверніть увагу, що якщо виникає напруга або спазм, коли ви думаєте про конкретний результат. Це може вказати, що у вашому серці ви проти нього.
6. Жнівень “Що відбувається, якщо не приймати рішення і залишити його як це? й
Не дивлячись на те, що вибір також є вибором. Переміщення з потоком може тимчасово позбавити нас від відповідальності, але це часто призводить до того, щоб справи погіршилися або інші люди, які приймають рішення, незважаючи на наші інтереси.
Аналіз ризиків, пов’язаних з «не розчином» або «прокрастинацією». З`ясуйте, якщо ви можете продовжувати жити у вашому поточному стані без здійснення будь-яких дій. Після того, як ви розумієте, що це тягнеться, ви можете прийняти статус quo свідомо або реалізувати, що затримка занадто дорого.
7. Про нас «Що потрібні ресурси і що робити? ?
Заключне питання стосується практичної сторони справи. Навіть після того, як ви зробили вибір, виникає питання: що необхідно його реалізувати? Гроші, час, підтримка, нові навички? Ви готові інвестувати?
- Ресурси Матеріал (фінансування, інструменти), емоційний (конфіденція, ентузіазм), соціальний (допомоги друзів, менторів).
- Етапи: Напишіть чітко, які дії потрібно приймати протягом найближчих тижнів або місяців, щоб прийняти рішення про реальність.
- Моніторинг та налаштування: Вважайтеся, що світ змінюється і ваш план може змінитися. Головне - почати рух.
Висновок
Техніка 7 Питання не є чарівною талією, яка виводить всі сумніви одночасно. Тим не менш, це дозволяє підходити до комплексного рішення більш всебічно і чітко, сортувати ваші турботи, бажання і страхи в чіткі категорії. Коли ви йдете на всі етапи розуміння, з розумінням Вашої істинної мети для визначення конкретних кроків і ресурсів, стресу недосконалості знижується. Замість депараційних думок формується когерентна стратегія в голові.
Таким чином, ми можемо сказати, що основним секретом прийняття рішень є поєднання логічного аналізу, емоційної чутливості до себе і розуміння можливих наслідків. Визначте вибір, чи є кар'єра, особиста або моральна дилема, властиво ризикувати і невизначеність. Але структурований підхід допомагає організувати хаос і, при мінімальному, бути готовим до різних сценаріїв. А коли ви відчуваєте, що ви зробили все можливе, щоб адекватно оцінити ситуацію, є внутрішній мир і впевненість, що ви контролюєте життя, і не плаваючи хвилі обставин.
Успішно, кожен з нас є автором власної долі, і вміння приймати рішення є одним з основних інструментів в цьому творчому процесі. Спробуйте метод 7 питань, який ви зіткнулися з складним вибором, і це може бути стовп, який ви не повинні прийняти рішучий крок вперед.
