Як підтримувати самооцінку в соцмережах

Відпочинок на узбережжі Тихого океану, піщаний серф в Дубаї, романтична дата - всі ці фото ваших друзів на Facebook, кращі сторінки їх життя. Коли ми подивимося на них, ми часто думаємо, «Що буде весело, і я єдина робота». Важко позитивно впливає на самооцінку. Як запобігти?

«Порівняння – кінець щастя та початку невдоволення» – датський філософ Серен Кіеркегаард Його французька колегія запалювання, Чарл Монтескієв, також знав, що збиралось: «Якщо ви просто хочете бути щасливими, ви можете незабаром його досягти». Але люди, як правило, хочуть бути щасливими, ніж інші, які практично неможливо, тому що ми думаємо, що інші завжди щасливі, ніж вони дійсно є.

Ця проблема була нещодавно адресована дослідниками зі Стенфордського університету в Каліфорнії. Американські психологи виявили, що суб'єкти, які переоцінюють інформацію про те, як багато радісних подій відбуваються в житті своїх знайомих. У порівнянні з тим, що вони відчувають більше, ніж один, можливо, думають.

Facebook посилює це неправильне. Утах науковці відзначили, що студенти часто вірять, що їхні друзі роблять краще, ніж самі, згідно з тим, хто витрачає багато часу на Facebook. По-перше, ті, хто витрачає менше часу на соціальні медіа, відчувають, що вони живуть нормальним життям.

Люди в громадських місцях, швидше за все, щоб поділитися радістю з друзями, ніж садом.

Проаналізовано багато повідомлень, анекдоти та фотографії, які користувачі зазвичай розміщують на Facebook. Розписи порід рідко публікуються. Ми можемо самі зателефонувати одержувачу і узгодити зручний час і місце вручення квітів, а якщо необхідно, то збережемо сюрприз. Біль є більш приватним, ніж щастя.

Немає нічого неправильного з заздрістю, говорить біопсихолог Peter Wallschburger. Він має свою еволюційну функцію, оскільки це стимул, який вказує на власні приховані бажання і призводить до успіху. Ми постійно відчуваємо нижчість життя дає нам підставу для поліпшення. «Я краще, ніж всі інші». Ми зазвичай обираємо наших однолітків як приклад, щоб подивитися, каже біопсихолог. Таким чином, наш ідеальний довідник робить нас залежними від значень наших однолітків: в одному періоді життя ми думаємо про автомобіль, яхту, власний будинок, в іншому – про іграшкові коні. Часто залежить від Інтернету. Всесвітній Широкий веб розширює наше розуміння суспільного середовища, і наші довідники часто стають непристойними і нереальними.

Наприклад, на Facebook стіні нашого передбачуваного друга Стефана ви можете побачити: "Чому можна рекомендувати хороший готель в Мехіко?" Запис виглядає інтригуючим, екзотичним, змушує нас думати про інші країни і пригоди. Тим не менш, наш друг нічого не писав про те, що рейс до Мексики був жахливо нудний і довгий, про адаптацію до зміни часових поясів і головного болю. Зображення своєї подорожі, яка утворюється в нашій голові, не включає в себе будь-які ідеї про банальну рутинку і напружені моменти, властиві будь-якій поїздці.

Ми постійно відчуваємо нижчість життя дає нам підставу для поліпшення.

Таке зображення виникає швидше нашого друга в соцмережах від нашого реального повсякденного життя і реального кола знайомств. Утах дізнався, що віра, що інші краще, ніж вони швидше піднімаються в тих, хто має багато друзів Facebook, які не знають особисто. У найгіршому випадку така людина має спотворене сприйняття світу. Як ви можете насолоджуватися вечіркою, а інші літати з одного екзотичного місця до іншого? Як не стати засміченням, якщо ваша дитина проводить щоденне лікування і кричущий, а фото друзів в Інтернеті тільки щасливі, здорові і змістжені діти?

Питання як боротися з ефектом порівняння залишається відкритим. У деяких випадках проблема відійде від віку, говорить Wahlschburger. Відчуття життєдіяльності, особливо для молоді. Старші люди знаходять простіше відокремити свої значення від інших. Але молоді люди намагаються розбити батьківський пуповинний пуповин набагато цікавіше, щоб дізнатися якомога більше людей, які показують їх бажання оцінити інші. Ця потреба людини розумно експлуатована Facebook, Instagram, Google+, Twitter та знайомства сайтів.

Якщо ви відчуваєте, що ви під тиском від соціальних медіа, зробіть крок назад і переконайтеся, що ви порівнюєте себе і з яких причин. Строго кажучи, людина не була адаптована природою до непрямого спілкування, що Інтернет пропонує сьогодні. Вона повинна навчатися першим.

Перекладений з німецького журналу Der Tagesspiegel.

Джерело: теоріяandpractice.ru