Таоіст ранкової вправи

Згідно з одним з основних постулій Таоізму, древнього східного викладання, добре здоров'я дає людині життєву енергію ци. І для того, щоб вона зрізалася по всьому тілу, потрібно виконувати різні вправи щодня. І починайте день комплексом «Даойн».

Серні вправи.

З великим пальцем і індексними пальцями обох рук, масажувати вуха в гладких і нижніх рухах (18 разів). Дихання повинно бути однорідним. Потім покрийте вуха долонями, закрийте пальці на спині голови і злегка вдарите її індексними пальцями (3 рази).

Аурил масаж активізує біологічно активні точки, які підключені до всіх внутрішніх органів. Натискання на спину голови рефлексивно тонує мозок, зменшує запаморочення і шум в вухах.

Немає вправ.

Назовні нижньої фаланги великого пальця (для жінок - ліва рука, для чоловіків - справа) потріть ніс з кінчика до носа і спиною до тих пір, поки вона прогрівається. Потім з двома індексними пальцями одночасно масажують ніс з боків з внутрішніх куточків очей до ніздрю і спинки. Зберігайте пальці відкритими (18 разів).

Нос масаж активізує точки енергійно пов'язані з серцем, легенями і дванадцятипалими.

Очі вправи.

Закрийте очі, відпочийте. З подушками великого пальця, ледь доторкнувшись повік від зовнішніх куточків очей до внутрішньої (18 разів). Потім в'язкістю проведіть їх уздовж брів з носа до храмів (18 разів). Після цього, не відкриваючи очі, принесіть очніки вгору і вправо і зліва (18 разів).

Ці вправи зміцнюють зір і активізують нервову систему, приноши її «попередження».

Фізична особа.

З кінчиками всіх пальчиків, проковтнути обличчям, злегка натискаючи, ніби ви промивалися самі (18 разів).

Ця вправа знімає напругу і гармонізує енергетичні витрати, пов'язані з мозку.

Навігація.

Ввійти, розслабитися. Перехрестіть пальці на спині голови, підніміть голову і подивіться на стелю. Зніміть пальці на спині голови, намагаючись зігнути шию. Затягніть шию, щоб протистояти тиску. Повторити три рази. Кожний тиждень збільшує кількість пресів і поступово доведе їх до дев'яти. Більше повторень не слід робити.

Ця вправа нормалізує церебральний кровообіг, кровообіг цереброспінальної рідини, лімфи і венозної крові.

Плечовий суглоб вправи.

Сидіння на стільці, рубати правий плечовий суглоб круговими рухами цілодобово. Далі правою рукою залишається (18 разів).

Це вправа знімає суглобові болі, покращує кровообіг і нормалізує енергетичний обмін.

Кне суглоб вправи.

Коли сидять, масажуйте обидва коліна з пальмами цілодобово (100 разів).

Це вправа знімає біль і набряк і заспокоює нервову систему.

Pelvic підлогу м'язової вправи.

Сидити на стільці, покласти руки на коліна. При вдиханні процідити м'язи бутона і стегна і малювати в анусі (кінець прямої кишки). Релаксуйте м'язи 24 рази.

Ця вправа зміцнює тазовий підлогу, сфінктери сечового міхура і прямої кишки, а також м'язи матки. Допомагає чоловіка з імпотенцією.

Тіло вправи.

Сидити на стільці, розмістити ногу на нозі і долоню навколо верхнього коліна (лівий перший). Поверніть торсо і заголовок праворуч і зліва одночасно (18 раз). Потім змініть положення ніг і повторіть рухи (18 разів). Вдихати в початковому положенні, видих - при повороті стовбура і голови.

Ця вправа активізує дихання і кровообіг, збільшує кровообіг енергії вздовж меридіанів, знімає біль в нижній частині спини, печінки, тазу. Після закінчення вправ, розслабтеся і сидять на деякий час. Дихання безкоштовно. Видання



P.S. І пам'ятайте, що просто змініть наше споживання – разом ми змінюємо світ!

Джерело: fpss.ru/gazeta/