315
Три ключові точки тіла
КЛЮЧОВІ КОШИКИ (1)У нижній частині тіла, в ногах коліна є ключовими, а в верхній частині тіла ключ для відкриття дверей до здорового життя є нижній спини. Глубар безпосередньо пов'язаний з нирками, а нирки є джерелом основної життєвої енергії всього тіла. Тому багато уваги слід приділити нижній частині спини.
Ви маєте декілька простих вправ, які допомагають підтримувати здоров’я в області люмбрії, що визначає вашу мобільність і живі лінії у всіх діях.
Вправа
Ноги плечові широкі, ніжки паралельні зовні. Руки висять вільно вздовж тіла пальмами всередині. На вдиханні руки піднімаються вгору і до боків над головою. Рух плавний і повільний. Вдихання закінчується, коли руки повністю підняті над головою і лікті розтягуються. Після цього на видиху одночасно з переміщенням рук внизу до зворотного положення, тіло починає згинатися в нижній частині спини, щоб руки в крайньому місці висихання досягали підлоги.
Після цього дихання знову береться, і руки, слідуючи за тілом, піднімаючись над головою, щоб повернути їх оригінальну позицію по тілі.
Ця вправа повторюється дев'ять разів вранці, і ввечері перед сном вона корисно робити шість разів.
Ключові точки для тіла (2)
Друга ключова точка тіла розташована в середині грудей, асоціюється з діафрагмою, і ця точка дуже важлива для підтримки спокійних і керуючих почуттів.
Щоб зберегти спокій і чистоту розуму, необхідно навчитися контролювати почуття. Для цього можна робити вправи, пов'язані з середнім пунктом грудей. Слід пам'ятати, що точка є символом мобільної зони, яка знаходиться всередині тіла. Відбивається тільки на поверхні і передній і задньої. Таким чином, при виконанні вправ, спрямованих на введення держави в точку, по суті, сила розподіляється на інші ділянки, включаючи спину і хребта.
Вправа
Щоб виконати вправу, необхідно орієнтуватися на середину грудей, а на вдих руках, вичавлюється в муки перед грудями лицьовою поверхнею вперед, розбавляють до боків на рівні плеча, а муки одночасно розтягуються.
На видиху руки повертаються до зворотного положення перед грудей за допомогою кленових фістців. Під час виконання зусилля дихання спрямований з середини грудей до руки.
Вправа виконується в шість разів.
Основні точки тіла (3)Третя ключова точка тіла - цервікальна область, через яку сам організм підключений до голови. Стан шийки матки безпосередньо пов'язаний з державою розуму.
Слід визнати, що всі повідомлення всередині тіла здійснюються через носії матеріалу, які переходять через канали. Очевидно, що кров живить мозок, і вона проходить через судини, тому необхідно робити вправи, які дозволять протягом дня зняти напругу в шиї.
Це сприятиме належному подачі сил дихання, відчуття і свідомості, які виробляються внутрішніми органами, і вводять голову, годуючи отвори почуттів і роблячи вуха чутливими, очі чіткими і яскравими.
Вправа
Ця вправа може бути виконана стоячи або сидячи. Руки розслабляються уздовж тіла або перед вами. Тіло прямо, голова дрочить вгору.
Прийнята повільна, плавна дихання, сила уваги спрямована на корону. На видиху голова повільно стирає так, щоб підборіддя доторкнулася грудей, а потім на інгаляції шия повільно випрямляється, а голова злегка розгортається назад. На видиху шия випрямляється, і голова стає рівним.
Знову беремо дихання, голова дрочить вгору, шия злегка простягається і розтягується, після того як зверху. На видиху підборіддя пресує проти грудей, а на інгаляції повторюємо відкат назад голови.
Вправа виконується три рази.
Три ключові точки тіла (загальна вправа)Три ключові точки тіла одночасно знаходяться ділянки, в яких відбувається створення і де розподілаються три сили: відчуття, дихання і свідомість.
Важливо підтримувати баланс між цими трьома силами, а отже, протягом дня слід зробити вправу свідомо балансувати ці три сили. Вправа здійснюється знизу вгору, три рази на кожну точку і починається з люмбарської області.
Вправа
Краще стояти сходу, покласти ноги на ширину плечей, ноги вирівняти по зовнішньому контуру.
По-перше, зроблені три доти, як описані в розділі 21.
Після цього три рухи виготовляються, щоб принести стан середини груди, щоб, як описано в розділі 22.
В кінці вправа описана в розділі 23 для шиї робиться три рази.
Остаточна частина називається збиранням або фіксацією. Видання
P.S. І пам'ятайте, що просто змінивши наше споживання, ми змінюємо світ разом! Приєднуйтесь до нас на Facebook, VKontakte, Odnoklassniki
Джерело: dolgoletie.prostokitay.ru/19.html
Ви маєте декілька простих вправ, які допомагають підтримувати здоров’я в області люмбрії, що визначає вашу мобільність і живі лінії у всіх діях.
Вправа
Ноги плечові широкі, ніжки паралельні зовні. Руки висять вільно вздовж тіла пальмами всередині. На вдиханні руки піднімаються вгору і до боків над головою. Рух плавний і повільний. Вдихання закінчується, коли руки повністю підняті над головою і лікті розтягуються. Після цього на видиху одночасно з переміщенням рук внизу до зворотного положення, тіло починає згинатися в нижній частині спини, щоб руки в крайньому місці висихання досягали підлоги.
Після цього дихання знову береться, і руки, слідуючи за тілом, піднімаючись над головою, щоб повернути їх оригінальну позицію по тілі.
Ця вправа повторюється дев'ять разів вранці, і ввечері перед сном вона корисно робити шість разів.
Ключові точки для тіла (2)
Друга ключова точка тіла розташована в середині грудей, асоціюється з діафрагмою, і ця точка дуже важлива для підтримки спокійних і керуючих почуттів.
Щоб зберегти спокій і чистоту розуму, необхідно навчитися контролювати почуття. Для цього можна робити вправи, пов'язані з середнім пунктом грудей. Слід пам'ятати, що точка є символом мобільної зони, яка знаходиться всередині тіла. Відбивається тільки на поверхні і передній і задньої. Таким чином, при виконанні вправ, спрямованих на введення держави в точку, по суті, сила розподіляється на інші ділянки, включаючи спину і хребта.
Вправа
Щоб виконати вправу, необхідно орієнтуватися на середину грудей, а на вдих руках, вичавлюється в муки перед грудями лицьовою поверхнею вперед, розбавляють до боків на рівні плеча, а муки одночасно розтягуються.
На видиху руки повертаються до зворотного положення перед грудей за допомогою кленових фістців. Під час виконання зусилля дихання спрямований з середини грудей до руки.
Вправа виконується в шість разів.
Основні точки тіла (3)Третя ключова точка тіла - цервікальна область, через яку сам організм підключений до голови. Стан шийки матки безпосередньо пов'язаний з державою розуму.
Слід визнати, що всі повідомлення всередині тіла здійснюються через носії матеріалу, які переходять через канали. Очевидно, що кров живить мозок, і вона проходить через судини, тому необхідно робити вправи, які дозволять протягом дня зняти напругу в шиї.
Це сприятиме належному подачі сил дихання, відчуття і свідомості, які виробляються внутрішніми органами, і вводять голову, годуючи отвори почуттів і роблячи вуха чутливими, очі чіткими і яскравими.
Вправа
Ця вправа може бути виконана стоячи або сидячи. Руки розслабляються уздовж тіла або перед вами. Тіло прямо, голова дрочить вгору.
Прийнята повільна, плавна дихання, сила уваги спрямована на корону. На видиху голова повільно стирає так, щоб підборіддя доторкнулася грудей, а потім на інгаляції шия повільно випрямляється, а голова злегка розгортається назад. На видиху шия випрямляється, і голова стає рівним.
Знову беремо дихання, голова дрочить вгору, шия злегка простягається і розтягується, після того як зверху. На видиху підборіддя пресує проти грудей, а на інгаляції повторюємо відкат назад голови.
Вправа виконується три рази.
Три ключові точки тіла (загальна вправа)Три ключові точки тіла одночасно знаходяться ділянки, в яких відбувається створення і де розподілаються три сили: відчуття, дихання і свідомість.
Важливо підтримувати баланс між цими трьома силами, а отже, протягом дня слід зробити вправу свідомо балансувати ці три сили. Вправа здійснюється знизу вгору, три рази на кожну точку і починається з люмбарської області.
Вправа
Краще стояти сходу, покласти ноги на ширину плечей, ноги вирівняти по зовнішньому контуру.
По-перше, зроблені три доти, як описані в розділі 21.
Після цього три рухи виготовляються, щоб принести стан середини груди, щоб, як описано в розділі 22.
В кінці вправа описана в розділі 23 для шиї робиться три рази.
Остаточна частина називається збиранням або фіксацією. Видання
P.S. І пам'ятайте, що просто змінивши наше споживання, ми змінюємо світ разом! Приєднуйтесь до нас на Facebook, VKontakte, Odnoklassniki
Джерело: dolgoletie.prostokitay.ru/19.html
