三个关键点的身体

关键点的体(1)在下身体的一部分，腿，关键是膝盖和上身的钥匙，打开了大门，一个健康的生活，又回来了。 腰部是直接相关的肾脏和肾的主要来源是至关重要的能源在整个身体。 因此，伟大的注意应该缴付的较低回。

有几个简单的练习，有助于保持健康的腰部地区，确定你的流动性和灵活性，在所有类型的活动。

锻炼

英尺宽肩分开，脚平行在外面。 手臂吊自由地沿着身体和棕榈树在内。 呼吸武器是提出向上和向外她头上的。 该运动是顺利完成和缓慢。 呼吸结束时，武器都是完全以上提出的头部和肘部理顺。 然后，在呼气，同时与该运动的手下在反位置，身体开始弯腰部以上的手非常点的呼气到了地板上。

然后再吸气，和手下身体,起来上面的头，呼要返回到起始位置沿着身体。

这项工作是重复的九个次在早晨和晚上睡前它是有用的，要做到六倍。





关键点的体(2)

第二个关键点的身体是在中胸部，连接到她的隔膜，这一点是非常重要的是保持平静和管理的感情。

来保持安宁和纯洁的心灵，你必须学会控制的感觉。 对于这个你能做的练习相关的要点的中胸部。 我们必须记住这点的象征移动的区域，其在身体内的。 她只是表面上反射的前面和后面。 因为在进行练习，目的是为了使国家在一点事实上，该部队是分配给其他领域，包括背部和脊柱。

锻炼

执行练习，你需要把重点放在中胸部，和吸入他的手，握紧拳头在胸前背面前，被拉开在肩膀水平，松开拳头在同一时间。

在呼气手回反位置在胸前带有紧握的拳头。 在行使权力的呼吸的注意力引导从中乳腺癌。

这项工作做了六倍。

关键点的体(3)的第三个关键点的身体是脊柱颈，这是用于连接的实体的头上。 与国家的颈椎直接相连的心态。

要知道，所有的通信体内通过的物理媒体，沿着通道。 显而易见的是，血液培养的大脑，并传递它通过血管的，因此有必要做练习，这将允许在白天，以缓解紧张的脖子。

这将便于适当的供给部队的呼吸，感和意识，它们所产生的内部器官，和来记住，养口的感觉，并制的耳朵敏感的，眼睛的清晰和明亮的头脑。

锻炼

这个运动可以站着或坐着。 手放松适合身体在他的面前。 干线是直线的，头冠被引向上。

完成缓慢的，温柔的呼吸，力的注意力转到顶峰。 慢慢呼气倾斜着头使得他的下巴，碰到他的胸部，然后慢慢吸气伸直你的脖子和头一点点扔回来前。 在呼气时，伸直脖子和头变得更加顺利。

再吸气，头七嘴八舌头、脖子伸长一点，拉起来，随后通过的顶部。 在呼气时，chin压到他的胸部和呼吸重倾斜。

该运动是进行三次。

三个关键点的体(大运动)的三个关键点的体同时表示在哪些领域没有建立，并在分发的三个部队：的感觉，呼吸和意识。

重要的是要之间保持平衡，这三个部队，因为在一天要做一个行使上发现的平衡的这三个部队。 该运动是做到从下而上、三次，每次点，并开始与腰部地区。

锻炼

以获得更好的面向东，把英尺宽肩上，脚与外部轮廓。

首先，你出三个倾斜章中所述的21.

然后由三个动作为升级的状态中胸部，如在第22章中。

在结束时，三次运动描述了在第23部的颈部。

最后一部分被称为挑选或冻结。出版

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资料来源：dolgoletie.prostokitay.ru/19.html