Біологічні ритми: як жити в гармонії з ними

Всі люди діляться на кілька типів. Деякі природа створювалася "велики", інші - "совки". Для ламків нічого не прокидається з першими променями сонця і веде насильницьку діяльність цілий день, але, починаючи з дев'яти вечора, вони кладуть на сон. Для сов, отримаючи в дев'ять ранку, як подвиг, але вони можуть залишатися на ніч - в цей час вони найбільш здатні працювати.

На додаток до цих двох різних типів є також проміжний - "піжони". Вони поєднують в собі якості «велики» і «кільки»: вони можуть нарости і бути активними до кінця вечора.

Якщо ви йдете ще далі, то крім луків, сов і голубів, є ще 2 види. Щоранку, як типові «велики», так і ввечері, як «вовки» – вони залишаються оповіщеннями та активними щодня і вночі. Такі люди називають «саветами», або сну-деприв'язаними (з них достатньо 4 годин сну).





Вечора, вечори, вечори, вечори, вечори. Вони називають сині.

Який тип, який ви належите, багато процесів в організмі слідують тим самим законам. Знайте, як працює біологічний годинник, допоможе вам побудувати свій день, щоб насолоджуватися життям і здоров'ям.

Біологічний годинник починається відлік нових днів життя від 4 ранку.

4.00 р.

В крові, яка відповідає за активність. У цей час небезпека інфаркту, атака бронхіальної астми особливо висока, можуть погіршуватися деякі хронічні захворювання.

5.00-6.00

Активується обмін речовин, рівень цукру і амінокислот.

7:00.

Оборони організму мобілізуються: імунітет швидко реагує на небезпеку і усуває його.

Почати з 7.00 до сніданку, харчування миттєво обробляється в енергію, поживні речовини поглинаються.

По суті, ідеальний час для сніданку є годиною після прокидання, коли тіло вже «необхідно себе», травна система знеболюється. Якщо ви прокидаєте після 7:00, ваш час сніданку буде різним.

8:00 до 20:00

Щоденний пік болю. Ті, хто має зубні болі, які страждають гельським перевалом, ревматологи розривають кістки. Тому краще робити призначення вдень при порозі чутливості до больових відчуттів.

9:00-10:00

Температура тіла піднімається до максимуму, тому що в цей час енергія вже була отримана від їжі, і людина починає рухатися - отримувати енергію з м'язів, які обробляється в спеку.

Добре функціонує короткочасна пам'ять. Право на роботу, яка вимагає уваги та інтелекту.

11:00.

Висока продуктивність. Це хороший час для психічної діяльності.

12:00.

Найкращий час для обіду: шлунок починає активно перетравлювати їжу. Але кровопостачання мозку знижується, тому краще перенести роботу і відпочинок.

13.00 р.

Можливість роботи зменшено на 20% нижче середнього рівня. Це найкращий час, щоб прийняти перерви.

14.00 р.

Товстушка тіла, знижена продуктивність, вам потрібно десять хвилин, взяти наплястку, або пити чай, кава. Але це найкращий час для лікування зубів: вони найменш чутливі до болю.

15.00-17.00

Продуктивність Піка. Якщо ви поговорите фігурно, то в ці два години можна перемістити гори.

18.00 р.

Найкращий час на вечерю, якщо ви їсти зараз, ваш шлунок встигнути перетравити їжу до ранку. Після 19.00 р. рівень роботи органів травлення значно знижується, це «відпади дупи».

19.00 Р

Зменшення артеріального тиску, нервова система особливо чутлива до впливу препаратів.

20.00 р.

Вигідний час для спілкування - дружні збори над чашкою чаю, танців, музики. Антибіотики також найефективніші в цей час.

21.00 р.

Найнеприйнятніший час на вечерю – їжа буде залишатися неприпустимо до ранку.
Але 9 п.м. – найкращий час для запам’ятовування великої кількості інформації, здатність мозку пам’ятати – загострена.

22.00 р.

Найкращий час сну. Молоді гормони починають вироблятися і організм готовий до його реставрації. Міцний і ефективний відпочинок гарантований.

23.00 р.

Діяльність метаболізму мінімальна. Швидкість імпульсу і температура тіла знижується до мінімуму.

24.00 р.

На ніч рани лікують краще, тому що клітини тіла швидше діляться, ніж протягом дня.

1.00 р.

Час глибокого сну.

2.00 р.

В організмі всі реакції сповільнюють, чутливість до холоду підвищується. Це краще спати в цей час.

3.00 р.

Найнебезпечніший час. У тілі виробництво мелатонину, відповідального за настрій, знижується. Ті, хто не спить, переповнені чорними думками. Також зростає ризик виникнення самогубства. А значить, час пам'ятати про стару казку «Одній ранок вечора – це жилет».

Час пристрасті

Щоденні режими у чоловіків і жінок не збігаються. Тому так званий час пристрасті може бути різним.

Сексуальна активність у чоловіків різко підвищується вранці, тому що в цей час в організмі кілька разів підвищує концентрацію тестостерону. І піку бажання жінки падає на 23.00, коли чоловік вже розслаблений і примушений для відпочинку.

На щастя, є час при збігу чоловічих і жіночих біоритмів – це 8 ранку і 19.00-20.00. Цей годинник ідеально підходить для того, щоб мати секс - обидва партнери будуть отримувати задоволення.

І, нарешті, кожен з нас належить до різних типів, тому не підходить для всіх. Завжди слухайте себе, навчайтеся жити в гармонії з вашим тілом - всім знає і відчуває себе, як краще для нього. Видання

Автор: Наталія Озова

P.S. І пам'ятайте, що просто змінивши наше споживання, ми змінюємо світ разом! Приєднуйтесь до нас на Facebook, VKontakte, Odnoklassniki

Джерело: www.smachno.ua/dir/diets/10855.html