347
Los ritmos biológicos: como vivir con ellos en el acuerdo
Todas las personas se dividen en varios tipos. Algunos, la naturaleza ha creado "жаворонками", a otros "búhos". Para "alondras" nada vale la pena despertarse con los primeros rayos de sol todo el día en mantener la actividad rigurosa, pero, a partir de las nueve de la noche, tiende a conciliar el sueño. Para "las lechuzas" levantarse a las nueve de la mañana similar a la hazaña, pero pueden no dormir en toda la noche — en este momento son más трудоспособны.
Además de estos dos claros tipos que hay y el intermedio — "las palomas". Ellos combinan la calidad de "alondras" y "las lechuzas": pueden levantarse temprano y estar activos hasta altas horas de la noche.
Si ir más lejos, además de las "alondras", "los búhos" y "palomas" todavía hay 2 tipos. Algunas personas por la mañana se comportan como los típicos "las alondras", y por la noche como "la lechuza" — mantienen el vigor y la actividad de todo el día y la noche. Estas personas se llaman "соворанками", o малоспящими (algunos de ellos, basta con 4 horas de sueño).
Completos de los opuestos — многоспящие — fatigado por la mañana y por la noche. Se les llama "sony".
No importa qué tipo usted no pertenecían, muchos de los procesos en el cuerpo obedecen a la misma ley. Conocimiento de reloj biológico le ayudarán a planificar su día, para disfrutar de la vida y los beneficios para la salud.
El reloj biológico empieza su cuenta atrás de los nuevos días de vida desde las 4 de la mañana.
4.00
El cuerpo se prepara para despertar: en la sangre, se emite el desencadenamiento de la hormona cortisona, que es el responsable de la actividad. Especialmente en este tiempo de gran peligro de un ataque al corazón, ataque de asma pueden empeorar algunas enfermedades crónicas.
5.00-6.00
El organismo de la "lanza" el trabajo de todos los órganos; se activa el metabolismo, aumenta el nivel de azúcar y aminoácidos.
7.00
Мобилизируются las fuerzas protectoras del organismo: el sistema inmune reacciona rápidamente en peligro y las elimina.
A partir de las 7.00 es un buen momento para el desayuno, la comida al instante se transforma en energía, los nutrientes son asimilados.
En general, el ideal de la hora del desayuno — dentro de una hora después de despertar, cuando el cuerpo ya "volvió en sí", se ha despertado el sistema digestivo. Por lo tanto, si se despierta más tarde 7.00, hora del desayuno, usted será diferente.
8.00
Diario pico de la sensación de dolor. Los que tienen un dolor de muelas, sufren los tormentos del infierno, el ревматиков quiebra los huesos. Por lo tanto, al dentista es mejor inscribirse en la segunda mitad del día, cuando el umbral de sensibilidad al dolor se reduce.
9.00-10.00
La temperatura del cuerpo aumenta hasta un máximo, ya que para ese tiempo ya se recibió la energía de los alimentos, y la persona comienza a moverse, es decir, recibir la energía de los músculos, que se transforma en calor.
Bien funciona la memoria a corto plazo. El momento adecuado para el trabajo que requiere la atención y la inteligencia.
11.00
Alta capacidad de trabajo. Un buen momento para la actividad mental.
12.00
El mejor momento para el almuerzo: el estómago empieza a digerir los alimentos. Y he aquí el riego sanguíneo del cerebro se reduce, por lo que es mejor posponer el trabajo y relajarse.
13.00
La capacidad de trabajo reducido en un 20% por debajo de la media de nivel. Este es el mejor momento para la pausa.
14.00
El cansancio del cuerpo, disminuye la capacidad de trabajo, debe diez minutos, descansar o tomar un té, café. Pero este es el mejor momento para el tratamiento de los dientes: las que son menos sensibles al dolor.
15.00-17.00
El pico de mantenimiento. Si hablamos en sentido figurado, por un par de horas, puede mover montañas.
18.00
El mejor tiempo para la cena — si поедите ahora, el estómago puede digerir los alimentos hasta la mañana. Después de las 19.00 horas, disminuye considerablemente el nivel de funcionamiento del sistema digestivo, se "duerme".
19.00
Disminuye la presión sanguínea, el sistema nervioso es especialmente sensible a los medicamentos.
20.00
El tiempo favorable para la comunicación — de amistad carava una taza de té, la danza, la música. Esta también es la época más efectivos antibióticos.
21.00
Un momento más inoportuno para la cena y la comida se quedará sin ser digerido hasta la mañana.
Pero 9 de la noche es el mejor momento para aprender una gran cantidad de información, se agudiza la capacidad del cerebro a la memorización.
22.00
La mejor hora para dormir. Comienzan a producir hormonas de la juventud y el cuerpo está listo para su reposición trabajo. Fuerte y eficaz para el descanso está garantizado.
23.00
La actividad de intercambio de sustancias es mínima. Se reduce a un mínimo la frecuencia cardíaca y la temperatura corporal.
24.00
En la medianoche mejor se curan las heridas, debido a que las células del cuerpo se dividen rápidamente, que de día.
1.00
El tiempo de inmersión en un profundo sueño.
2.00
En el cuerpo disminuye las reacciones, aumenta la sensibilidad al frío. Mejor a esta hora ya de dormir.
3.00
El momento más peligroso. En el cuerpo disminuye la producción de melatonina, encargada de estado de ánimo. Por lo tanto, aquellos que no duerme, por negros pensamientos. También aumenta el riesgo de suicidio. Por lo tanto, este es el momento para recordar el viejo refrán, "de la noche a la Mañana será otro día" y echarse a dormir.
El tiempo de la pasión
Las dietas de los modos de los hombres y las mujeres no son iguales. Por eso, el llamado, la hora de la pasión de ellos puede ser diferente.
La actividad sexual en los hombres aumenta la mañana, porque en este momento en su cuerpo varias veces aumenta la concentración de testosterona. Y el pico de los deseos de la mujer cae a las 23: 00, cuando el hombre ya relajado y configurado en el descanso.
Afortunadamente, hay tiempo, cuando los hombres y las mujeres biorritmos coinciden es de 8 de la mañana y 19.00-20.00. Estos relojes son ideales para la práctica del sexo — ambos socios tendrán el máximo placer.
Y por último: cada uno de nosotros pertenece a diferentes tipos, por lo que no hay una adecuada para todos "programación". Siempre escuche sólo a sí mismo, aprender a vivir en armonía con su cuerpo — todo el mundo sabe y se siente a sí mismo, como para él el mejor.publicado
Autor: Нателла Озова
P. S. Y recuerde, sólo cambiando su consumo — estamos juntos cambiando el mundo! © Únase a nosotros en Facebook , Twitter, Myspace
Fuente: www.smachno.ua/dir/diets/10855.html
Además de estos dos claros tipos que hay y el intermedio — "las palomas". Ellos combinan la calidad de "alondras" y "las lechuzas": pueden levantarse temprano y estar activos hasta altas horas de la noche.
Si ir más lejos, además de las "alondras", "los búhos" y "palomas" todavía hay 2 tipos. Algunas personas por la mañana se comportan como los típicos "las alondras", y por la noche como "la lechuza" — mantienen el vigor y la actividad de todo el día y la noche. Estas personas se llaman "соворанками", o малоспящими (algunos de ellos, basta con 4 horas de sueño).
Completos de los opuestos — многоспящие — fatigado por la mañana y por la noche. Se les llama "sony".
No importa qué tipo usted no pertenecían, muchos de los procesos en el cuerpo obedecen a la misma ley. Conocimiento de reloj biológico le ayudarán a planificar su día, para disfrutar de la vida y los beneficios para la salud.
El reloj biológico empieza su cuenta atrás de los nuevos días de vida desde las 4 de la mañana.
4.00
El cuerpo se prepara para despertar: en la sangre, se emite el desencadenamiento de la hormona cortisona, que es el responsable de la actividad. Especialmente en este tiempo de gran peligro de un ataque al corazón, ataque de asma pueden empeorar algunas enfermedades crónicas.
5.00-6.00
El organismo de la "lanza" el trabajo de todos los órganos; se activa el metabolismo, aumenta el nivel de azúcar y aminoácidos.
7.00
Мобилизируются las fuerzas protectoras del organismo: el sistema inmune reacciona rápidamente en peligro y las elimina.
A partir de las 7.00 es un buen momento para el desayuno, la comida al instante se transforma en energía, los nutrientes son asimilados.
En general, el ideal de la hora del desayuno — dentro de una hora después de despertar, cuando el cuerpo ya "volvió en sí", se ha despertado el sistema digestivo. Por lo tanto, si se despierta más tarde 7.00, hora del desayuno, usted será diferente.
8.00
Diario pico de la sensación de dolor. Los que tienen un dolor de muelas, sufren los tormentos del infierno, el ревматиков quiebra los huesos. Por lo tanto, al dentista es mejor inscribirse en la segunda mitad del día, cuando el umbral de sensibilidad al dolor se reduce.
9.00-10.00
La temperatura del cuerpo aumenta hasta un máximo, ya que para ese tiempo ya se recibió la energía de los alimentos, y la persona comienza a moverse, es decir, recibir la energía de los músculos, que se transforma en calor.
Bien funciona la memoria a corto plazo. El momento adecuado para el trabajo que requiere la atención y la inteligencia.
11.00
Alta capacidad de trabajo. Un buen momento para la actividad mental.
12.00
El mejor momento para el almuerzo: el estómago empieza a digerir los alimentos. Y he aquí el riego sanguíneo del cerebro se reduce, por lo que es mejor posponer el trabajo y relajarse.
13.00
La capacidad de trabajo reducido en un 20% por debajo de la media de nivel. Este es el mejor momento para la pausa.
14.00
El cansancio del cuerpo, disminuye la capacidad de trabajo, debe diez minutos, descansar o tomar un té, café. Pero este es el mejor momento para el tratamiento de los dientes: las que son menos sensibles al dolor.
15.00-17.00
El pico de mantenimiento. Si hablamos en sentido figurado, por un par de horas, puede mover montañas.
18.00
El mejor tiempo para la cena — si поедите ahora, el estómago puede digerir los alimentos hasta la mañana. Después de las 19.00 horas, disminuye considerablemente el nivel de funcionamiento del sistema digestivo, se "duerme".
19.00
Disminuye la presión sanguínea, el sistema nervioso es especialmente sensible a los medicamentos.
20.00
El tiempo favorable para la comunicación — de amistad carava una taza de té, la danza, la música. Esta también es la época más efectivos antibióticos.
21.00
Un momento más inoportuno para la cena y la comida se quedará sin ser digerido hasta la mañana.
Pero 9 de la noche es el mejor momento para aprender una gran cantidad de información, se agudiza la capacidad del cerebro a la memorización.
22.00
La mejor hora para dormir. Comienzan a producir hormonas de la juventud y el cuerpo está listo para su reposición trabajo. Fuerte y eficaz para el descanso está garantizado.
23.00
La actividad de intercambio de sustancias es mínima. Se reduce a un mínimo la frecuencia cardíaca y la temperatura corporal.
24.00
En la medianoche mejor se curan las heridas, debido a que las células del cuerpo se dividen rápidamente, que de día.
1.00
El tiempo de inmersión en un profundo sueño.
2.00
En el cuerpo disminuye las reacciones, aumenta la sensibilidad al frío. Mejor a esta hora ya de dormir.
3.00
El momento más peligroso. En el cuerpo disminuye la producción de melatonina, encargada de estado de ánimo. Por lo tanto, aquellos que no duerme, por negros pensamientos. También aumenta el riesgo de suicidio. Por lo tanto, este es el momento para recordar el viejo refrán, "de la noche a la Mañana será otro día" y echarse a dormir.
El tiempo de la pasión
Las dietas de los modos de los hombres y las mujeres no son iguales. Por eso, el llamado, la hora de la pasión de ellos puede ser diferente.
La actividad sexual en los hombres aumenta la mañana, porque en este momento en su cuerpo varias veces aumenta la concentración de testosterona. Y el pico de los deseos de la mujer cae a las 23: 00, cuando el hombre ya relajado y configurado en el descanso.
Afortunadamente, hay tiempo, cuando los hombres y las mujeres biorritmos coinciden es de 8 de la mañana y 19.00-20.00. Estos relojes son ideales para la práctica del sexo — ambos socios tendrán el máximo placer.
Y por último: cada uno de nosotros pertenece a diferentes tipos, por lo que no hay una adecuada para todos "programación". Siempre escuche sólo a sí mismo, aprender a vivir en armonía con su cuerpo — todo el mundo sabe y se siente a sí mismo, como para él el mejor.publicado
Autor: Нателла Озова
P. S. Y recuerde, sólo cambiando su consumo — estamos juntos cambiando el mundo! © Únase a nosotros en Facebook , Twitter, Myspace
Fuente: www.smachno.ua/dir/diets/10855.html
Que acaban desigual de los matrimonios?
Julia Гиппенрейтер: el Niño requiere de gadgets como el de sus compañeros de clase – que hacer?