581
Гормон щастя: 95% серотоніну в кишечнику
95% серотоніну (гормон щастя) знаходиться в кишечнику!
Серотонін часто називають «гормоном щастя», виробляється в організмі в моментах ексстази, його рівень збільшується під час ейфорії і знижується при депресії. Але разом з найважливішим завданням дати нам хороший настрій, він виконує безліч функцій в організмі.
Що таке серотонін?
Серотонін виступає хімічним передавачем імпульсів між нервовими клітинами. Хоча ця речовина виробляється в мозку, де вона виконує свої первинні функції, приблизно 95% серотоніну синтезується в шлунково-кишковому тракті і в тромбоцитах. До 10 мг серотоніну постійно циркулює в організмі.
Серотонін відноситься до біогенних амінів, обмін речовин схожий на метаболізм катехоламінів. Нейротрансміттер і гормон, залучені до регулювання пам'яті, сну, поведінкових і емоційних реакцій, контролю артеріального тиску, терморегуляції, харчової реакції. У скронінергійних нейронів, епіфізісу, а також ентерохромафілних клітин шлунково-кишкового тракту.
95% серотоніну в організмі людини локалізовано в кишечнику, є основним джерелом серотоніну в крові.
В крові міститься в основному в тромбоцитах, які захоплюють серотоніну з плазми.
Як утворює серотонін у мозку?
Рівень серотоніну відомо, щоб йти в моменти щастя і падіння під час депресії. 5-10% серотоніну синтезується сосновою залозою від життєвої амінокислоти. Сонцезахисний світильник є абсолютно необхідним для його виробництва, тому на сонячні дні наш настрій високий. Те ж саме процес може пояснити відоме зимову депресію.
Яку роль відіграє серотонін в нашому здоров'ї?
Серотонін допомагає перенести інформацію з однієї області мозку на інший. Крім того, вона впливає на багато психологічних та інших процесів в організмі. З 80-90 мільярдів мозкових клітин, серотонін має прямий або непрямий вплив на більшість з них. Вона впливає на функціонування клітин, відповідальних за настрій, сексуальне бажання і функцію, апетит, сон, пам'ять і здатність навчання, температура і деякі аспекти соціальної поведінки.
Доведено, що при зниженні серотоніну чутливість больової системи організму підвищується, тобто навіть найслабший подразнення реагує на сильний біль.
Серотонін також може впливати на функціонування серцево-судинних, ендокриних систем і функцій м'язів.
Дослідження показали, що серотонін може грати роль у формуванні молочного сходу, а його дефіцит може стати причиною раптової смерті немовляти під час сну.
Серотонін нормалізує згортання крові; у хворих з схильністю до кровотеч, зменшується кількість серотоніну; введення серотоніну сприяє зменшенню кровотеч
стимулює гладкі м'язи судин, дихальних шляхів, кишечника; при цьому збільшує безперервність кишечника, знижує добову кількість сечі, звужує бронхіолу (брухти бронхів). Недолік серотоніну може викликати обструкції кишечника.
Надлишок гормону серотоніну в нормативних структурах мозку діє депресування на функції репродуктивної системи.
Серотонін бере участь у патогенезі захворювань шлунково-кишкового тракту, зокрема, синдромі корциноїди і синдромі подразненого кишечника. Визначення концентрації серотоніну в крові в клінічній практиці використовується в основному при діагностиці карциноїдних новоутворень черевної порожнини (тест позитивно в 45% випадків прямої карциноїди). Вивчення серотоніну крові доцільно застосовувати в поєднанні з визначенням виведення метаболіту серотоніну (5-NIAA) в сечі.
Що таке зв'язок серотоніну та депресії?
Настроювання людини залежить від кількості серотоніну в тілі. Частина серотоніну виробляється мозку, але при цьому досить велика частина її виробляється кишечником.
Можливо, це дефіцит серотоніну в кишечнику, який визначає розвиток депресії. І її недолік в мозку є лише наслідок, супроводжуючий знак.
Більш того, це явище може пояснити побічний ефект використання найбільш поширених засобів для лікування депресії. Після того, як часто використовуються антидепресанти (серотонін реупційні інгібітори) діють на кишечник, викликаючи нудоту і розлади травлення.
Дефіцит серотоніну підвищує больовий поріг чутливості, викликає порушення рухливості кишечника (ІБС, запор і діарея), секреція шлунка і дванадцятипалої кишки (хронічний гастрит і виразки). Кисть окротину впливає на обмін корисної мікрофлори товстого кишечника, пригнічує його.
Крім дисбіозу кишечника, причина відсутності серотоніну в організмі можуть бути всі інші захворювання органів травлення, що призводять до погане поглинання речовин, необхідних для організму від їжі, наприклад, tryptophan.
Напевно першопричиною є низька кількість клітин мозку, відповідальних за виробництво серотоніну, а також відсутність рецепторів, здатних виробляти серотоніну. Або несправність дефіциту триптофану - незамінна амінокислота, з якої складається серотонін. Якщо виникають проблеми, виникає висока ймовірність депресії, а також обсесивно-компульсивні нервові розлади: тривожність, паніка і напади необґрунтованої небезпеки.
У той же час не відомо про те, чи викликає депресія еротоніна, або депресія викликає рівень серотоніну, щоб зменшити.
Що таке зв'язок серотоніну та ожиріння?
Однак, крім цього, є деякі причини, які дійсно пов'язують депресії і ожиріння.
Відкладення жиру, переважно в животі, викликане дією кортизолу, рівень якого підвищується при хронічних стресах і депресивних розладах.
Люди, які були діагностовані з депресією, клінічно набирають обсяги при талії набагато швидше здорових людей. Більш того, депресовані пацієнти набагато складніше дотримуватися дієти. Є взаємозв'язок між випуском інсуліну і випуском серотоніну (невротрансміттера, відповідальний за настрій).
Коли ми їсти щось, цукор, що надходить в кровотік, викликає виділення інсуліну. Інсулін передає глюкозу в клітинку, а також викликає ряд процесів, які призводять до виходу серотоніну.
Прийом вуглеводів в організм (не просте або складне) автоматично призводить до «виявлення» гормону інсуліну підшлункової залози. Завдання цього гормону полягає в видаленні зайвого цукру (глюкоза) з крові.
Якщо не для інсуліну, кров після їжі швидко стане густою, як моласи. В принципі важливо, щоб по дорозі інсулін «заходи» всі незамінні амінокислоти з крові і надсилають їх м'язам. (Чим не збігається, що насоси вважають інсулін другий найважливіший допінг після стероїди!) Амінокислота не відповідає інсуліну.
Триптопхан, який залишається в крові, занурюється в мозок, і тим самим підвищує рівень серотоніну.
Триптофан міститься в будь-якому кормі для тваринництва. Однак надходження білка не підвищує вмісту серотоніну в мозку.
Серотонін дає вам відчуття повноти.
Якщо серотонін невисокий, то більше і більше інсуліну потрібно, що означає більш солодкий. З іншого боку, ви можете використовувати солодку або будь-яку їжу з вуглеводами, щоб підвищити настрій. Чим більше солодких, тим сильніше випуск серотоніну. Ця властивість для поліпшення вашого настрою солодощів, які використовуються підсвідомо. Ви хочете шоколаду після стресу? Під час МВС? На зиму під час коротких зимових днів? Чистий паління і смокче на солодощі? (nicotine також викликає вивільнення серотоніну, тому люди замінюють його солодощами). Гарний спосіб піднятися вгору. Правда, такий підйом в настрій коштує дорого. Всі калорійні з'їдають на користь серотоніну харчування переходять в жирову тканину. І кортизол відштовхує їх рівно в талії і животі.
Ми, насправді, тільки 10% людина і все інше є проростками.
Вони занурюють нашу шкіру, живуть в носоглотці, по всій кишечнику. Наприклад, тільки в кишечнику міститься майже 2 кг бактерій. Звичайно, це 10-100 разів менше, ніж людські клітини, але вони мають глибокий вплив на наше життя.
Чи знаєте ви, що схожі на розмову? Вони говорять, але тільки на власній мові.
Ми живемо в світі бактерій, і вони впливають на нас більше, ніж ми думаємо.
Мікробіота регулює всі процеси в нашому організмі. Мікроорганізми беруть участь у багатьох типах обміну речовин, синтезують речовини, які нам потрібно, наприклад вітамін B12, біогенний аміногістамамін, включаючи серотоніну - гормон радості.
У кишечнику серотоніну міститься 95%, а в голові - тільки 5%. Ось відповідь. Серотонін відіграє важливу роль в регуляції моторних навичок і секретності в шлунково-кишковому тракті, посилюючи її перистальтику і секреторну активність. Крім того, серотонін грає роль фактора росту для певних типів симбіотичних мікроорганізмів, посилює бактеріальний обмін в кишечнику. Самі кишкові бактерії також сприяють секреції серотоніну кишечником, так як багато симобіотичних бактерій мають можливість декарбоксилатувати триптофан. При дисбіозі і ряду інших захворювань товстої кишки значно знижується виробництво серотоніну кишечником.
Виявилося, що грубі компоненти рослинних продуктів не просто необхідні, але життєво важливі. Це «баласт» захищає нас від багатьох несприятливих чинників і слугує «харчовим» для вигідної мікрофлори кишечника.
Серотонін з кишечника контролює масу кісток
Кожен знає, що серотонін є хімічним месенджером нервової імпульсної передачі в мозку, що впливає на емоції і настрій. Але мало хто знає, що тільки 5% серотоніну виробляється в мозку, а основна - до 95% - створюються клітинами шлунково-кишкового тракту. В основному дванадцятипалий. Неперевершений серотонін бере участь у перетравленні, але не тільки.
Крім того, серотонін кишечника не контролює задоволення, але пригнічує утворення кісток.
Вчені з Колумбійського університету в Нью-Йоркі (США) прийшли до цього висновку, провів дослідження, яке оцінило роль білка Lrp5 (LDL-receptor пов'язаний білок 5), який контролює швидкість утворення серотоніну, у розвитку остеопорозу. Справа в тому, що при обстеженні пацієнтів з рідкісними тяжкими формами остеопорозу було встановлено, що як кататрофічні втрати кісткової маси, так і його різке збільшення асоціюються з двома різними мутаціями гена Lrp5. Вчені заблокували роботу гена цього білка в кишечнику мишей, що призвело до різкого зниження кісткової маси в гризунів.
У кишкових клітинах мишей дослідники знайшли велику кількість ферменту, який перетворює амінокислоту триптофан, отриманого з їжі в серотонін. Синтемний серотонін перевозиться кров'ю до кісткових клітин, де блокує функцію остеобласт. Коли мишей покрили раціон з зниженим вмістом триптофану, синтез серотоніну також знизився, а кісткова маса зросла відповідно. До того ж ефекту призвело використання речовин, які пригнічують синтез серотоніну в клітинах кишечника.
Але серотонін з кишечника має підлімовану зворотну сторону монети!
Більшість серотонін надходить в кровоплин, де накопичується в тромбоцитах і відіграє важливу роль в системі згортання крові.
Плити збагачуються серотоніном при проходженні судин шлунково-кишкового тракту та печінки. Серотонін звільняється від тромбоцитів під час їх агрегації, викликаних ADP, адреналіном, колагеном.
Серотонін має безліч властивостей: це дає судинозвужуючий ефект, змінює артеріальний тиск, є антагоністом гепарину; при тромбоцитопенії, здатний нормалізувати ретракцію тромбину і при наявності тромбину, прискорити перехід фібриногену до фібрину.
Велика роль серотоніну при алергічних реакціях, при активності центральної нервової системи, судин серця і судин, моторного апарату і при розвитку інфекційних захворювань.
Чи може дієти віддати Serotonin Smell? Чи існує серотонін у продуктах?
Може бути, але непрямо. На відміну від кальцій-багатих продуктів, які підвищують рівень крові цього мінералу, немає продуктів, які можуть вплинути на рівень серотоніну. Однак є продукти харчування і деякі поживні речовини, які можуть збільшити рівень триптофану, амінокислота, що робить серотонін.
Серотонін - це гормон, який виробляється в організмі людини. Тому серотонін в їжі не може бути.
Але збільшення виробництва серотоніну в організмі допоможе Це їжа для вас.
Найлегший спосіб збільшити рівень серотоніну полягає в тому, щоб їсти солодкі цукерки. До речі, прості вуглеводи, які сприяють виготовленню серотоніну, багато в випічці, і навіть рівнинний білий хліб. Однак цей спосіб збільшення кількості серотоніну в організмі тягне поява залежності від солодощів.
На основі експериментів, що проводяться на лабораторних тваринах. Механізм залежності від солодощів дуже простий: Ви їсти солодкий, рівень серотоніну різко підвищується, після чого цукор обробляється, кількість його в крові падає, організм починає вимагати більш серотоніну, тобто солодощів. Це веселе коло.
Тому метод збільшення серотоніну за допомогою солодкого ще залишається для екстремального випадку.
Для того, щоб організм виготовив серотоніну в нормальних кількостях, необхідно, щоб амінокислотний триптофан подається з їжею - він є прекурсором серотоніну в організмі. Які продукти мають триптофан і скільки потрібно їсти, щоб забезпечити себе серотоніном?
Триптопхан є незамінною амінокислотою, тому є тільки одне джерело для його поповнення - харчування. Триптофан міститься в будь-якому кормі для тваринництва. Витрата білкової їжі, однак, не впливає на збільшення серотоніну в мозку.
Причиною цього є наявність кровоносного бар’єру, що обмежує потік великих молекул до мозку. При перетравленні білкової їжі кілька амінокислот, аналогічних за розмірами, щоб триптофан випустили і змагаються з ним в переїзді в мозок. Влаштуйте, як це звучить, щоб отримати більше триптофану в мозок, потрібно їсти щось, що майже повністю складається з вуглеводів, таких як продукти, що містять складні вуглеводи, такі як хліб, рис, макарони або чистий вуглеводи: настільний цукор або фруктоз.
Який механізм? Їжа, збагачена вуглеводами, стимулює випуск інсуліну з підшлункової залози, що регулює вміст цукрової циркуляції крові в організмі. Крім цієї основної функції інсулін виконує ряд інших - зокрема, стимулює синтез білків в тканинах тіла з амінокислот, що містяться в крові. Конкурентні інгібітори амінокислот залишають кровоплин, що йде на синтез білка і його концентрацію в крові, що швидко посилюється, відповідно, кількість молекул триптофану, що проходять в мозок. Таким чином, ефективний прийом триптофану в мозку непрямо залежить від кількості вуглеводів.
Нижня лінія: вуглеводні продукти, що споживаються відповідно до правильно розрахованого режиму, можуть мати вигідний вплив на настрій і полегшити вираженість недуг, пов'язаних з серотоніновою системою депресії.
Крім того, Zenslim має протизапальну, анаболічну, антиглюкокортидну дію і допомагає зберегти м'язову тканину в періоди фізичного і емоційного стресу, а також підвищує швидкість відновлення будь-яких сполучних тканин і не викликає сексуальної дисфункції, пов'язаної з зниженням лібідо (аноргазмії у жінок, утруднення з ерекцією і еякуляції у чоловіків), а також підвищення апетиту і маси.
Чи може підвищити рівень серотоніну?
Спорт може поліпшити настрій. Дослідження показали, що регулярні вправи можуть бути як ефективним для лікування депресії як антидепресанти або психотерапія. Якщо раніше було вважалося, що для досягнення бажаного ефекту потрібно кілька тижнів навчання, що проводиться в Університеті Техасу в Остіні, підтвердили, що 40 хвилин фітнесу досить повернути позитивний настрій.
Однак вплив спорту на депресію залишається незрозумілим. Багато дослідників вважають, що фітнес впливає на рівень серотоніну, але не існує чітких доказів для цього факту.
Чи мають чоловіків і жінок однакові рівні серотоніну?
Дослідження показують, що чоловіки трохи більше серотоніну, ніж жінки, але різниця незначна. Це може добре пояснити те, що слабкий секс знає краще, що депресія. У той же час чоловіки і жінки мають абсолютно різні реакції на зменшення серотоніну. Вчені провели експеримент, коли штучно зменшили кількість триптофану. Чоловіки стають неприпустимими, але не пригнічують, і жінки повідомили про поганий настрій і небажання спілкуватися – найбільш характерні ознаки депресії.
Хоча система обробки серотоніну обох сексів працює таким же чином, сам серотонін використовується в різних напрямках. Останні дослідження спрямовані на відповідь на питання, чому жінки швидше за все, ніж чоловіки відчувають тривогу і гойдалки настрою, а чоловіки п'ють депресії з спиртом.
Є докази, що жіночі статеві гормони також можуть взаємодіяти з серотоніном, що значно погіршує настрій перед менструацією і під час менопаузи. З іншого боку, людина має стабільний рівень статевих гормонів до середнього віку, після чого їх кількість знижується.
Чи впливає серотонін на розвиток слабкості і хвороби Альцгеймера?
Медикамент вважає, що з віком робота нейротрансмітаторів сповільнюється. Чисельні дослідження по всьому світу виявили нестачу серотоніну в мозкух покійних пацієнтів Альцгеймера. Вчені запропонували, що, можливо, дефіцит серотоніну спостерігається через зменшення кількості рецепторів, які відповідають за передачу серотоніну. Однак не існує доказів, що підвищення рівня серотоніну запобігає хвороби Альцгеймера або затримує розвиток дементії.
Що таке серотоніновий синдром і це небезпечно?
Антидепресанти зазвичай вважаються безпечними, проте в рідкісних випадках синдром серотоніну можливо - коли концентрація цієї речовини в мозку занадто висока. Це відбувається найчастіше, коли людина бере два або більше ліків, які можуть впливати на рівень серотоніну. Це може статися, якщо ви приймаєте ліки головного болю і одночасно п'є засіб депресії.
Проблеми можуть також почати, якщо ви збільшите дозування. Непристойний ефект можна спостерігати за застосуванням декількох препаратів для депресії. Тому, щоб уникнути синдрому серотоніну, обов'язково звернутися до лікаря.
Нарешті, препарати, такі як ecstasy або LSD, також можуть викликати синдром серотоніну.
Ознаки синдрому можуть проходити протягом декількох хвилин, і можуть зробити себе відомими годинами. До них відносяться неспокійність, галюцинації, палітації, лихоманка, втрата координації, судоми, нудота, блювота, діарея та швидкі зміни артеріального тиску. У таких випадках необхідно припинити прийом ліків для припинення виробництва серотоніну і звернутися до медичної допомоги.
Серотонін - Алергія медіатор
Серотонін є одним з основних нейротрансмітаторів ЦНС. Має патогенетичну дію на організм. У людини активна активність цієї речовини проявляється тільки по відношенню до тромбоцитів і до дрібного кишечника. Ця речовина служить посередником роздратування. Його активність в негайних алергічних проявах незначна. Також ця речовина звільняється від тромбоцитів і провокує короткочасну спазм бронхів.
Карциноїди зазвичай секрет серотоніну. Основою для утворення цієї речовини є триптофан, які ракові клітини малюють з плазми. Карциноїд може використовувати близько половини всіх триптофанів, отриманих від їжі. В результаті кількість триптофану лівий може бути недостатньо для формування білків і вітаміну РР. Зважаючи на це, хворі з декількома метастазами часто реєструють прояви дистрофії білків.
Серотонін сприяє виділенню і зменшує швидкість поглинання стінами кишечника, а також стимулює перистальтику. Припустимо, що збільшення кількості цієї речовини є фактором діареї в корциноїдному синдромі.
Надмірна секція серотоніну не може бути причиною гарячих спалахів. Багато пептидних гормонів і моноамінів беруть участь у розробці вазомоторних порушень, в той час як у окремих людей їх відсоток відрізняється.
Осінь депресія полум'я серотонін
Вчені показали, що активність серотоніну змінюється в залежності від часу року. Це може стати причиною пригніченого настрою, який часто поєднується з приходом осені.
нейротрансмітер серотонін є своєрідним передавачем сигналів між мозковими нейронами, які відповідають за настрій, харчування звички, сексуальну поведінку, сон і обмін енергії. Як і всі нейротрансмітери, ця речовина надходить на спинну клітку через нейрон, яка передає сигнал і впливає на рецептори нейрона, що отримує цей сигнал.
Головний регулятор кількості цієї речовини в синоптиці cleft - це білок, який переносить її надлишок назад в нейрон, що передає сигнал. Таким чином, більш активний цей білок, послаблюючи ефект серотоніну. Багато антидепресанти ґрунтуються на принципі блокування цього білка.
Кількість досліджень зазначила, що активність серотонінового протеїну підвищується восени і взимку, в той час, коли не вистачає сонця. Ці дані пояснюють, чому в осінньо-зимовому періоді ми маємо симптоми депресії, а саме, сон порушується, настрій погіршується, ми починаємо переїжджати, стає ламкою і постійно втомилися.
Щоб уникнути нестачі цієї речовини, рекомендується бути в свіжому повітрі якомога частіше, і краще відвідати сонячний камінь. Ця речовина виробляється під впливом ультрафіолетових променів, які втрачають свою активність в холодну пору року. Крім того, можна їсти одну банан в день: цей тропічний фрукт сприяє виведенню гормону щастя.
Серотонін і мелатонін
Мелатонін виробляється сосновою залозою з серотоніну, яка в свою чергу синтезується організмом з ефірної амінокислоти. Коли ми споживаємо триптофан з їжі, тіло перетворює багато його в серотонін. Однак ферменти, які контролюють перетворення серотоніну в мелатонін, пригнічують освітленням, тому цей гормон виробляється в нічний час. Відсутність серотоніну призводить до відсутності мелатоніну, що в результаті призводить до безсоння. Тому, часто перша ознака депресії - проблема з осадженням овець і прокиданням. У людей, які страждають від депресії, різко турбують ритм лутонану. Наприклад, пікове виробництво цього гормону відбувається з сліпих до середини дня замість звичайного 2 ранку. У тих, хто все ще страждає від швидкої втоми, ритми синтезу мелатоніна повністю змінюються хаотичними.
Серотонін і адреналін
Серотонін і адреналін є лише двома з тридцять нейротрансмітаторів, складних органічних речовин, молекул яких спілкуються і взаємодіють з нервовими клітинами.
Серотонін контролює виконання інших передавачів, оскільки він стоїть охороною і вирішує, чи можна пройти цей сигнал до мозку. В результаті виходить: при дефіциті серотоніну цей контроль ослаблює і надниркові реакції, що проходять в мозок, перетворюються на механізми тривожності і паніки навіть при відсутності особливої причини для цього, оскільки охоронець, який вибирає пріоритет і доцільність реагування на дефіцит.
Постійні надниркові кліщі починаються (в інших словах, панічні атаки або вегетативні кризи) на будь-яку дуже незначну причину, яка, в розкладеній формі з усіма шармами реакції серцево-судинної системи у вигляді тахікарії, аритмії, задишка, лямбрія людина і вводять в невимушене коло панічних атак. Існує поступове виснаження надниркових конструкцій (на надниркових залоз виробляють норадреналін, який перетворюється в адреналін), знижується поріг сприйняття, а це зображення додатково посилюється.
Серотонін часто називають «гормоном щастя», виробляється в організмі в моментах ексстази, його рівень збільшується під час ейфорії і знижується при депресії. Але разом з найважливішим завданням дати нам хороший настрій, він виконує безліч функцій в організмі.
Що таке серотонін?
Серотонін виступає хімічним передавачем імпульсів між нервовими клітинами. Хоча ця речовина виробляється в мозку, де вона виконує свої первинні функції, приблизно 95% серотоніну синтезується в шлунково-кишковому тракті і в тромбоцитах. До 10 мг серотоніну постійно циркулює в організмі.
Серотонін відноситься до біогенних амінів, обмін речовин схожий на метаболізм катехоламінів. Нейротрансміттер і гормон, залучені до регулювання пам'яті, сну, поведінкових і емоційних реакцій, контролю артеріального тиску, терморегуляції, харчової реакції. У скронінергійних нейронів, епіфізісу, а також ентерохромафілних клітин шлунково-кишкового тракту.
95% серотоніну в організмі людини локалізовано в кишечнику, є основним джерелом серотоніну в крові.
В крові міститься в основному в тромбоцитах, які захоплюють серотоніну з плазми.
Як утворює серотонін у мозку?
Рівень серотоніну відомо, щоб йти в моменти щастя і падіння під час депресії. 5-10% серотоніну синтезується сосновою залозою від життєвої амінокислоти. Сонцезахисний світильник є абсолютно необхідним для його виробництва, тому на сонячні дні наш настрій високий. Те ж саме процес може пояснити відоме зимову депресію.
Яку роль відіграє серотонін в нашому здоров'ї?
Серотонін допомагає перенести інформацію з однієї області мозку на інший. Крім того, вона впливає на багато психологічних та інших процесів в організмі. З 80-90 мільярдів мозкових клітин, серотонін має прямий або непрямий вплив на більшість з них. Вона впливає на функціонування клітин, відповідальних за настрій, сексуальне бажання і функцію, апетит, сон, пам'ять і здатність навчання, температура і деякі аспекти соціальної поведінки.
Доведено, що при зниженні серотоніну чутливість больової системи організму підвищується, тобто навіть найслабший подразнення реагує на сильний біль.
Серотонін також може впливати на функціонування серцево-судинних, ендокриних систем і функцій м'язів.
Дослідження показали, що серотонін може грати роль у формуванні молочного сходу, а його дефіцит може стати причиною раптової смерті немовляти під час сну.
Серотонін нормалізує згортання крові; у хворих з схильністю до кровотеч, зменшується кількість серотоніну; введення серотоніну сприяє зменшенню кровотеч
стимулює гладкі м'язи судин, дихальних шляхів, кишечника; при цьому збільшує безперервність кишечника, знижує добову кількість сечі, звужує бронхіолу (брухти бронхів). Недолік серотоніну може викликати обструкції кишечника.
Надлишок гормону серотоніну в нормативних структурах мозку діє депресування на функції репродуктивної системи.
Серотонін бере участь у патогенезі захворювань шлунково-кишкового тракту, зокрема, синдромі корциноїди і синдромі подразненого кишечника. Визначення концентрації серотоніну в крові в клінічній практиці використовується в основному при діагностиці карциноїдних новоутворень черевної порожнини (тест позитивно в 45% випадків прямої карциноїди). Вивчення серотоніну крові доцільно застосовувати в поєднанні з визначенням виведення метаболіту серотоніну (5-NIAA) в сечі.
Що таке зв'язок серотоніну та депресії?
Настроювання людини залежить від кількості серотоніну в тілі. Частина серотоніну виробляється мозку, але при цьому досить велика частина її виробляється кишечником.
Можливо, це дефіцит серотоніну в кишечнику, який визначає розвиток депресії. І її недолік в мозку є лише наслідок, супроводжуючий знак.
Більш того, це явище може пояснити побічний ефект використання найбільш поширених засобів для лікування депресії. Після того, як часто використовуються антидепресанти (серотонін реупційні інгібітори) діють на кишечник, викликаючи нудоту і розлади травлення.
Дефіцит серотоніну підвищує больовий поріг чутливості, викликає порушення рухливості кишечника (ІБС, запор і діарея), секреція шлунка і дванадцятипалої кишки (хронічний гастрит і виразки). Кисть окротину впливає на обмін корисної мікрофлори товстого кишечника, пригнічує його.
Крім дисбіозу кишечника, причина відсутності серотоніну в організмі можуть бути всі інші захворювання органів травлення, що призводять до погане поглинання речовин, необхідних для організму від їжі, наприклад, tryptophan.
Напевно першопричиною є низька кількість клітин мозку, відповідальних за виробництво серотоніну, а також відсутність рецепторів, здатних виробляти серотоніну. Або несправність дефіциту триптофану - незамінна амінокислота, з якої складається серотонін. Якщо виникають проблеми, виникає висока ймовірність депресії, а також обсесивно-компульсивні нервові розлади: тривожність, паніка і напади необґрунтованої небезпеки.
У той же час не відомо про те, чи викликає депресія еротоніна, або депресія викликає рівень серотоніну, щоб зменшити.
Що таке зв'язок серотоніну та ожиріння?
Однак, крім цього, є деякі причини, які дійсно пов'язують депресії і ожиріння.
Відкладення жиру, переважно в животі, викликане дією кортизолу, рівень якого підвищується при хронічних стресах і депресивних розладах.
Люди, які були діагностовані з депресією, клінічно набирають обсяги при талії набагато швидше здорових людей. Більш того, депресовані пацієнти набагато складніше дотримуватися дієти. Є взаємозв'язок між випуском інсуліну і випуском серотоніну (невротрансміттера, відповідальний за настрій).
Коли ми їсти щось, цукор, що надходить в кровотік, викликає виділення інсуліну. Інсулін передає глюкозу в клітинку, а також викликає ряд процесів, які призводять до виходу серотоніну.
Прийом вуглеводів в організм (не просте або складне) автоматично призводить до «виявлення» гормону інсуліну підшлункової залози. Завдання цього гормону полягає в видаленні зайвого цукру (глюкоза) з крові.
Якщо не для інсуліну, кров після їжі швидко стане густою, як моласи. В принципі важливо, щоб по дорозі інсулін «заходи» всі незамінні амінокислоти з крові і надсилають їх м'язам. (Чим не збігається, що насоси вважають інсулін другий найважливіший допінг після стероїди!) Амінокислота не відповідає інсуліну.
Триптопхан, який залишається в крові, занурюється в мозок, і тим самим підвищує рівень серотоніну.
Триптофан міститься в будь-якому кормі для тваринництва. Однак надходження білка не підвищує вмісту серотоніну в мозку.
Серотонін дає вам відчуття повноти.
Якщо серотонін невисокий, то більше і більше інсуліну потрібно, що означає більш солодкий. З іншого боку, ви можете використовувати солодку або будь-яку їжу з вуглеводами, щоб підвищити настрій. Чим більше солодких, тим сильніше випуск серотоніну. Ця властивість для поліпшення вашого настрою солодощів, які використовуються підсвідомо. Ви хочете шоколаду після стресу? Під час МВС? На зиму під час коротких зимових днів? Чистий паління і смокче на солодощі? (nicotine також викликає вивільнення серотоніну, тому люди замінюють його солодощами). Гарний спосіб піднятися вгору. Правда, такий підйом в настрій коштує дорого. Всі калорійні з'їдають на користь серотоніну харчування переходять в жирову тканину. І кортизол відштовхує їх рівно в талії і животі.
Ми, насправді, тільки 10% людина і все інше є проростками.
Вони занурюють нашу шкіру, живуть в носоглотці, по всій кишечнику. Наприклад, тільки в кишечнику міститься майже 2 кг бактерій. Звичайно, це 10-100 разів менше, ніж людські клітини, але вони мають глибокий вплив на наше життя.
Чи знаєте ви, що схожі на розмову? Вони говорять, але тільки на власній мові.
Ми живемо в світі бактерій, і вони впливають на нас більше, ніж ми думаємо.
Мікробіота регулює всі процеси в нашому організмі. Мікроорганізми беруть участь у багатьох типах обміну речовин, синтезують речовини, які нам потрібно, наприклад вітамін B12, біогенний аміногістамамін, включаючи серотоніну - гормон радості.
У кишечнику серотоніну міститься 95%, а в голові - тільки 5%. Ось відповідь. Серотонін відіграє важливу роль в регуляції моторних навичок і секретності в шлунково-кишковому тракті, посилюючи її перистальтику і секреторну активність. Крім того, серотонін грає роль фактора росту для певних типів симбіотичних мікроорганізмів, посилює бактеріальний обмін в кишечнику. Самі кишкові бактерії також сприяють секреції серотоніну кишечником, так як багато симобіотичних бактерій мають можливість декарбоксилатувати триптофан. При дисбіозі і ряду інших захворювань товстої кишки значно знижується виробництво серотоніну кишечником.
Виявилося, що грубі компоненти рослинних продуктів не просто необхідні, але життєво важливі. Це «баласт» захищає нас від багатьох несприятливих чинників і слугує «харчовим» для вигідної мікрофлори кишечника.
Серотонін з кишечника контролює масу кісток
Кожен знає, що серотонін є хімічним месенджером нервової імпульсної передачі в мозку, що впливає на емоції і настрій. Але мало хто знає, що тільки 5% серотоніну виробляється в мозку, а основна - до 95% - створюються клітинами шлунково-кишкового тракту. В основному дванадцятипалий. Неперевершений серотонін бере участь у перетравленні, але не тільки.
Крім того, серотонін кишечника не контролює задоволення, але пригнічує утворення кісток.
Вчені з Колумбійського університету в Нью-Йоркі (США) прийшли до цього висновку, провів дослідження, яке оцінило роль білка Lrp5 (LDL-receptor пов'язаний білок 5), який контролює швидкість утворення серотоніну, у розвитку остеопорозу. Справа в тому, що при обстеженні пацієнтів з рідкісними тяжкими формами остеопорозу було встановлено, що як кататрофічні втрати кісткової маси, так і його різке збільшення асоціюються з двома різними мутаціями гена Lrp5. Вчені заблокували роботу гена цього білка в кишечнику мишей, що призвело до різкого зниження кісткової маси в гризунів.
У кишкових клітинах мишей дослідники знайшли велику кількість ферменту, який перетворює амінокислоту триптофан, отриманого з їжі в серотонін. Синтемний серотонін перевозиться кров'ю до кісткових клітин, де блокує функцію остеобласт. Коли мишей покрили раціон з зниженим вмістом триптофану, синтез серотоніну також знизився, а кісткова маса зросла відповідно. До того ж ефекту призвело використання речовин, які пригнічують синтез серотоніну в клітинах кишечника.
Але серотонін з кишечника має підлімовану зворотну сторону монети!
Більшість серотонін надходить в кровоплин, де накопичується в тромбоцитах і відіграє важливу роль в системі згортання крові.
Плити збагачуються серотоніном при проходженні судин шлунково-кишкового тракту та печінки. Серотонін звільняється від тромбоцитів під час їх агрегації, викликаних ADP, адреналіном, колагеном.
Серотонін має безліч властивостей: це дає судинозвужуючий ефект, змінює артеріальний тиск, є антагоністом гепарину; при тромбоцитопенії, здатний нормалізувати ретракцію тромбину і при наявності тромбину, прискорити перехід фібриногену до фібрину.
Велика роль серотоніну при алергічних реакціях, при активності центральної нервової системи, судин серця і судин, моторного апарату і при розвитку інфекційних захворювань.
Чи може дієти віддати Serotonin Smell? Чи існує серотонін у продуктах?
Може бути, але непрямо. На відміну від кальцій-багатих продуктів, які підвищують рівень крові цього мінералу, немає продуктів, які можуть вплинути на рівень серотоніну. Однак є продукти харчування і деякі поживні речовини, які можуть збільшити рівень триптофану, амінокислота, що робить серотонін.
Серотонін - це гормон, який виробляється в організмі людини. Тому серотонін в їжі не може бути.
Але збільшення виробництва серотоніну в організмі допоможе Це їжа для вас.
Найлегший спосіб збільшити рівень серотоніну полягає в тому, щоб їсти солодкі цукерки. До речі, прості вуглеводи, які сприяють виготовленню серотоніну, багато в випічці, і навіть рівнинний білий хліб. Однак цей спосіб збільшення кількості серотоніну в організмі тягне поява залежності від солодощів.
На основі експериментів, що проводяться на лабораторних тваринах. Механізм залежності від солодощів дуже простий: Ви їсти солодкий, рівень серотоніну різко підвищується, після чого цукор обробляється, кількість його в крові падає, організм починає вимагати більш серотоніну, тобто солодощів. Це веселе коло.
Тому метод збільшення серотоніну за допомогою солодкого ще залишається для екстремального випадку.
Для того, щоб організм виготовив серотоніну в нормальних кількостях, необхідно, щоб амінокислотний триптофан подається з їжею - він є прекурсором серотоніну в організмі. Які продукти мають триптофан і скільки потрібно їсти, щоб забезпечити себе серотоніном?
Триптопхан є незамінною амінокислотою, тому є тільки одне джерело для його поповнення - харчування. Триптофан міститься в будь-якому кормі для тваринництва. Витрата білкової їжі, однак, не впливає на збільшення серотоніну в мозку.
Причиною цього є наявність кровоносного бар’єру, що обмежує потік великих молекул до мозку. При перетравленні білкової їжі кілька амінокислот, аналогічних за розмірами, щоб триптофан випустили і змагаються з ним в переїзді в мозок. Влаштуйте, як це звучить, щоб отримати більше триптофану в мозок, потрібно їсти щось, що майже повністю складається з вуглеводів, таких як продукти, що містять складні вуглеводи, такі як хліб, рис, макарони або чистий вуглеводи: настільний цукор або фруктоз.
Який механізм? Їжа, збагачена вуглеводами, стимулює випуск інсуліну з підшлункової залози, що регулює вміст цукрової циркуляції крові в організмі. Крім цієї основної функції інсулін виконує ряд інших - зокрема, стимулює синтез білків в тканинах тіла з амінокислот, що містяться в крові. Конкурентні інгібітори амінокислот залишають кровоплин, що йде на синтез білка і його концентрацію в крові, що швидко посилюється, відповідно, кількість молекул триптофану, що проходять в мозок. Таким чином, ефективний прийом триптофану в мозку непрямо залежить від кількості вуглеводів.
Нижня лінія: вуглеводні продукти, що споживаються відповідно до правильно розрахованого режиму, можуть мати вигідний вплив на настрій і полегшити вираженість недуг, пов'язаних з серотоніновою системою депресії.
Крім того, Zenslim має протизапальну, анаболічну, антиглюкокортидну дію і допомагає зберегти м'язову тканину в періоди фізичного і емоційного стресу, а також підвищує швидкість відновлення будь-яких сполучних тканин і не викликає сексуальної дисфункції, пов'язаної з зниженням лібідо (аноргазмії у жінок, утруднення з ерекцією і еякуляції у чоловіків), а також підвищення апетиту і маси.
Чи може підвищити рівень серотоніну?
Спорт може поліпшити настрій. Дослідження показали, що регулярні вправи можуть бути як ефективним для лікування депресії як антидепресанти або психотерапія. Якщо раніше було вважалося, що для досягнення бажаного ефекту потрібно кілька тижнів навчання, що проводиться в Університеті Техасу в Остіні, підтвердили, що 40 хвилин фітнесу досить повернути позитивний настрій.
Однак вплив спорту на депресію залишається незрозумілим. Багато дослідників вважають, що фітнес впливає на рівень серотоніну, але не існує чітких доказів для цього факту.
Чи мають чоловіків і жінок однакові рівні серотоніну?
Дослідження показують, що чоловіки трохи більше серотоніну, ніж жінки, але різниця незначна. Це може добре пояснити те, що слабкий секс знає краще, що депресія. У той же час чоловіки і жінки мають абсолютно різні реакції на зменшення серотоніну. Вчені провели експеримент, коли штучно зменшили кількість триптофану. Чоловіки стають неприпустимими, але не пригнічують, і жінки повідомили про поганий настрій і небажання спілкуватися – найбільш характерні ознаки депресії.
Хоча система обробки серотоніну обох сексів працює таким же чином, сам серотонін використовується в різних напрямках. Останні дослідження спрямовані на відповідь на питання, чому жінки швидше за все, ніж чоловіки відчувають тривогу і гойдалки настрою, а чоловіки п'ють депресії з спиртом.
Є докази, що жіночі статеві гормони також можуть взаємодіяти з серотоніном, що значно погіршує настрій перед менструацією і під час менопаузи. З іншого боку, людина має стабільний рівень статевих гормонів до середнього віку, після чого їх кількість знижується.
Чи впливає серотонін на розвиток слабкості і хвороби Альцгеймера?
Медикамент вважає, що з віком робота нейротрансмітаторів сповільнюється. Чисельні дослідження по всьому світу виявили нестачу серотоніну в мозкух покійних пацієнтів Альцгеймера. Вчені запропонували, що, можливо, дефіцит серотоніну спостерігається через зменшення кількості рецепторів, які відповідають за передачу серотоніну. Однак не існує доказів, що підвищення рівня серотоніну запобігає хвороби Альцгеймера або затримує розвиток дементії.
Що таке серотоніновий синдром і це небезпечно?
Антидепресанти зазвичай вважаються безпечними, проте в рідкісних випадках синдром серотоніну можливо - коли концентрація цієї речовини в мозку занадто висока. Це відбувається найчастіше, коли людина бере два або більше ліків, які можуть впливати на рівень серотоніну. Це може статися, якщо ви приймаєте ліки головного болю і одночасно п'є засіб депресії.
Проблеми можуть також почати, якщо ви збільшите дозування. Непристойний ефект можна спостерігати за застосуванням декількох препаратів для депресії. Тому, щоб уникнути синдрому серотоніну, обов'язково звернутися до лікаря.
Нарешті, препарати, такі як ecstasy або LSD, також можуть викликати синдром серотоніну.
Ознаки синдрому можуть проходити протягом декількох хвилин, і можуть зробити себе відомими годинами. До них відносяться неспокійність, галюцинації, палітації, лихоманка, втрата координації, судоми, нудота, блювота, діарея та швидкі зміни артеріального тиску. У таких випадках необхідно припинити прийом ліків для припинення виробництва серотоніну і звернутися до медичної допомоги.
Серотонін - Алергія медіатор
Серотонін є одним з основних нейротрансмітаторів ЦНС. Має патогенетичну дію на організм. У людини активна активність цієї речовини проявляється тільки по відношенню до тромбоцитів і до дрібного кишечника. Ця речовина служить посередником роздратування. Його активність в негайних алергічних проявах незначна. Також ця речовина звільняється від тромбоцитів і провокує короткочасну спазм бронхів.
Карциноїди зазвичай секрет серотоніну. Основою для утворення цієї речовини є триптофан, які ракові клітини малюють з плазми. Карциноїд може використовувати близько половини всіх триптофанів, отриманих від їжі. В результаті кількість триптофану лівий може бути недостатньо для формування білків і вітаміну РР. Зважаючи на це, хворі з декількома метастазами часто реєструють прояви дистрофії білків.
Серотонін сприяє виділенню і зменшує швидкість поглинання стінами кишечника, а також стимулює перистальтику. Припустимо, що збільшення кількості цієї речовини є фактором діареї в корциноїдному синдромі.
Надмірна секція серотоніну не може бути причиною гарячих спалахів. Багато пептидних гормонів і моноамінів беруть участь у розробці вазомоторних порушень, в той час як у окремих людей їх відсоток відрізняється.
Осінь депресія полум'я серотонін
Вчені показали, що активність серотоніну змінюється в залежності від часу року. Це може стати причиною пригніченого настрою, який часто поєднується з приходом осені.
нейротрансмітер серотонін є своєрідним передавачем сигналів між мозковими нейронами, які відповідають за настрій, харчування звички, сексуальну поведінку, сон і обмін енергії. Як і всі нейротрансмітери, ця речовина надходить на спинну клітку через нейрон, яка передає сигнал і впливає на рецептори нейрона, що отримує цей сигнал.
Головний регулятор кількості цієї речовини в синоптиці cleft - це білок, який переносить її надлишок назад в нейрон, що передає сигнал. Таким чином, більш активний цей білок, послаблюючи ефект серотоніну. Багато антидепресанти ґрунтуються на принципі блокування цього білка.
Кількість досліджень зазначила, що активність серотонінового протеїну підвищується восени і взимку, в той час, коли не вистачає сонця. Ці дані пояснюють, чому в осінньо-зимовому періоді ми маємо симптоми депресії, а саме, сон порушується, настрій погіршується, ми починаємо переїжджати, стає ламкою і постійно втомилися.
Щоб уникнути нестачі цієї речовини, рекомендується бути в свіжому повітрі якомога частіше, і краще відвідати сонячний камінь. Ця речовина виробляється під впливом ультрафіолетових променів, які втрачають свою активність в холодну пору року. Крім того, можна їсти одну банан в день: цей тропічний фрукт сприяє виведенню гормону щастя.
Серотонін і мелатонін
Мелатонін виробляється сосновою залозою з серотоніну, яка в свою чергу синтезується організмом з ефірної амінокислоти. Коли ми споживаємо триптофан з їжі, тіло перетворює багато його в серотонін. Однак ферменти, які контролюють перетворення серотоніну в мелатонін, пригнічують освітленням, тому цей гормон виробляється в нічний час. Відсутність серотоніну призводить до відсутності мелатоніну, що в результаті призводить до безсоння. Тому, часто перша ознака депресії - проблема з осадженням овець і прокиданням. У людей, які страждають від депресії, різко турбують ритм лутонану. Наприклад, пікове виробництво цього гормону відбувається з сліпих до середини дня замість звичайного 2 ранку. У тих, хто все ще страждає від швидкої втоми, ритми синтезу мелатоніна повністю змінюються хаотичними.
Серотонін і адреналін
Серотонін і адреналін є лише двома з тридцять нейротрансмітаторів, складних органічних речовин, молекул яких спілкуються і взаємодіють з нервовими клітинами.
Серотонін контролює виконання інших передавачів, оскільки він стоїть охороною і вирішує, чи можна пройти цей сигнал до мозку. В результаті виходить: при дефіциті серотоніну цей контроль ослаблює і надниркові реакції, що проходять в мозок, перетворюються на механізми тривожності і паніки навіть при відсутності особливої причини для цього, оскільки охоронець, який вибирає пріоритет і доцільність реагування на дефіцит.
Постійні надниркові кліщі починаються (в інших словах, панічні атаки або вегетативні кризи) на будь-яку дуже незначну причину, яка, в розкладеній формі з усіма шармами реакції серцево-судинної системи у вигляді тахікарії, аритмії, задишка, лямбрія людина і вводять в невимушене коло панічних атак. Існує поступове виснаження надниркових конструкцій (на надниркових залоз виробляють норадреналін, який перетворюється в адреналін), знижується поріг сприйняття, а це зображення додатково посилюється.
Привабливі знижки для клієнтів
Домашнього приготування надбрика: запобігає раку, видаляє токсини, спалює жир в животі!