Система Kaizen для досягнення цілей

р.

Шлях до тисячоліття починається з першого кроку.
Лао Цу

Ви можете бути дуже складними для досягнення великих змін, щоб змінити щось у себе або у всьому світі. Вважають, що одна з причин нездатності зробити основні зміни – страх змін, властивих більшості людей на рівні інстинкту.

Тим не менш, дуже легко взяти один невеликий крок до мети.

На Сході (спеціально в Японії) існує метод, який називається Кайзен, сутність якого полягає в тому, що потрібно перейти до мети невеликими, але регулярними кроками. Принципи кайзену в Японії дотримуються як простих людей, так і великих корпорацій, таких як Toyota.

Мета Kaizen полягає в тому, щоб безперервно зробити невеликі, але реальні поліпшення. Невеликі поліпшення не обов'язково призводять до невеликих результатів. Результати, навпаки, можуть бути дуже значними.

Сьогодні багато людей хочуть схуднути трохи. Тим не менш, зазвичай вважається, що вам потрібно регулярно або їсти менше. І вимагають серйозних змін і способу життя, які більшість людей часто непідготовлені. Однак будь-яка людина може почати з деяких невеликих змін, доступних йому. Вправа за 10 хвилин на добу вдома перед телевізором. Або в офісі, щоб говорити на телефоні тільки стоячи або ходити.

Так, за допомогою педометрів, під час якого було виявлено, що худі люди, які ніколи не брали участь в тренажерному залі, найчастіше перенесли більше протягом дня. Вони прогулялися, говорячи по телефону, паркували свій автомобіль далеко від входу і просто стояв більше, ніж ті, хто був зайвою вагою. За даними дослідження, ця додаткова активність спалює близько 300 калорій на добу, що може скласти 14 кілограмів різниці на рік.

Отже, якщо ви хочете змінити щось, але це важко для вас, щоб зробити це, почати з невеликих, але легко дотримуйтеся кроків, навіть якщо вони здаються життєздатними або смішними. Важливо, що після того, як ви звикли до нової позиції, ви можете прийняти наступний крок і так далі.

Для тих, хто цікавиться методами Kaizen в дії, рекомендуємо книгу Роберта Маурера «Степ до досягнення мети». Метод Кайзен.