Японський метод проти лазису, або 1 мінімальний принцип

“З понеділка Я починаю нове життя, поїду до тренажерного залу, робити йога, робити самомасаж, натиснути ...» – кожен з нас періодично встановлює деякі цілі і не досягає їх, переноситься на наступний місяць, протягом декількох місяців, на рік.

Іноді ми з'ясно починаємо виконувати планові, але, працював, наприклад, 3 рази на тиждень в тренажерному залі протягом декількох годин, ми кинути заняття тривалий час. Чому це відбувається? Тому що навантаження велика, тому що він нудний, а звичок ще не був розроблений.



Є японський метод Кайзен, який базується на так званому принципі 1 хвилини. Суть цієї техніки полягає в тому, що людина робить певну річ саме за 1 хвилину, але з дня до дня і одночасно. 1 хвилину часу дуже невелика, що означає, що це легко зробити для будь-якої людини. Лазнес не опиниться у вашому шляху. Те ж саме те, що ви не хотіли б зробити протягом півгодини, що робить викли або викли, ви можете легко зробити в хвилину.

Перемикання мотузки, скелястий абс, що робить гімнастики для очей, роблячи йога, читати книгу в іноземній мові - Коли час обмежений 1 хвилину, класи не здаються складно, але, навпаки, приносять радість і задоволення.й І зробивши невеликі кроки, ви покращуєте і досягнете великих результатів.

Важливо, щоб ви побороли себе, позбавляєте від почуття провини і безпорадності, відчуєте успіх і перемогу. Натхнений почуттям успіху, ви поступово збільшите хвилинні класи на п'ять хвилин, і так далі. Тоді ви будете спокійно підходити до півгодинних занять. Продовжуємо!

Кайзен народився в Японії. Саме слово складається і включає в себе інші два – «кази» ( «зміна») і «знежирення». Автор цієї концепції управління – Масакі Imai. Kaizen – це вірна філософія, яка може застосовуватися однаково успішно в бізнесі та особистому житті.

До людей Західної культури японський метод може здатися неефективним, оскільки на заході було встановлено, що добрі результати не можуть бути досягнуті без великих зусиль. Але масштабні програми, які приймають багато зусиль, можуть розбити людину і залишитися неефективними. І принцип Кайзен підходить всім і може застосовуватися до багатьох сфер життя. Японці, наприклад, використовують стратегію поступового і безперервного вдосконалення в управлінні.

Залишилося лише визначити ваші потреби і почати застосування методу Кайзен на практиці.

На основі матеріалів: timenet.ru





через timenet.ru/tips/136/