Cómo restaurar un pecho después del parto

Pecho de las mujeres en todos los tiempos y todos los pueblos ha sido el orgullo de la hermosa mitad de la humanidad, y el objeto del deseo de los hombres. Tanto por el lado poético de la cuestión, desde un punto de vista fisiológico - el pecho perfectamente pensado mecanismo para una completa alimentación de un hombre nuevo. Sin embargo, uno no excluye al otro.

Por lo tanto, las mujeres después de nueve meses de embarazo y el parto quieren lo más rápido posible para restaurar la antigua belleza de la mama. De hecho, bajo la influencia de las hormonas durante el embarazo los aumentos de mama en tamaño, a veces dos o tres, y después de la alimentación a menudo "arrojar" y cubierto con estrías. Cómo restaurar un pecho después del nacimiento, que deshacerse de todo esto "patrimonio"? No es demasiado difícil. Lo más importante - que es su deseo y el enfoque sistemático
.
Principio que no es necesario que después de dar a luz y alimentar al bebé que sus senos se vuelven "orejas perro de aguas." Demasiadas mujeres, que aparezca "en su totalidad" a su hijo, no tienen ningún problema con la alimentación. Además, la lactancia materna completa es capaz de deshacerse de varios problemas en el pecho, como por ejemplo, como un quiste. Pero eso es un tema para otra conversación. Vamos a hablar de un enfoque global de cómo reconstruir el pecho después del nacimiento.

Usted necesita paciencia, tiempo y comprensión de los procesos. Como hemos dicho - hermosos pechos requieren atención compleja y rehabilitación. Una combinación de ejercicios eficaces, dietas y tratamientos especializados, los beneficios de los cuales serán en todo su cuerpo.

Ejercicios. Los expertos han desarrollado un complejo de gimnasia especial para ejecutarse a diario a 15 cinco minutos trae un verdaderamente fantásticos resultados.

1. El primer ejercicio es familiar para todas las "tijeras", pero no en los pies y las manos en un plano horizontal. Para este propósito la mano para tirar por delante 10-15 y crea oscilaciones transversales.
2. Flexiones de brazos, pero no desde el suelo y la pared. No es difícil, pero eficaz. Sólo hacer 10-15 flexiones.
3. cada mano para asumir el libras pesas o plástico botella de un litro con agua. Desde la posición de sus manos por levantar suavemente los lados, y luego verticalmente. En esta posición, nos quedamos 3-5 segundos y suavemente inferior. Completar hasta 10 ascensores.
4. Con el mismo kilogramo raza pesas mano directa en la mano, y luego levante suavemente hacia arriba. Una vez más nos detenemos en esta posición durante 3-5 segundos.
5. Una vez más flexiones de brazos, pero fuera de la planta. No te preocupes Lite desde una posición de rodillas. Escurra 10 veces.
Todos estos ejercicios para hacer la primera semana de un método, la segunda o tercera semana de dos campañas, y luego hacer un mínimo de tres enfoques. En general, si se toma sobre las reglas están constantemente haciendo el simple compleja, incluso después de 50 años, sus senos causará envidia y admiración de novias marido y otros hombres.

Procedimientos. Habiendo mirado a través de las páginas de la literatura especializada, o "cavar" en Internet se pueden encontrar muchos tratamientos efectivos para la mama. Sin embargo, el más eficaz y segura son las tres que presentamos a usted ya.
1. Todo douche conocido devolverá los músculos que sostienen los senos y la piel un buen tono. Además, perfectamente vigoriza y mejora el sistema inmunológico. El momento más oportuno para una ducha de contraste - por la mañana. Verter debe iniciarse bien con agua tibia alternando con agua fría. Completando también necesitan agua tibia. No es necesario para dar forma a los acontecimientos y empezar a rociar con agua con hielo, para que pueda relajarse ganglios linfáticos. En todo lo necesario gradualmente.
2. Sin embargo, los de corto plazo cubitos de hielo Rubdown mama muy servicial. Este procedimiento estimula la circulación sanguínea y promueve la regeneración de los tejidos a nivel celular.
3. Kefir máscara en el pecho. Para ello, tomar el yogur al menos 2, 5% de grasa - 1 taza y mezclar con dos cucharadas de miel. Todo este sabroso frotis de masa alrededor del pecho. Mantenga los 15 minutos, luego enjuague con agua fría (pero no fría) de agua. Esta máscara no puede hacer esas mujeres que son alérgicas a la miel y otros productos apícolas.

Comidas. La comida sana es la base del equilibrio de la salud. Por lo tanto, responder a la pregunta - cómo restaurar la mama después del nacimiento, le responderemos - comer adecuadamente. Su dieta debe ser una gran cantidad de alimentos que contienen vitamina E, C y A, así como alimentos ricos en potasio. En consecuencia, se deduce que todos los días hay que comer albaricoques secos, nueces, plátanos, grosellas negras y rojas, una ensalada de repollo, en cualquier tipo de tomates que puedas, y tratado con calor, e incluso el jugo de tomate, para disfrutar de queso, así como crunch periódicamente de zanahorias dulces.