如何恢复产后乳房



女性的胸部在任何时候和所有人民一直是美丽的人类一半的骄傲,男人欲望的对象。 这么多的问题的诗意的一面,从生理角度来看 - 胸部完美周全的机制了整整喂了新的人。然而,一个不排除其他。

因此,怀胎十月和分娩后的妇女尽快想恢复乳房的前选美。事实上,激素在怀孕期间的影响下,有时两三个,而且经常喂奶后乳房体积增大,“棚”,并布满妊娠纹。如何还原出生后的乳房,这将摆脱这一切“遗产”?不是太困难。主要的东西 - 它是你的愿望和系统化的方法

首先,这是没有必要的生育和喂养婴儿后,你的乳房变得“猎犬的耳朵。”太多的女人,“全”你的孩子带来了,没有喂养任何问题。此外,全母乳喂养是能够消除在乳房的各种问题,诸如例如作为囊肿你。但是,这是另一谈话的话题。我们将谈论一个全面的方法如何重建出生后的乳房。

你需要耐心,时间和过程的理解。正如我们已经说过 - 美丽的乳房需要复杂的护理和康复。有效的练习,专业的饮食和治疗,这将是所有在你的身体带来的好处的组合。

练习。专家们已经开发出一种特殊的健身复杂每天要执行155分钟带来了真正的梦幻般的效果。

1.第一个练习是大家所熟悉的“剪刀差”,而不是脚和手在一个水平面上。为了这个目的,用手拉向前:10-15和使横摆动。
2.俯卧撑,而不是从地面和墙壁。不难,但很有效。只要做10-15个俯卧撑。
3.每手拿上磅重的哑铃或升塑料瓶装水。从他们的手的位置,轻轻地抬起两侧,然后垂直。在这个位置上,我们留3-5秒钟,轻轻地低。让多达10部电梯。
4.同一品种公斤哑铃直接携手并进,然后轻轻地提起他们。我们再次萦绕在这个位置上3-5秒。
5.再次俯卧撑,但落了一地。不要从跪姿担心精简版。拧到10倍。
所有这些练习做的第一周的一个方法中,两个运动的第二或第三个星期,然后做最少三种方法。一般情况下,如果你接手规则不断做着简单的复杂的,即使在50年后,你的乳房会引起嫉妒的女友的丈夫和别的男人刮目相看。

程序。通过专业文献的网页已经观察,或者“挖”在互联网上,你会发现许多有效的治疗乳腺癌。然而,最有效,最安全的是三个,我们向你和那个。
1.所有已知的冲洗将返回配套的乳房和皮肤色调良好的肌肉。此外,他完全活血,提高免疫系统。在最适当的时间进行对比淋浴 - 在上午。浇注应该用冷水温水交替它开始很好。还完成需要温水。这是不必要的塑造活动,并开始用冰水浇熄,这样你就可以放松淋巴结。在所有必要逐步显现。
2.但短期乳房磨平冰块非常有帮助。这个过程促进血液循环,促进组织再生的细胞水平。
胸部3酸牛奶面膜。要做到这一点,拿酸奶至少2个,5%的脂肪 - 1杯,蜂蜜两汤匙混合。所有在胸部这个美味的质量涂抹。保持15分钟,然后用凉水(但不冷)水。此面膜能不能做那些妇女谁是过敏,蜂蜜等蜂产品。

饭菜。健康食品是平衡健康的基础。因此,回答这个问题 - 如何恢复出生后的乳房,我们将响应 - 适当多吃。你的饮食应该是很多含有维生素E,C和A的食物,以及高的食物中的钾。因此,它遵循你每天需要吃杏干,核桃,香蕉,黑,红醋栗,卷心菜沙拉,任何种类的西红柿可以的,和热处理,甚至番茄汁,沉迷于干酪,以及周期性紧缩甜胡萝卜。

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