Як відновити груди після пологів

Жінки в усі часи і серед усіх народів були гордістю красивої половини людства і об'єктом lust для чоловіків. Що стосується поетичної сторони питання, з фізіологічної точки зору, грудьми є ідеальним механізмом для повноцінного годування нового чоловіка. Однак не виключено інше.

Тому жінки після дев'яти місяців вагітності і пологів хочуть відновити колишню красу грудей якомога швидше. Після всього, під впливом гормонів при вагітності груди збільшуються в розмірах, іноді на два або три, і після годування часто "пади" і покривається розтягами. Як відновити груди після пологів, щоб позбутися від всієї цієї «прави»? Не так важко. Головне - Ваше бажання і системний підхід.

Відразу зробіть бронювання, яке не потрібно, щоб після пологів і годівлі дитини, ваші груди перетворюються в «спанельські вуха». Багато жінок, які подаються "повно" свою дитину, не мають ніяких проблем з грудьми. Більш того, повне грудне вигодовування може зберегти вас з різних проблем у молочних залозах, таких як кісти. Але це тема для іншої розмови. Ми будемо говорити про комплексний підхід, щоб відновити груди після пологів.

Вам буде потрібно терпіння, час і розуміння. Як ми сказали, красиві груди вимагають комплексного догляду і відновлення. Це вимагає поєднання ефективних вправ, спеціалізованої дієти і різних процедур, переваг яких буде ваше тіло.

Вправа. Фахівці розробили спеціальний комплекс гімнастики, який кожен день протягом 15 хвилин приносить дійсно фантастичні результати.

1,1 км Перша вправа – знайомі «поцілунки», але не з ніжками, але своїми руками в горизонтальній площині. Для цього потрібно протягнути руки перед вами і зробити 10-15 хрестиків.
2. Подушки, не з підлоги, але з стіни. Не складний, але ефективний. Також до 10-15 шт.
3. У У кожну руку візьміть лопатку або літрову пластикову пляшку води. З позиції руки плавно піднімати їх на сторони, а потім вертикально вгору. У цій позиції залишаються 3-5 секунд, а також плавно нижчі. До 10 сходження.
4. У З однаковими кілограмовими гантелями ми поширюємо прямі руки до боків, після чого плавно піднімаємо їх вгору. І знову linger в цьому положенні 3-5 секунд.
5. Умань Подушки знову, але з підлоги. Не боятися у світлій версії ситуації на колінах. До 10 шт.
Всі ці вправи роблять перший тиждень на одному підході, другий або третій тиждень на два походи, а потім зробити принаймні три підходи. В цілому, якщо ви берете за правила, щоб постійно зробити цей простий комплекс, то через 50 років ваші груди викличе заздрість друзів і захоплення дружини та інших чоловіків.

процедури. На сторінках спеціалізованої літератури або «розкопування» в Інтернеті ви знайдете багато процедур, які ефективні для грудей. Проте, найефективніші і безпечні - три, які ми додаємо Вам.
1,1 км Відомий контрастний душ дозволить вам повернути м'язи, що підтримують груди і добре тонувати шкіру. Крім того, він відмінно підігається і підвищує імунітет. Найкращий час для контрастного душу вранці. Втомлення необхідно добре почати теплою водою, чергуючи її прохолодною водою. Також потрібно закінчити теплою водою. Не варто формувати події і почати змочування льодової водою, тому можна застудити лімфовузли. Все потребує поступового
2,2 км Але короткочасне протирання грудей з кубиками льоду дуже корисно. Ця процедура стимулює кровообіг і сприяє відновленню тканин на клітинному рівні.
3. У Кефірна маска на грудях. Для цього візьміть кефір щонайменше 2,5% жиру - 1 стакан і змішайте з двома ложками меду. Все це смачна мазка навколо грудей. Тримайте протягом 15 хвилин, потім змивайте охолодженою водою (але не холодно) Ця маска не повинна бути виготовлена для жінок, які мають алергію на мед та інші продукти бджільництва.

Їжа. Здоровий збалансований раціон – основа здоров’я. Тому відповідаючи питання - як відновити груди після пологів, ми відповімо - правильно харчуємо. У Вашій дієті необхідно багато продуктів, що містять вітамін Е, С і А, а також продукти харчування високо в калію. На основі цього випливає, що потрібно з'їсти сушені абрикоси, горіхи, банани, чорно-червоної смородини, салат білої капусти, в будь-якій формі помідорів, можна також нагрівати і навіть томатний сік, не заперечувати себе сиром, а також періодично пробивають солодку моркву.