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El primero era camionero y enseñó cómo luchar contra el sueño si no puedes dormir
¿Qué hacer si quieres dormir? No puedes soportar la fuerza, los párpados literalmente se juntan. Dormir en un momento particular simplemente no está permitido. No tengas prisa para enojarte porque hay Consejos útiles y eficaces Para aquellos que no han dormido. Trucos de trabajo de representantes de diversas profesiones. ¿Cómo tratar con el médico de somnolencia excesiva, camionero, piloto? Vamos a arreglarlo juntos.
Como regla, la lucha contra el bostezo y la somnolencia interminable es muy fácil de perder. Eso ciertamente tiene sentido. Si una persona quiere dormir, es mejor. Déjale descansar. Es especialmente importante dormir lo suficiente para las personas que trabajan en posiciones responsables. De acuerdo, por ejemplo, el médico debe tener un buen descanso antes de empezar a trabajar con pacientes.
Pero sumergirse en el mundo de los sueños en una cama suave no siempre es posible. Hay varias razones para esto. ¿Qué aconsejan los representantes de diferentes profesiones? ¿Cómo recomiendan conquistar una bosteza interminable e insidiosa somnolencia?
¿Cómo luchar contra la somnolencia sin una taza tradicional de café? Este hack de vida es familiar, quizás, absolutamente todo el mundo. Aunque con algunas personas, el café puede trabajar diametralmente opuesto, causando aún más somnolencia. Se aconseja a los médicos que cubran alimentos pequeños y masticarlo sin parar.
Tal truco es una especie de engaño del cuerpo. Una persona comienza a masticar, y en este momento el estómago secreta un secreto especial, porque ahora necesita digerir la comida. Pero no tienes que comer. Puedes hacer con semillas, galletas, nueces, frutas secas, goma de mascar. Además, Jaw-movement También es una buena manera de deshacerse de la somnolencia.
Por cierto, comer demasiado también provoca sueño. ¿Te acuerdas del monólogo Rana de la película animada soviética Thumbelina? “Comemos y ahora podemos dormir. Dormir – se puede comer, – lamentó fuertemente las ranas, colocadas en sus lirios de agua. Si usted sabe que usted no será capaz de tomar una siesta después de comer, es mejor no comer demasiado.
Masters of yoga and reflexology advise despierta Con un masaje. Sólo tienes que caminar cuidadosamente en cada dedo, empezando con el dedo pequeño. Presiona ligeramente el clavo, y luego en la almohadilla del dedo. Haga esto durante 1-2 minutos, pero sin esfuerzo excesivo. Aprieta la uña, la almohadilla, y luego amas intensamente la punta de tu dedo. Los expertos están seguros: después de tales manipulaciones, el sueño como una mano se quitará.
Puedes masajear no sólo los dedos, sino también la nariz, las orejas, los nudillos en las manos, la espalda del cuello, el whiskey. Esto debe hacerse cuidadosamente para no dañar su propia piel. Por regla general, el masaje funciona, pero después de un tiempo la somnolencia puede regresar.
Los pilotos practican otros métodos de lucha contra la somnolencia. Dicen que si no duermen, no dormirán. No dejes de hablar con su interlocutor. Discuta cualquier tema que puedas. Los pilotos también usan los trucos de los médicos. También beben café, galletas de masticar o goma de masticar. Profesionales de viajes aéreos aseguran que usted puede hacer una bebida tónica natural, mezclando cola con café fuerte. Pero nada de intolerancia. No es necesario abusar de esa bebida.
Qué hacer si quieres dormir y bostezar constantemente Se pueden ver secretos interesantes de conductores de trenes y conductores de camiones. Los ingenieros admiten que la sensación de hambre ayuda a luchar contra la somnolencia. Y si no quieres morir de hambre, es mejor hacer té verde fuerte. Una taza de té es perfecta para el chocolate amargo. Y si no es posible, entonces de vez en cuando puedes lengua. Es divertido, pero debería ayudar.
El camionero Valery comparte su hack de vida para combatir la somnolencia excesiva: “Si entiendo que quiero dormir detrás de un cordero, entonces detengo inmediatamente”. Por supuesto, es mejor dormir, pero si tienes que irte, no hay nada que puedas hacer. Salgo del auto y empiezo a hacer ejercicio. Me caí, lo saqué, y así sucesivamente. No olvido lavar agua fría. Muy útil.
Ahora sabes qué hacer si quieres dormir. Esperamos que estos sencillos consejos de representantes de diferentes profesiones sean útiles para usted al menos una vez. Comparte el tuyo con nuestros suscriptores control de la somnolencia Y un bostezo constante.
Como regla, la lucha contra el bostezo y la somnolencia interminable es muy fácil de perder. Eso ciertamente tiene sentido. Si una persona quiere dormir, es mejor. Déjale descansar. Es especialmente importante dormir lo suficiente para las personas que trabajan en posiciones responsables. De acuerdo, por ejemplo, el médico debe tener un buen descanso antes de empezar a trabajar con pacientes.
Pero sumergirse en el mundo de los sueños en una cama suave no siempre es posible. Hay varias razones para esto. ¿Qué aconsejan los representantes de diferentes profesiones? ¿Cómo recomiendan conquistar una bosteza interminable e insidiosa somnolencia?
¿Cómo luchar contra la somnolencia sin una taza tradicional de café? Este hack de vida es familiar, quizás, absolutamente todo el mundo. Aunque con algunas personas, el café puede trabajar diametralmente opuesto, causando aún más somnolencia. Se aconseja a los médicos que cubran alimentos pequeños y masticarlo sin parar.
Tal truco es una especie de engaño del cuerpo. Una persona comienza a masticar, y en este momento el estómago secreta un secreto especial, porque ahora necesita digerir la comida. Pero no tienes que comer. Puedes hacer con semillas, galletas, nueces, frutas secas, goma de mascar. Además, Jaw-movement También es una buena manera de deshacerse de la somnolencia.
Por cierto, comer demasiado también provoca sueño. ¿Te acuerdas del monólogo Rana de la película animada soviética Thumbelina? “Comemos y ahora podemos dormir. Dormir – se puede comer, – lamentó fuertemente las ranas, colocadas en sus lirios de agua. Si usted sabe que usted no será capaz de tomar una siesta después de comer, es mejor no comer demasiado.
Masters of yoga and reflexology advise despierta Con un masaje. Sólo tienes que caminar cuidadosamente en cada dedo, empezando con el dedo pequeño. Presiona ligeramente el clavo, y luego en la almohadilla del dedo. Haga esto durante 1-2 minutos, pero sin esfuerzo excesivo. Aprieta la uña, la almohadilla, y luego amas intensamente la punta de tu dedo. Los expertos están seguros: después de tales manipulaciones, el sueño como una mano se quitará.
Puedes masajear no sólo los dedos, sino también la nariz, las orejas, los nudillos en las manos, la espalda del cuello, el whiskey. Esto debe hacerse cuidadosamente para no dañar su propia piel. Por regla general, el masaje funciona, pero después de un tiempo la somnolencia puede regresar.
Los pilotos practican otros métodos de lucha contra la somnolencia. Dicen que si no duermen, no dormirán. No dejes de hablar con su interlocutor. Discuta cualquier tema que puedas. Los pilotos también usan los trucos de los médicos. También beben café, galletas de masticar o goma de masticar. Profesionales de viajes aéreos aseguran que usted puede hacer una bebida tónica natural, mezclando cola con café fuerte. Pero nada de intolerancia. No es necesario abusar de esa bebida.
Qué hacer si quieres dormir y bostezar constantemente Se pueden ver secretos interesantes de conductores de trenes y conductores de camiones. Los ingenieros admiten que la sensación de hambre ayuda a luchar contra la somnolencia. Y si no quieres morir de hambre, es mejor hacer té verde fuerte. Una taza de té es perfecta para el chocolate amargo. Y si no es posible, entonces de vez en cuando puedes lengua. Es divertido, pero debería ayudar.
El camionero Valery comparte su hack de vida para combatir la somnolencia excesiva: “Si entiendo que quiero dormir detrás de un cordero, entonces detengo inmediatamente”. Por supuesto, es mejor dormir, pero si tienes que irte, no hay nada que puedas hacer. Salgo del auto y empiezo a hacer ejercicio. Me caí, lo saqué, y así sucesivamente. No olvido lavar agua fría. Muy útil.
Ahora sabes qué hacer si quieres dormir. Esperamos que estos sencillos consejos de representantes de diferentes profesiones sean útiles para usted al menos una vez. Comparte el tuyo con nuestros suscriptores control de la somnolencia Y un bostezo constante.
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