64
Gimnasia para mejorar la visión por el método de Alexander Drozennikov
Muchas horas de trabajo en la computadora, lectura en transporte o en mala iluminación, estrés, tensión nerviosa e insomnio son sólo algunos de los factores de riesgo que conducen a la mala visión. Todo esto a lo largo del tiempo se desarrolla en enfermedades oftalmológicas.
Contra el fondo del estrés, las anomalías refractivas pueden progresar - miopía, farsightedness, astigmatismo. Con la edad, la atrofia retina, las cataratas y el glaucoma también pueden ocurrir. Todas estas enfermedades conducen al deterioro de la visión. Sin embargo, pueden tratarse y, lo más importante, prevenirse.
Alexander Drozhennikov habló sobre gimnasia para los ojos para mejorar la visiónAyuda con enfermedades oftalmológicas y evita su desarrollo. Y "Site" compartirlo contigo!
El curador popular y fundador de la escuela de longevidad siempre comparte los mejores y probados ejercicios. Esta vez aconseja una fuerte gimnasia para los ojos - Tao-Yin. Estos son ejercicios que no sólo mejoran la visión, sino que también tienen un efecto beneficioso en todo el cuerpo.
A continuación se mostrará un vídeo en el que puedes ver estos ejercicios. Mientras tanto, vamos a averiguarlo.
Gimnasia ocular
Esta es una gimnasia muy fuerte que afecta a todo el cuerpo. Gracias a ello, puede restaurar la visión, mejorarla y también aliviar la fatiga ocular. Hacer que sea un hábito después del trabajo o antes de la cama para hacer este pequeño conjunto de ejercicios.
Y aquí está el vídeo prometido, en el que Alexander Drozhennikov hablará más sobre los ejercicios.
sobre:
Después de la primera actuación del complejo, sentirás una mejora. El ejercicio ayuda a las personas con visión de futuro, vigilancia, glaucoma y astigmatismo. Además, esta gimnasia mejora la circulación sanguínea en el área de los ojos y la cabeza, y también normaliza el trabajo del corazón.
El principal culpable de cualquier problema es el estrés. Anteriormente, Alexander Drozhennikov dijo cómo deshacerse del estrés crónico con la ayuda de un ejercicio.
El curador también dijo cómo deshacerse de la irritabilidad y la agresión.
¿Te gustó el ejercicio? Asegúrate de compartirlo con tus amigos.
Contra el fondo del estrés, las anomalías refractivas pueden progresar - miopía, farsightedness, astigmatismo. Con la edad, la atrofia retina, las cataratas y el glaucoma también pueden ocurrir. Todas estas enfermedades conducen al deterioro de la visión. Sin embargo, pueden tratarse y, lo más importante, prevenirse.
Alexander Drozhennikov habló sobre gimnasia para los ojos para mejorar la visiónAyuda con enfermedades oftalmológicas y evita su desarrollo. Y "Site" compartirlo contigo!
El curador popular y fundador de la escuela de longevidad siempre comparte los mejores y probados ejercicios. Esta vez aconseja una fuerte gimnasia para los ojos - Tao-Yin. Estos son ejercicios que no sólo mejoran la visión, sino que también tienen un efecto beneficioso en todo el cuerpo.
A continuación se mostrará un vídeo en el que puedes ver estos ejercicios. Mientras tanto, vamos a averiguarlo.
Gimnasia ocular
- Ejercicio 1
El ejercicio se realiza sentado o de pie, ya que usted es cómodo. Tome una posición cómoda, ponga las manos en los ojos y relájese. Tome 3-4 respiraciones profundas y exhala, respirar lentamente y profundamente. Con cada exhalación, deshazte de pensamientos innecesarios en tu cabeza. Este es un tipo de escenario para ejercicios. Necesitas calmarte, deshacerte de pensamientos extraneosos, sumergirse y concentrarte en ejercicios.
- Ejercicio 2
Tres dedos (indicativo, medio y anillo) ponen en el borde superior de la cuenca del ojo debajo de las cejas, comenzando desde el borde de la nariz. Presionar, moverse a lo largo del borde superior de la cuenca del ojo desde la nariz hasta los templos. Luego caminar por el borde inferior de la toma de ojos también. La presión debe ser fuerte, pero muy cuidadosamente para no dañar los ojos. Camine tres veces en el borde superior y tres veces en la parte inferior.
943250 - Ejercicio 3
Además, con tres dedos, presione la cavidad por encima de las tomas oculares. Primero masajea con movimientos circulares, luego presiona duro y deja ir abruptamente. Luego pon tus dedos bajo el zócalo de ojos, masaje con movimientos activos, y luego pulsa y suelta.
- Ejercicio No 4
Ahora mueve los dedos al alumno, los ojos están cerrados. Presionamos con mucha calma, pero fuertemente. Vamos de vacaciones, repetirlo 10 veces. 700477 - Ejercicio 5
Con el pulgar y el dedo índice, agarra el párpado superior y gira el párpado hacia arriba y hacia abajo 50 veces. Los movimientos deben ser fáciles. Si siente dolor o molestia, tome un descanso.
- Ejercicio 6
Y el último ejercicio: con los dedos pulgar e índice, presiona la nariz, al borde de uno y el segundo ojo. Cuenta a 10, presiona la nariz, y luego suelta.
Esta es una gimnasia muy fuerte que afecta a todo el cuerpo. Gracias a ello, puede restaurar la visión, mejorarla y también aliviar la fatiga ocular. Hacer que sea un hábito después del trabajo o antes de la cama para hacer este pequeño conjunto de ejercicios.
Y aquí está el vídeo prometido, en el que Alexander Drozhennikov hablará más sobre los ejercicios.
sobre:
Después de la primera actuación del complejo, sentirás una mejora. El ejercicio ayuda a las personas con visión de futuro, vigilancia, glaucoma y astigmatismo. Además, esta gimnasia mejora la circulación sanguínea en el área de los ojos y la cabeza, y también normaliza el trabajo del corazón.
El principal culpable de cualquier problema es el estrés. Anteriormente, Alexander Drozhennikov dijo cómo deshacerse del estrés crónico con la ayuda de un ejercicio.
El curador también dijo cómo deshacerse de la irritabilidad y la agresión.
¿Te gustó el ejercicio? Asegúrate de compartirlo con tus amigos.
