No te acuestes en la puesta de Sol!

20 los consejos sabios de Ayurveda para un descanso saludable1. Antes de ir a dormir lave los pies en agua fría y, a continuación, натирайте su aceite es un sedante natural. Si una persona cada día masajea los pies con aceite de sésamo, nunca se va a enfermar, ya que recupera su sistema inmunológico.

2. Antes de acostarse tome unos minutos de ejercicios respiratorios o de la meditación.



3. Durante el sueño de ustedes debe ser como la menor cantidad de ropa posible, es especialmente malo dormir con calcetines.

4.Se recomienda dormir con la cabeza hacia el este.

5. Nunca duerme en la cocina, y también no almacene alimentos en el dormitorio.

6. Durante el sueño no tape la cara con la manta. El hábito de cerrar una persona muy perjudicial, ya que obliga a respirar ya pasó por el aire.

7. Dormir al aire libre en verano es muy útil, pero si en la calle la niebla, la lluvia o demasiado alta humedad, es mejor ir a dormir en el local.

8. Dormir en crudo o mojado la cama muy perjudicial, ropa de cama debe ser cómoda.

9. Ayurveda recomienda dormir de lado. Dormir en el lado izquierdo facilita la digestión y da la energía y el sueño en el costado derecho del usuario ofrece la posibilidad de relajarse. Esto se debe a que cuando una persona duerme sobre el lado izquierdo, funciona básicamente de la derecha del orificio nasal, que da al cuerpo la energía positiva y ayuda a la digestión, así como согреванию. Si en el cuarto frío, debe estarse al lado izquierdo, y luego, en el cuerpo se mantendrá un calor natural.

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10. Dormir sobre la espalda, el ayurveda no se recomienda, ya que el sueño en la espalda es perjudicial para el cerebro. Esto es especialmente grave para las personas vata-tipo, ya que empiezan a trabajar a las dos fosas nasales y se perturba el equilibrio del cuerpo (se excita guata-dosha).

11.Lo peor de todo dormir sobre el estómago, ya que esto rompe totalmente la respiración. Dormir al aire libre en el sol es muy dañino y abierta bajo la luz de la luna — útil.

12. Недосыпая o no antes de ir a dormir, es muy вредите su salud. Esto agota el cuerpo y alivia el fuego de la digestión.

13. Trate de levantarse temprano y acostarse temprano. Cuando el modo correcto de sueño mejora la salud, aumenta la fuerza de la vida.

14.Especialmente nocivo para el organismo dormir en la puesta de Sol. Comer a esa hora, también frustrante la digestión y por lo tanto, es muy improbable.

Las escrituras védicas dicen que despertarse con los primeros rayos de sol, el hombre se está cargando su energía. Aquellos que duerme mucho tiempo – no obtenga esta fuerza o, incluso, reciben sólo el negativo. Además, según las leyes de la Ayurveda, el sueño, en el ocaso de que se obtendrán de la pobreza.

15. El sueño durante el día lleva a las enfermedades del sistema respiratorio, a la gravedad en la cabeza y una serie de otras violaciones. Diario de un sueño se permite para la gente sana, que se han cansado del duro trabajo físico, así como para pacientes que sufren de dolor o que sufren de enfermedades del sistema respiratorio y las náuseas. El breve diario de sueño también puede el enfermo con гастрологическими discapacidades, así como a aquellos que guardan el ayuno y siente la necesidad de tomar una siesta. Las personas que viven en muy climas útil de dormir un poco por la tarde en el reloj más olas de calor, descansar se debe sólo a la sombra, en un lugar fresco. A pesar de estas recomendaciones, en los antiguos textos de yoga en general prohíben dormir durante el día, excepto en los casos de la enfermedad.

16. Los que se acuestan a dormir con una totalidad de estómago, no recibirá suficiente de descanso en el sueño y no podrá plenamente digerir los alimentos, en este caso, en el cuerpo aumenta la cantidad de toxinas.

17. El aire en la habitación en la que duerme, debe ser fresco. Dormir en el sofocante, mal ventilado la habitación es muy perjudicial.

18. En ayurveda se recomienda que si una persona involuntariamente (no en el poder de los hábitos) no dormía, él debe dormir en la mitad de tiempo prescrito a la mañana siguiente, sin tomar alimentos.

19. Los que sufren de insomnio o falta de sueño рекомендуетсяпить la leche caliente con una pizca de nuez moscada y varias de las nervaduras de las hojas de azafrán, hacer masaje de aceite del cuerpo, tomar un baño, a buscar refugio en la sensación de calma y agradables recuerdos. Esto le reembolsará un buen sueño.

20. Las mujeres embarazadas no se recomienda intercalar, esto puede ocasionar que el niño perezoso.

 

P. S. Y recuerde, sólo cambiando su conciencia — estamos juntos cambiando el mundo! ©

Fuente: vk.com/upledger?w=wall-45869944_914

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