Como por 7 días, puede cambiar la vida de una vez y para siempre







En noruega hay un programa llamado "semana infernal", por la que entrenan los oficiales de las fuerzas armadas. Se permite sólo por 7 días, sentir el sabor de la vida, el valor de las cosas simples y cambiar por completo la actitud de cada día.

No deja de constante trabajo,el Sitio publica las reglas de "infernal de la semana", que le ayudarán a representarse a sí mismo y sus habilidades.








Hay que levantarse a las 5 de la mañana y a dormir a las 10 de la noche. Manténgase concentrado, metido y de buena fe durante toda la semana, trabajar duro. Siga el plan. Tenga una actitud positiva y decidida, enérgica y activa. Se olvide de la tv. Y en horario de trabajo, ninguna de las redes sociales y las llamadas no por el trabajo. Incluya la actividad física en su vida. Durante toda la semana, usted debe comer bien: ninguna de las golosinas y la comida basura.






"Vencer los malos hábitos es más fácil hoy que mañana", — dijo aún confucio. Y, de hecho, el trabajo sobre sí mismo es en primer lugar el trabajo sobre sus hábitos. Comienza en el primer día de la semana y se compone de tres elementos:

Hacer una lista de sus buenos y malos hábitos. Determinar cuáles son las habilidades o hábitos desea desarrollar, y a deshacerse. Qué hábitos te falta? Lo que debe hacer para desarrollar?






Objetivos del segundo día de la semana es laformulación correcta de la actitud y el desarrollo de la concentración. Tienen un efecto especial en el resultado final.

  • Actitud positiva. Los sentimientos influyen en el resultado, por lo tanto, tómese su tiempo para crear el estado de ánimo correcto. Para encontrarla, preguntar sí mismo las preguntas correctas sobre su caso. Por ejemplo, si usted trabaja por el vendedor de flores, pregúntese: "¿qué sé tipos de colores?", "Cómo cuidar a cada uno de ellos?", "Que más puedo complacer a los clientes?"
  • El recogimiento. Haz el único negocio en este momento y se olvide de todo lo demás, por lo que se centran en una sola tarea y, por tanto, lo hace más rápido y mejor.






El entorno está dedicado el tiempo-management, planificación, prioridades y objetivos. Recuerde: usted tiene el tiempo suficiente, principal — es competente distribuir. La planificación ayuda a darnos cuenta de la importancia de las tareas y establecer prioridades.

  • Usted necesita tener un plan de día, semana o mes, en vista de lo que es importante para usted.








El jueves, tal vez sea la más difícil de día "de la semana infernal", pero le dará una valiosa experiencia de vida. En este día, usted tiene que encontrarse cara a cara con dos de sus principales temores, y en la noche para no dormir.

  • Sólo se sabe de sus miedos, como ningún otro, por lo que sólo ayudará lidiar con ellos. Admítelo en el amor, aventúrese en las conversaciones difíciles o поборите miedo a las alturas. Decidir qué hacer, por supuesto, usted.
  • Pase un día inusual. Avanza sólo por la carrera o, por el contrario, pase todo el día en bicicleta.
  • Todavía tienes que omitir el sueño y trabajar toda la noche. A eso hay que prepararse mentalmente, por ejemplo, visualizar pasar la noche sin dormir y de elaborar un plan, que debe hacer.






Trabajar es importante, pero correctamente a descansar no es menos importante. Viernes — día informado de descanso.

  • Después de una noche sin dormir, tome una ducha de agua caliente y un desayuno saludable, deliciosa comida, decide a donde va o que va a hacer en la actualidad.
  • Haga lo que hace mucho tiempo que queríamos hacer. Esto pueden ser las tareas del hogar o ir de excursión en un lugar especial, importante, referirse a este responsable.






El sábado es el día en tu cabeza debe ser sólo pensamientos positivos. Todo el día tiene que trabajar para crear un diálogo interno positivo. La tarea de demostrar la importancia de la forma de pensar influye en todo lo que te está pasando.

  • Lo principal es pensar positivamente y bloquear todos los pensamientos negativos. Piense en sus buenas cualidades, logros y el éxito futuro.
  • Controle el diálogo interno. Preguntar sí mismo las preguntas correctas y elegir las palabras adecuadas.






Es el último día del "infernal de la semana", y en este día lo más importante — es una de las conclusiones de la reflexión y de la satisfacción de la labor realizada.

  • Reflexionar sobre los resultados y las conclusiones que ha dejado tras de sí esta semana, y lo mejor de escríbalas. ¿Qué ha aprendido usted? Que se dio cuenta? Las dificultades que han surgido? Lo que para usted es verdaderamente importante?
  • Preste atención a las pequeñas cosas de la vida, es la que carecen en el momento de "infernal de la semana". Ahora van a significar para usted más. Usted se convertirá apreciar, notar, sentir, percibir los matices de una manera como nunca antes.
  • Y por último premia a sí mismo regalo. Cualquier cómo quiera. Te lo mereces.
El origen de eric Ларссен "En el límite. Una semana sin autocompasión"
La Traducción De La Página Web
La foto en un anticipo de la Metro Goldwyn Mayer


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via www.adme.ru/tvorchestvo-kino/20-filmov-ot-kotoryh-nam-hochetsya-zhit-724110/

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