Como por 30 días para cambiar completamente la vida de

Pequeñas pruebas de formación con los que está a un mes totalmente cambie su vida.

Somos lo que hacemos cada día.
Y la perfección no es un acto, sino un hábito.
Aristóteles

 

Los científicos hace mucho tiempo la hipótesis de que para aquellos que tienen al menos un poco de fuerza de voluntad, se necesita alrededor de 30 días para formar un nuevo hábito. Como en cualquier nuevo negocio, lo más importante en esto de empezar, y superar los primeros torpes pasos. Es de un 80% de éxito. Por eso es tan importante realizar pequeños, pero los cambios positivos en su vida a lo largo de por lo menos 30 días.



Usted ya ha escuchado el viejo dicho: "¿Cómo se come un elefante? Un pedacito a la vez"? Lo mismo se aplica al cambio de la propia vida. Tratando de morder más de lo que eres capaz de tragar, por lo que sólo подавитесь. Pero откусывая un poco a la vez – por ejemplo, comenzando un poco más saludable de comer, un poco más de hacer deporte, ligeramente реорганизовав de su flujo de trabajo – usted y no se dará cuenta, como el elefante será tragado por, y el objetivo es alcanzado.

Además, para no necesitar de una enorme y sólida fuerza de voluntad. El simple hecho de que se han comenzado a hacer, le dará el empujón, y pronto te darás cuenta de que han derribado la avalancha – uno de los cambios será seguido por otro con tal velocidad que su ojos, simplemente no será de ellos por cumplir. Y cuando empecé a hacer esto con su vida, eso me gustó tanto que he decidido compartir sus experiencias con el mundo.

A continuación encontrará las 20 pruebas que se pueden completar en el plazo de 30 días. Dispuesto a dar testimonio de cada uno de ellos tiene el potencial para crear una nueva positivo hábitos en su vida. Sí, algunos de ellos ligeramente solapan. Y no, no tienen la obligación de tomar todas las 20 pruebas al mismo tiempo. Es mejor elegir para los siguientes 30 días de 2 a 5 de los ensayos, pero muy por ellos agarre con toda el alma. Y una vez con ellos, en su totalidad acostumbre, seleccione un número de otros, en el próximo mes.

1. Utilice palabras que contribuyen a la felicidad.

Normalmente, cuando le pregunto a alguien "¿Cómo estás?", me responden algo así como "Bien" o "bien". Pero un sueño en la mañana del lunes, mi colega respondió a esta pregunta "Simplemente maravilloso"! Esto me hizo sonreír, y luego pensar. Le pregunté qué le había pasado tan maravilloso, y él respondió: "Bueno – yo estoy sano, mi familia está en orden, y vivimos en un país libre. ¿No es maravilloso"? Y ya quela diferencia entre su vida y la de mi estaba en su pequeñez – con respecto al de la vida misma. Su vida no siempre fue mejor que el de otros, pero se parecía a veinte veces más feliz. Y porque el párrafoостарайтесь en los siguientes 30 días a utilizar más palabras que provocan sonrisas en sus caras.

2. Trate de cada día de probar algo nuevo.

La diversidad añade vida de la agudeza. Usted puede ver o hacer algo un millón de veces, pero la primera vez - sólo una vez. Nuestras primeras impresiones, a menudo, dejan huella en nuestra mente durante el resto de su vida. Intente en los siguientes 30 días, cada día aprender o experimentar algo nuevo. Esto puede ser cualquier cosa – de nuevo hobby antes de hablar con la desconocida. Y tan pronto como usted entrar en el gusto – créeme, estas nuevas experiencias, tarde o temprano, le abrirá la puerta a un nuevo mundo de posibilidades, capaz de cambiar su vida.

3. Trate de cada día de cometer un acto desinteresado.

No es de extrañar que dicen que lo que siembres, cosecharás. Y cuando se influyen positivamente en la vida de alguien, al mismo tiempo, se cambia y su. Haz algo desinteresado, algo que hará que la otra persona feliz, o al menos menos infeliz. Prometo que será muy agradable la experiencia. Es posible, por lo que se recuerda para toda la vida. Por supuesto, su elección a este respecto, el infinito, pero si puede ayudar a alguien, y eso a usted no vale nada, hazlo.

4. Cada día aprende y practica una nueva habilidad.

Si puedes confiar en ti mismo, en cualquier situación, ciertamente vivirá feliz y productiva. Y para confiar en sí mismos, debe hacerse con el mayor número de habilidades útiles, convirtiéndose en этаким un maestro en todas las manos. Y, a pesar de todas las historias que manitas, dice, no valen, en realidad, son mucho más adaptado a la vida, que los especialistas en un estrecho ámbito. Además, aprender nuevas habilidades es divertido.

5. Cada día aprende a alguien de algo nuevo.

Todos tenemos sus naturales virtudes y talentos que pueden hacer mucho para ayudar a la gente alrededor de nosotros. Lo que para usted, simplemente, para otros puede llegar a ser bastante complicado. Percibimos estos dones de la fortuna, como la realidad, a menudo apenas darse cuenta de cuánto podemos ofrecer a los demás, y por eso rara vez con ellos compartimos. Y ya que estas inestimables dones nos pueden ayudar a sembrar alrededor de nosotros, la felicidad y la voluntad de vivir.

Por lo que la gente más a menudo gracias a usted? Con la que más a menudo piden a usted ayudar? La mayor parte de los pasatiempos y talentos internos pueden ayudar a aquellos que están en su círculo de la comunicación. Para usted, esto puede ser la pintura, la enseñanza de las matemáticas, la habilidad de cocinar deliciosos almuerzos o no el lugar de un profesor de cualquier tipo de cursos. Trate en los siguientes 30 días de compartir con los demás sus talentos y experiencias.

6. Cada día dedica al menos una hora en lo que realmente te apasiona.

No te olvides de participar en sus aficiones. Esto puede ser cualquier cosa. Algunas personas tienen el placer de participar en la vida política de su ciudad, otros encuentran consuelo en la fe, que participa en los clubes, uniones de personas con los mismos intereses, y bien, y aún para alguien de su afición puede ser más importante que todo en la vida. Pero cada uno de estos casos, en realidad es similar a la de los demás. Todas estas personas se dedican a algo que realmente les apasiona. Y esta afición llena su vida de felicidad y de sentido.

7. Tenga la amabilidad de todos. Incluso a aquellos que grosero con usted.

Si eres bueno hablando con alguien que le desagradaba, esto no significa que usted oculte sus sentimientos. Más bien significa que usted es realmente una persona adulta, y son capaces de controlar. Trata a todos los demás con bondad y respeto, incluso a aquellos a quien se dirige con usted no es la mejor manera–, no porque sean buenas personas, sino porque usted es la persona. Trate de comportarse de manera similar a los siguientes 30 días, y poco a poco verás como la grosería alrededor de la que poco a poco se disipa.

 

8. Trate de mantener siempre una actitud positiva.

Realmente la gente de éxito siempre tratan de ser optimistas. Se ha criado en sí mismos la capacidad de crear su propia felicidad y las ganas de crear. No importa qué usted se encontrará en una situación, recuerde: cualquier éxito de la cantante cuando era una chica normal, siempre ухитрявшейся encontrar en su vida positivo. Ella sabe que cualquier error es una oportunidad para el crecimiento personal y la oportunidad de aprender algo nuevo. Aquellos que piensa el de los optimistas, ven el mundo como un lugar repleto hasta los topes de un sinfín de posibilidades, especialmente en momentos difíciles. Intente en los siguientes 30 días de ver el lado bueno de este mundo.



9. Siempre sé agradecido por las lecciones que te enseñan a situaciones de la vida.

Es importante recordar que todos, con lo que ni le ha pasado que – lección de la vida. Todas las personas con quienes se reunirá, de los que suceden a encontrar, bueno y así sucesivamente. Todo es parte de esa gran lección de vida, que es de lo que llamamos vida. Trate de estar siempre agradecidos por él, especialmente cuando las cosas no salen como usted quiere. Y si no se sentaron en el trabajo de sus sueños, o las relaciones personales y no han llevado a nada serio, esto sólo significa que en algún lugar por delante de donde te esperan las mejores opciones. Y la lección que han aprendido es sólo el primer paso en el camino a este mejor opción. Trate en los siguientes 30 días de escribir en su diario de todas las lecciones que os han enseñado la vida.

10. Preste atención a su vida y disfruta de ella.

Cuando hace unos meses vi la ceremonia de los oscares, me di cuenta de que la mayor parte de los discursos que dio hayan obtenido premios de actores y actrices, comenzaban así: "Es tanto significa para mí. Toda mi vida como si llevó a este momento".

Pero ya sabes, que la verdad? La vida de cada uno de nosotros lleva a este momento. Sí, a ese mismo momento, en el que estamos ahora. Piense en esto.

Todo lo que usted ha hecho en su vida – una mala, la buena y neutral – te llevó a aquel momento en el que estás ahora. Pregúntate a ti mismo lo que realmente vive su vida? Y si usted es como la mayoría de la gente, la respuesta más probable sería: "no es Suficiente". Así que trate de un poco menos de centrarse en el hecho de conseguir algo, y más que simplemente vivir. Recuerde: estamos viviendo un momento. La vida está aquí y ahora. Así que trate de pasar los próximos 30 días, a vivir de verdad.

11. Trate en los siguientes 30 días de librar en el día de de, al menos, una de las cosas.

Cada instante de nuestras vidas vivimos, rodeados de una enorme cantidad de basura y de cosas innecesarias – y no importa dónde estamos en este momento estamos (en el trabajo, en el coche, en casa o en otro lugar). Estamos tan acostumbrado a eso, que incluso no nos damos cuenta, de cómo esto nos afecta. Pero si usted расчистите externo de la basura, junto con él se irá y parte considerable de parte de la basura doméstica. Así que trata cada día de elegir un innecesario del tema y de una u otra manera de deshacerse de él. En realidad es muy sencillo, aunque al principio puede no parecer. Pero tarde o temprano te va a deshacerse de su "síndrome de proteínas", y su limpiado de basura la mente dirá: "gracias".

12. Trate durante estos 30 días de crear algo nuevo.

La creación de algo nuevo... ah, es la sensación de incomparables. Aprovechen al máximo su propia creatividad y la creación de algo nuevo propias manos les da muy buena sensación de la perfección, tal cual, simplemente, no. El único "pero" — usted debe de hacer algo que realmente te gusta. Si estás todo el día redactando los planes financieros de la inversión para sus clientes, odiando cada segundo de este proceso, esto no se considera. Pero si usted encuentra para ti una afición que realmente te gusta, y crea que lo tiene a él, la relación puede cambiar toda su vida. Y si últimamente no ha creado nada con sus manos, simplemente porque te apetece, prueba. Suelta a su creatividad en la libertad – al menos en los siguientes 30 días.

13. En los siguientes 30 días no mientan ni por la palabra única.

Sí, esto puede parecer difícil, e imposible, ya que el "blanco", "inocente" mentira, a menudo fluye de nosotros por el flujo continuo. Pero también puedes. Basta de engañar a sí mismos y a los demás, hablar, encontrando palabras que salen del corazón, habla la verdad.

14. Trate cada día al despertar a 30 minutos de anticipación.

Trate cada día al despertar a 30 minutos de anticipación, para no correr por las mañanas, como el conejo, el mordido de canguro. Estos 30 minutos le ayudará a evitar el pago de multas por exceso de velocidad, retrasos y otras innecesario dolor de cabeza. Intente al menos los 30 días y ver cómo esto afectará su vida.

15. Deshágase de los siguientes 30 días, de 3 de malos hábitos.

Comer demasiado perjudiciales de la comida? Demasiado jugando a videojuegos? Pelean con sus familiares? En general, usted sabe sus malos hábitos. Seleccione 3 de ellos, y tratar de deshacerse de ellos en los siguientes 30 días. Punto.



16. Trate de ver la televisión a no más de media hora al día.

Mejor entretenga en sí algo del mundo real. Los mejores quedan los recuerdos tenemos de maravillosos eventos que ocurren con nosotros en la vida real, y sólo en ella. Así que apague el televisor o el ordenador, si usted está viendo la televisión en él), y salga a la calle. Echa un vistazo al mundo, disfrute de la naturaleza, tome las simples alegrías que te puede ofrecer la vida, y ver como ella se despliega ante ti.

17. Establece una situada la meta, y trabajar en ella no menos de una hora al día.

Divida su escala, un ambicioso objetivo en pequeños trozos, y centrarse en la ejecución de una pieza a la vez. Sí, eso, haciendo un шажку a la vez que la más rápida en llegar a la meta, pero para hacer el primer paso suele ser el más difícil. Trate en los siguientes 30 días para pasar al menos una hora al día en lo que siempre has querido lograr. Tome su sueño, y se encarnan en la realidad.

18. Lea un capítulo de un buen libro cada día.

Ahora, cuando internet se abre ante nosotros el flujo interminable de información, artículos, diálogos y debates, las personas pasan más y más tiempo a la lectura en línea. Y sin embargo, todo esto no puede sustituir a la verificada años de la sabiduría de algunos libros clásicos, que se dividen (y compartir) su sabiduría a lo largo de muchas generaciones. Los libros abren muchas puertas tanto en su mente y en su vida. Busque en internet la lista de libros clásicos y visite su biblioteca local. Y, después, realice los siguientes 30 días, al leer al menos un capítulo por día, hasta que no дочитаете de todo el libro. Luego seleccione otra. Y todavía. Y todavía.

19. Trate de todas las mañanas, ver o leer algo que te inspire a nuevos logros.

A veces para llenar el mismo de la energía en el posterior día, usted necesita la pequeñez. Y ya en los siguientes 30 días, antes de salir de casa, ver video motivacional, o lea algo de citas, un post en el blog, un poco de historia), que pueda inspirar.

 

También es interesante: los 5 de la mañana hábitos llevarán a 5 minutos en coche y el uso que traerán un montón!

Si gastar 1 hora al día en estas 5 cosas, Su vida cambiará para siempre

20. Cada día después de comer, haz algo que te hará sonreír.

Mira el divertido videoclip en YouTube, leer su cómic favorito, o busque en la red de la pareja de los frescos de las anécdotas. Saludable de la risa estimula tu mente y vuelve a llenar sus reservas de energía. Y lo mejor es hacerlo después de la cena, cuando la afluencia de la energía que se necesita más de todo.publicado

 

P. S. Y recuerde, sólo cambiando su consumo — estamos juntos cambiando el mundo! ©

Fuente: vk.com/blacklionmag?w=wall-95325074_15264