作为7天你可以改变你的生活一次





在挪威有一个有趣的节目称为 "地狱周",它训练有素人员的武装部队。 它只允许 7天觉得味道的生活,值简单的东西,并完全改变态度的每一天。

不是停止不断对自己的工作,该网站 发布的规则"地狱周",这将有助于泵自己和自己的技能。







获得最多在5点睡觉去在10点。 是有重点、参与和勤奋的所有周努力工作。 坚持计划。 是积极和决定性、充满活力和积极的。 忘了电视。 并且 在工作时间期间,没有社会网络 和电话不能工作。 包括体育活动在你的生活。 所有的星期你应该有一个健康的饮食: 没有糖果和垃圾食品。





"征服一个坏习惯,更容易在今天比明天",—说孔子。 事实上,工作是第一个和最重要的是,工作对你的习惯。 它开始的第一天的一周,由三个项目:

列出它们的好的和坏的习惯。 确定什么样的技能或习惯你想要发展和其摆脱。 什么习惯都是你丢失吗? 你需要做什么来制定它们吗?





第二天星期发展的正确的态度和发展重点。 他们有一个特殊影响的最终结果。

  • 态度。 感情影响的结果, 所以需要时间来创造合适的气氛。 找到它,要求自己的权利问题,关于您的事务。 例如,如果你的工作作为一个花店,问问自己:"我知道类型的颜色吗?", "如何适当照顾他们每个人吗?" "什么更多的我可以做到请的客户?"
  • 浓度。 做的只有一件事情的时刻 ,而忘记了一切,所以你将集中在一个单一的任务,并因此而使其更快和更好。






星期三,是专门讨论 的时间管理、规划、优先事项和目标的。 记住:你有足够的时间,主要的事情—胜任分发。 计划有助于实现重要的任务和优先考虑。

  • 你需要 做一个计划,每天、每周或一个月,基于什么是对你很重要。








周四可能是最困难的一天的地狱周,但会给你非常宝贵的生活经验。 在这一天,你将面对面与他们主要担心,晚上不睡觉。

  • 只有你知道你的恐惧没有像其他的,所以只有迫使你去对付他们。 爱的宣言,决定在一个艰难的谈话或具有克服恐惧的高度。 决定要做什么,当然,你。
  • 花一天不寻常的。 只移动通过运行,或者,反过来,花一整天都在自行车上。
  • 你会错过睡眠和 工作的所有的夜晚. 为这个你需要精神上的准备,例如可视化的一个不眠之夜和计划什么需要做的事情。






工作是重要的,但是正确的,放松,同样是重要的。 周五一天发现其余部分。

  • 后一个不眠之夜,采取一个热水淋浴和健康的早餐,美味的食物,确定去哪里或什么今天要做的。
  • 回去为什么我一直想做的。 它可以是家务或旅行到一个特殊的地方,最重要的是,要承担责任,这一点。






周六天的时候在你的心中,应该只有积极的想法。 整天都要工作,以创建一个积极的内部对话。 任务是展示如何思维方式影响着发生的一切,给你。

  • 最主要的是认为积极和阻止所有消极的想法。 想想你的优秀品质,成就和未来的成功。
  • 控制你内心的对话的。 问问你自己权利的问题和选择正确的单词。






这是最后一天的地狱周,并在这一天,最重要的是,见解、思考和满意的完成工作。

  • 考虑结果和见解,它留下这个星期,但最好把它们写下来。 你有什么教训? 意识到吗? 什么困难,出现了吗? 你真的很重要吗?
  • 注意到那些 小事情,生活中,你是 被剥夺的 过"地狱周"。 现在他们将意味着更多的给你。 你变得更好、通知、感觉,察觉到细微的差别是前所未有的。
  • 最后, 奖励自己的礼物. 任何你想要的。 你应该得到它。
源Eric Larssen"的限制。 一周无情"
翻译 网站
照片上的预览的地铁戈尔德温*梅尔


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