Recomendaciones de alimentación cuando изжоге

    





Una sensación de ardor detrás del esternón – bastante desagradable síntoma con el que se enfrenta a un montón de gente. Dieta para la изжоге ayuda a "apagar" el fuego y evitar nuevos ataques.

Información útil

La acidez es una condición en la que se produce el reflujo (emisiones de ácido clorhídrico, pepsina, los ácidos biliares y las enzimas del estómago en el esófago). La causa de este problema es el debilitamiento del esfínter esofágico inferior. La debilidad de la válvula puede ser hereditaria y adquirida (esta última opción es más común). Deterioro del esfínter contribuyen a factores tales como:
• El abuso de alcohol y café natural
• El uso frecuente de los ácidos grasos y los alimentos picantes
• Fumar
• El embarazo
• La presencia de ciertas enfermedades (diabetes, asma, etc.)
• Hernia de hiato
• La obesidad
• El hábito de cargar antes de ir a dormir
• El uso de la ropa estrecha

Es importante recordar que diferentes personas ardor de estómago pueden causar diferentes productos. Se recomienda escuchar a su intuición y a eliminar de la dieta los alimentos que ha causado sensación desagradable. Cuando una adicción a la изжоге es muy conveniente llevar un diario de alimentos.






Recomendaciones importantes. Si la sensación de ardor en el esófago se produce con frecuencia, se debe cambiar el estilo de vida. Tendrá que bajar de peso y abandonar los malos hábitos (fumar, beber alcohol). Tienen que ir a apilar modo de fuente de alimentación (se recomienda comer hasta 6 veces al día, pero en pequeñas porciones). Es deseable usar la comida al mismo tiempo – se normaliza la actividad del tracto gastrointestinal. No se puede comer "en el camino" – es muy importante masticar bien los alimentos. La última comida debe realizarse por 3-4 horas antes de acostarse. Para evitar la emisión de contenido gástrico en el esófago, debe dormir suficientemente alta almohada o sobre el lado izquierdo.

Los médicos recomiendan beber al изжоге el agua caliente. Sin embargo, es imposible de beber gran cantidad de líquido, es importante cumplir con la medida, al igual que el consumo de productos). No impedirá aumentar la actividad física. Se debe evitar el estrés y aprender a hacer la excesiva tensión nerviosa.

Las recomendaciones dietéticas. La dieta que se asigna al изжоге, distribuye alimentos y bebidas en 3 grupos. Algunos alimentos deben ser consumidos con regularidad, y el segundo es necesario comer rara vez y con el cumplimiento de las medidas y de terceros rechazar.

Recomendados los productos:
• Verduras (guisantes, brócoli, zanahorias, papas al horno, judías verdes, etc.)
• Los tipos de carne
• Filete de aves (sin piel).
• Pescado нежирных variedades
• Productos lácteos mínimo de materia grasa
• Fruta madura (plátano, manzanas dulces de variedades, etc.)
• Claras de huevo
• De soja tofu
• El trigo, el maíz o el pan cereal
• Salvado de avena y de arroz avena
• Agua mineral sin gas
• Sin grasas de repostería
• Mermelada

Los alimentos que se deben consumir en cantidades limitadas:
• El jugo de manzana
• Melocotones, uvas, frambuesas, arándanos, fresa, arándano deshidratado
• El ajo y la cebolla (en la composición de los alimentos)
• El chucrut
• Oscuro de la carne de aves de corral
• Yema de huevo
• Grasa o frito el pescado, atún
• Jamón
• Productos lácteos 2 % de grasa, magro de requesón, queso cheddar, mozzarella
• El ajo en el pan y hornear
• Salsas
• Hornear con bajo contenido de grasa

Cuando изжоге se recomienda los siguientes productos:
• El zumo de naranja, de pomelo, de arándano, tomate y jugos de
• Limón y otros cítricos
• Patatas fritas
• El crudo, la cebolla y los tomates frescos
• Carnes grasas
• Productos lácteos altos en grasa
• Helado
• Pasta con salsas grasas o con queso
• Cualquier cantidad de alcohol
• Café (incluyendo y sin cafeína)
• Refractarios grasas
• El vinagre
• Productos de confitería con un alto contenido de grasa
• El chocolate
• Con sabor a pan, patatas fritas
• Menta

Dieta para la изжоге es un concepto individual. Como muestra la práctica, los "generales" de las listas pertinentes, no para todos. Es muy importante tener en cuenta las reacciones de su cuerpo y ser su propio menú.

Fuente: updiet.info/

Tags

Vea también

Nueva y Notable