Рекомендації по харчуванню печі

Печіння за грудиною є досить неприємним симптомом, що багато людей стикаються. Дієта з печінкою допомагає «погасити» вогонь і уникнути нових атак.

Корисна інформація

Печиво - це стан, в якому відбувається рефлюкс (випускають гідрохлоридну кислоту, пепсину, жовчні кислоти і ферменти з шлунка в стравоходу). Причиною цієї проблеми є ослаблення нижнього есофагеального шфінтера. Слабкість клапана може бути як спадковим, так і придбаним (останній варіант більш поширений). Зведення хребта сприяє таким факторам:
• Зловживання спиртом і природною кавою
• Часте споживання кислотних, жирних і пряних продуктів
• куріння
• Вагітність
• Наявність певних захворювань (діабет, астма та ін.)
• Відкрито езофагальне відкриття
• Відповідальність
• Хит їжі перед сном
• Одягнена одяг

Важливо пам'ятати, що різні продукти можуть викликати печію в різних людей. Рекомендується слухати свої почуття і виключити з раціону харчування, що викликає дискомфорт. З схильністю до печі, дуже бажано тримати щоденник їжі.





Основні рекомендації.Якщо виникає відчуття печіння в стравоході, необхідно змінити спосіб життя. Ви повинні схуднути і відмовитися від шкідливих звичок (куріння, вживання алкоголю). Необхідно перейти до дробової дієти (рекомендується вживати до 6 разів на добу, але в невеликих порціях). Бажано харчуватися одночасно - це нормалізує активність шлунково-кишкового тракту. Не можна перекусити «на ходу» – дуже важливо ретельно перемішати їжу. Останній прийом їжі повинен бути завершений 3-4 години до сну. Щоб запобігти вивільненню вмісту шлунка в стравоходу, необхідно спати на досить високій подушці або на лівій стороні.

Лікарі рекомендують пити теплою водою для печі. Однак не можна відразу пити великий обсяг рідини - важливо дотримуватися заміру (як з використанням продуктів). Не боляче збільшити рухову активність. Ви повинні уникати стресу і дізнатися, щоб зняти зайву нервову напругу.

Рекомендації по харчуванню.Дієта, призначена для печії, розподіляє продукти харчування та напої на 3 групи. Деякі продукти слід регулярно споживати, другий - потрібно їсти рідко і дотримуватися заходів, а третій доведеться відмовитися.

Рекомендовані товари:
• Овочі (піас, брокколі, морква, запечена картопля, зелена квасоля тощо)
• М’ясні інгредієнти Lenten
• Філе птиці (без шкіри)
• Риба з низьким вмістом жиру
• Мінімальні жирні молочні продукти
• Яблука солодких сортів та ін.)
• Яєчні білки
• Сой Тофу
• Пшениця, кукурудзяна або зерна хліба
• Гран, вівсяна і рисова каша
• Мінеральна вода без газу
• Випічка з низьким вмістом жиру
• Мармелад

Продукти, які слід споживати в обмеженій кількості:
• Сік яблучний
• Ягоди, виноград, малина, ожина, полуниця, сушена журавлина
• Часник і цибуля (у складі страв)
• Сауеркраут.
• Темне м'ясо птиці
• яєчний жовток
• Жирна або смажена риба, консервована тунець
• Гаманець
• Сир кисломолочний 2%, сир пісний, чеддар, моцарелла
• часниковий хліб і муфін
• Соуси
• Низькі кондитерські вироби

З печією рекомендується відмовитися від наступних продуктів:
• Апельсин, грейпфрут, журавлина, томатні соки
• Лимон та інші цитрусові
• Французька картопля
• Сирі цибулі і свіжі томати
• М'ясо жирності
• Жирні молочні продукти
• Морозиво.
• Паста з жирними соусами або сиром
• Будь-який алкоголь
• Кава (в тому числі без кофеїну)
• Вогнетривкі жири
• оцет
• Високожирні кондитерські вироби
• Шоколад
• Флаворедні тріщини, чіпси
• Мін

Дієта для печі - це індивідуальна концепція. Як показує практика, списки «коном» не актуальні для всіх. Дуже важливо врахувати реакцію тіла і зробити власне меню.

Джерело: updiet.info/