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Nutrición líquido – una dieta terapéutica o una nueva etapa de autodesarrollo
¿Qué es la comida líquida? ¿Es otra tendencia o una dieta nueva y prometedora? Las personas que escuchan esto por primera vez pueden tener muchas preguntas. ¿Cómo es útil? ¿Qué comida comes o bebes? ¿Cuánto tiempo puedes vivir con comida líquida? Decidimos entender esto con más detalle y comprender por qué la gente come solo batidos, jugos y agua. Fue informativo.
La nutrición líquida consiste en comer alimentos sólo en forma líquida. La base de la dieta son jugos de frutas y verduras, batidos, sopas, frotados a un estado de crema, decoraciones de hierbas o bayas, y por supuesto, agua limpia. Para aquellos que están acostumbrados a comer alimentos sólidos, este acercamiento a la nutrición puede parecer algo extraño. De hecho, tiene una serie de ventajas. Cada uno de nosotros, independientemente del tipo de preferencias de alimentos y gustos, puede organizar periódicamente días de ayuno y comer sólo alimentos líquidos.
¿Quién come así?
La categoría de personas es aquellas que se adhieren a los alimentos crudos e intentan incluso más opciones de alimentos ligeros. En este caso, la comida líquida es un paso entre comida cruda y pranoedie (cuando una persona puede hacer sin alimentos). La experiencia demuestra que este período puede durar de un mes a varios años. Después de eso, puede pasar a la siguiente etapa, o volver al tipo anterior de comida.
La segunda categoría de partidarios de la alimentación líquida son los que se preocupan por su salud. No abandonan completamente la comida sólida, pero sólo cambian temporalmente su dieta y comen sólo jugos y batidos. Y al mismo tiempo, observan un efecto positivo.
Ventajas de los alimentos líquidos:
Como resultado, la apariencia y el bienestar mejoran, la energía y la fuerza aparecen. Algunos dicen que la necesidad de dormir se reduce en 2-3 horas. Bueno, solo puedes probarlo tú mismo y conseguir algunas horas extras de despertar.
Sin embargo, en el caso de una transición aguda a los alimentos líquidos, desde el modo omnívoro, es posible que aparezcan debilidades, mareos o dolor de cabeza. Esta es la reacción del cuerpo a los cambios repentinos. No te olvides de los procesos de intoxicación, que son señalizados por tales condiciones. Lo discutimos con más detalle en el artículo Detox. Además, puede parecer inicialmente que es simplemente imposible conseguir suficiente de un vaso de jugo o batidos - su apetito se vuelve cada vez más, y la sensación de hambre persigue sin descanso. Esto es también un fenómeno temporal. Además, no hay restricciones estrictas sobre el número de batidos y jugos borrachos.
¿Todo es útil en forma líquida?
A pesar de las numerosas ventajas de la comida líquida, no debe entrar en la piscina con la cabeza y cambiar drásticamente su menú. Es mejor hacerlo gradualmente. Y en caso de que estés asustado por el pensamiento de este tipo de comida, puedes pasar días de ayuno en jugos y batidos. Esto será suficiente para sentir luz y fresco.
Así que, decidió tener un día de ayuno. Identificamos productos que definitivamente no son adecuados para esto:
-Carne (chicken) y pescado. Topping the “list of inappropriate”, because not only do not clean, but on the contrary slag the body. La descarga en estos productos es altamente cuestionable.
-Jugos en bolsas del supermercado más cercano. Estas bebidas no tienen nada que ver con la comida saludable. No necesitamos azúcar extra y calorías.
-Productos lácteos.A pesar de las recomendaciones de algunos médicos y nutricionistas de utilizar el queso de cefir o casero para un día de ayuno, esto no es totalmente cierto. Debido al contenido de varias hormonas, antibióticos y otras sustancias en la leche, el efecto de tal “limpieza” probablemente será revertido. Además, los productos lácteos pueden oxidar el cuerpo.
- Sopa tradicional. Además de otros platos no corresponden a los parámetros de la comida líquida. Deberían ser eliminados.
-té, café, cacao. En el momento de la purificación, es necesario rechazar cualquier bebida cafeinada.
¿Qué puedo comer?
La condición principal de la comida líquida - la comida debe ser líquida, e idealmente - cruda.. Usted puede, por supuesto, comer sopa de puré de verduras horneadas, pero el efecto de la purificación disminuirá significativamente.
De hecho, la dieta de los alimentos líquidos es tan sabrosa y diversa que no quieres recordar sobre la sopa:
Además, durante el día se necesita beber al menos 2 - 2,5 litros de agua limpia.
Nutrición líquida como etapa de evolución.
Por regla general, la transición a este tipo de alimentos de forma permanente se asocia con el deseo de una persona de desarrollarse y seguir adelante. Este proceso no tolera la prisa, porque todo sucede gradualmente. Una manera más segura se parece a esto: nutrición omnívora - vegetarianismo - veganismo - comida cruda - comida líquida - pranoedie.
Alguien se detiene en el vegetarianismo y cree que es suficiente para él, alguien carece de comida cruda y está listo para avanzar, y alguien come comida rápida, y también parece bastante satisfecho con la vida). Cada uno de nosotros elige nuestro propio camino, incluyendo la comida. Por lo tanto, si quieres cambiar a la comida líquida, entonces deberías pensar cuidadosamente en lo que es para? La transición debe ser gradual y consciente, de lo contrario usted puede dañar su cuerpo. Además, no olvide que un retorno a la vieja dieta le echará lejos y puede afectar negativamente su salud. Antes de cambiar drásticamente su dieta, comience primero con un día de ayuno a la semana. Luego, basado en sus propios sentimientos y bienestar, puede agregar otro día de ayuno en la comida líquida. Paso a paso. Tal vez durante algún período de tiempo será suficiente unos días de ayuno a la semana y una nutrición adecuada.
Por supuesto, los componentes ideales de la nutrición líquida serán prácticas de automejoramiento y actividad física. Respiración útil, técnicas de meditación y ejercicios, yoga, todo siendo una fuente de energía y fuerza adicional. Entonces, en lugar de debilidad e irritación, ¡será calma y actitud positiva! Lo más importante es escuchar tu cuerpo – siempre será directo. publicado
P.S. Y recuerden, simplemente cambiando nuestro consumo – juntos cambiamos el mundo!
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Fuente: www.vkusicvet.com/blog/zhidkoe-pitanie-lechebnaya-dieta-ili-novaya-stupen-samorazvitiya/
La nutrición líquida consiste en comer alimentos sólo en forma líquida. La base de la dieta son jugos de frutas y verduras, batidos, sopas, frotados a un estado de crema, decoraciones de hierbas o bayas, y por supuesto, agua limpia. Para aquellos que están acostumbrados a comer alimentos sólidos, este acercamiento a la nutrición puede parecer algo extraño. De hecho, tiene una serie de ventajas. Cada uno de nosotros, independientemente del tipo de preferencias de alimentos y gustos, puede organizar periódicamente días de ayuno y comer sólo alimentos líquidos.
¿Quién come así?
La categoría de personas es aquellas que se adhieren a los alimentos crudos e intentan incluso más opciones de alimentos ligeros. En este caso, la comida líquida es un paso entre comida cruda y pranoedie (cuando una persona puede hacer sin alimentos). La experiencia demuestra que este período puede durar de un mes a varios años. Después de eso, puede pasar a la siguiente etapa, o volver al tipo anterior de comida.
La segunda categoría de partidarios de la alimentación líquida son los que se preocupan por su salud. No abandonan completamente la comida sólida, pero sólo cambian temporalmente su dieta y comen sólo jugos y batidos. Y al mismo tiempo, observan un efecto positivo.
Ventajas de los alimentos líquidos:
- Digestión fácil de la comida. El sistema digestivo en estos momentos simplemente descansa y restaura sus funciones.
- Limpiando el cuerpo. Comer alimentos líquidos (también vegetales) nos ayuda a deshacernos de toxinas, toxinas e incluso parásitos. Además, nuestro cuerpo no está comprometido en la digestión de alimentos “pesadosos”, por lo que puede arrojar fuerza para limpiar.
- Saturación de vitaminas. No es ningún secreto que las frutas, verduras y verduras que forman parte de nuestro menú contienen una gran cantidad de vitaminas y nutrientes. En forma líquida, todo esto es absorbido mucho mejor.
- Utilice sólo productos útiles. Comemos verduras, frutas, bayas en forma líquida, lo que significa que no hay edulcorantes, espesantes y otros aditivos innecesarios en nuestra comida. Es importante entender que los alimentos dañinos, incluso en forma líquida, siguen siendo alimentos dañinos y no hay beneficio de ello.
Como resultado, la apariencia y el bienestar mejoran, la energía y la fuerza aparecen. Algunos dicen que la necesidad de dormir se reduce en 2-3 horas. Bueno, solo puedes probarlo tú mismo y conseguir algunas horas extras de despertar.
Sin embargo, en el caso de una transición aguda a los alimentos líquidos, desde el modo omnívoro, es posible que aparezcan debilidades, mareos o dolor de cabeza. Esta es la reacción del cuerpo a los cambios repentinos. No te olvides de los procesos de intoxicación, que son señalizados por tales condiciones. Lo discutimos con más detalle en el artículo Detox. Además, puede parecer inicialmente que es simplemente imposible conseguir suficiente de un vaso de jugo o batidos - su apetito se vuelve cada vez más, y la sensación de hambre persigue sin descanso. Esto es también un fenómeno temporal. Además, no hay restricciones estrictas sobre el número de batidos y jugos borrachos.
¿Todo es útil en forma líquida?
A pesar de las numerosas ventajas de la comida líquida, no debe entrar en la piscina con la cabeza y cambiar drásticamente su menú. Es mejor hacerlo gradualmente. Y en caso de que estés asustado por el pensamiento de este tipo de comida, puedes pasar días de ayuno en jugos y batidos. Esto será suficiente para sentir luz y fresco.
Así que, decidió tener un día de ayuno. Identificamos productos que definitivamente no son adecuados para esto:
-Carne (chicken) y pescado. Topping the “list of inappropriate”, because not only do not clean, but on the contrary slag the body. La descarga en estos productos es altamente cuestionable.
-Jugos en bolsas del supermercado más cercano. Estas bebidas no tienen nada que ver con la comida saludable. No necesitamos azúcar extra y calorías.
-Productos lácteos.A pesar de las recomendaciones de algunos médicos y nutricionistas de utilizar el queso de cefir o casero para un día de ayuno, esto no es totalmente cierto. Debido al contenido de varias hormonas, antibióticos y otras sustancias en la leche, el efecto de tal “limpieza” probablemente será revertido. Además, los productos lácteos pueden oxidar el cuerpo.
- Sopa tradicional. Además de otros platos no corresponden a los parámetros de la comida líquida. Deberían ser eliminados.
-té, café, cacao. En el momento de la purificación, es necesario rechazar cualquier bebida cafeinada.
¿Qué puedo comer?
La condición principal de la comida líquida - la comida debe ser líquida, e idealmente - cruda.. Usted puede, por supuesto, comer sopa de puré de verduras horneadas, pero el efecto de la purificación disminuirá significativamente.
De hecho, la dieta de los alimentos líquidos es tan sabrosa y diversa que no quieres recordar sobre la sopa:
- Zumos recién exprimidos y batidos de frutas, verduras, bayas y verduras.
- Nueces y semillas de sésamo, lino, girasol. Deben estar bien molidos.
- Decocción de hierbas y bayas (tea). En la temporada fría, puedes añadir raíz de jengibre.
- Agua de limón. Un vaso de esta bebida, borracho por la mañana - vigoriza, limpia y alcaliza el cuerpo.
Además, durante el día se necesita beber al menos 2 - 2,5 litros de agua limpia.
Nutrición líquida como etapa de evolución.
Por regla general, la transición a este tipo de alimentos de forma permanente se asocia con el deseo de una persona de desarrollarse y seguir adelante. Este proceso no tolera la prisa, porque todo sucede gradualmente. Una manera más segura se parece a esto: nutrición omnívora - vegetarianismo - veganismo - comida cruda - comida líquida - pranoedie.
Alguien se detiene en el vegetarianismo y cree que es suficiente para él, alguien carece de comida cruda y está listo para avanzar, y alguien come comida rápida, y también parece bastante satisfecho con la vida). Cada uno de nosotros elige nuestro propio camino, incluyendo la comida. Por lo tanto, si quieres cambiar a la comida líquida, entonces deberías pensar cuidadosamente en lo que es para? La transición debe ser gradual y consciente, de lo contrario usted puede dañar su cuerpo. Además, no olvide que un retorno a la vieja dieta le echará lejos y puede afectar negativamente su salud. Antes de cambiar drásticamente su dieta, comience primero con un día de ayuno a la semana. Luego, basado en sus propios sentimientos y bienestar, puede agregar otro día de ayuno en la comida líquida. Paso a paso. Tal vez durante algún período de tiempo será suficiente unos días de ayuno a la semana y una nutrición adecuada.
Por supuesto, los componentes ideales de la nutrición líquida serán prácticas de automejoramiento y actividad física. Respiración útil, técnicas de meditación y ejercicios, yoga, todo siendo una fuente de energía y fuerza adicional. Entonces, en lugar de debilidad e irritación, ¡será calma y actitud positiva! Lo más importante es escuchar tu cuerpo – siempre será directo. publicado
P.S. Y recuerden, simplemente cambiando nuestro consumo – juntos cambiamos el mundo!
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Fuente: www.vkusicvet.com/blog/zhidkoe-pitanie-lechebnaya-dieta-ili-novaya-stupen-samorazvitiya/
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