Supereficiente dieta "escalera": 5 días - 5 etapas. El resultado es visible y pesos libres!

< Dieta «escalera» está ganando cada vez más popularidad. Esto se debe principalmente al hecho de que se tarda sólo 5 días para observar con bastante facilidad, y pérdida de peso - del 3 al 6 kg
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dieta "escalera" El principio fundamental de la dieta se basa en el hecho de que todos los días - es un paso definitivo con un producto en particular. Baste dieta modesta emparejado con la alternancia de los alimentos, con el fin de minimizar los daños a la salud y la pérdida de peso intensa hacerlo.
La regla principal de la dieta "escalera" - una adhesión estricta al menú, no se puede cambiar el orden de los productos. El volumen de alimentos divididos en 5-7 técnicas rompe beber agua (por lo menos 1, 5 litros por día).

Pasos dieta "Escalera»

1. Paso uno. Limpieza
   La primera día - una preparación del cuerpo para las etapas posteriores. < Manzanas ayudar a limpiar el intestino, y carbón activado se une y elimina del cuerpo todas las toxinas acumuladas. < menú: 1 kg de manzanas, 12 tabletas de carbón activado, 1, 5-2 litros de agua. Usted no tiene que comer todo el kilogramo de manzanas: es probable que usted no quiere tanto y
   
2. Paso dos .. Curación
   El segundo día - proteína. Gracias cuajada y el kéfir se restauran activamente microflora intestinal después de la limpieza. < menú: 1 litro de yogur sin grasa, 600 g de queso cottage bajo en grasa, 1, 5-2 litros de agua
   
3. Paso tres .. Energía
   En este día, a compensar la energía gastada durante los 2 días anteriores. Esto evitará un efecto meseta (cuando peso deja caer ), que siempre viene en el cumplimiento de las diferentes dietas. Tenga en cuenta: no es necesario comer todo el volumen de las pasas en un momento para saborear 5 destaca, prolongar el placer durante todo el día.
   Menú
4. Paso cuatro. Construcción
   Hoy en día se le volverá a saturar el cuerpo con proteínas , los bloques de construcción de los tejidos. Al mismo tiempo, se guardará la tasa de pérdida de peso. < Menú: 500 g de pollo hervido, perejil, 1, 5-2 litros de agua.
   
5. Paso cinco. Grabar
   Fibra baja en calorías, pero para su digestión del cuerpo lo que necesita para pasar una gran cantidad de energía. De esta manera, la grasa corporal se quema de forma activa. En esta etapa, se satura el cuerpo con micronutrientes beneficiosos y limpiar los intestinos. < Menú Esta dieta es útil combinar con ejercicio moderado, como el yoga. Y ese peso extra no regresa, los próximos días para evitar grandes porciones de comida, alimentos demasiado grasos y pastelería con azúcar.
   Sin embargo, mirando en el espejo en sí mismo, postroynevshuyu, es probable que no quiere volver a los volúmenes anteriores!
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