Edificio de tres pisos en el cerebro — como las emociones nos controlan

© Felix Pfäffli

¿Qué es el estrés y ¿se puede evaluar? De dónde surgen las emociones y cómo influyen en el organismo? ¿Qué es de tres pisos y el cerebro de la "teoría de los sistemas funcionales"? De todo esto habló el doctor en ciencias médicas, profesor de la Primera de moscú, la universidad de medicina de nombre sechenova y mgtu. Bauman Pablo Умрюхин. El primer investigador de estrés, como tal, era un americano психофизик walter kennon, que estableció que, precisamente, las emociones preceden a las reacciones físicas, y no a la inversa. En los 20 años de kennon desarrolló la famosa teoría de la homeostasis — de la constancia del medio interno de un organismo. Según esta visión, el propio cuerpo забоится permanente de mantenimiento de instalaciones, adaptándose a los cambios del entorno. En el cuerpo siempre se destacan las hormonas del estrés es la adrenalina, la noradrenalina y el cortisol. Las tres de la hormona nos afectan a un determinado efecto: por ejemplo, la asignación de cortisol, el cuerpo es capaz de existir en un clima tenso y de lidiar con situaciones estresantes. La adrenalina activa el cuerpo, se amplía la pupila, los bronquios y el corazón. Gracias a las hormonas de estrés, la capacidad de una persona aumentan considerablemente — de todos es conocida la historia de un americano joe Роллино que pudo a la vez realizar con el campo de batalla de cuatro de sus compañeros. Sin embargo, las hormonas que se liberan durante el estrés, ponen al organismo de la gran daño que disminuye la sensibilidad de los túbulos de los riñones, disminuye la inmunidad, aumenta el riesgo de aparición de úlceras en el estómago....

La fase de estrés

El estudiante Кеннона hans selye sacó 3 de la fase de estrés. En la primera fase de la "etapa de alarma", se produce la movilización de las fuerzas protectoras del organismo, mejora el rendimiento, y debido a su mayor excreción de nitrógeno y de potasio aumenta el hígado o el bazo. En la segunda etapa — "la resistencia" se produce un aumento de la resistencia a diferentes factores, pero, sin embargo, disminuyen la actividad de otros sistemas. La tercera, la fase final — fase de agotamiento", por el contrario, se caracteriza por la disminución de la sostenibilidad del organismo a la стрессору y puede causar la muerte. Es importante señalar que el propio cuerpo recorre el camino de la segunda a la tercera fase, y sólo después de un rato, podemos darnos cuenta de este proceso.

Como evaluar su estrés?

Es muy importante entender en qué fase se encuentra su estrés. En este pueden ayudar a los nuevos desarrollos: por ejemplo, el programa de Stress check, que se puede instalar en Android. En el programa pueden evaluarse los cambios de cardio de intervalos, en la pantalla aparece пульсовая de la onda. En caso de estrés, el ritmo cardíaco menos вариабелен.

Mecanismos de protección de

El sistema nervioso autónomo se divide en dos departamentos: simpatichesky y парасимпатический. Simpático el sistema o "fight to fight" se activa cuando las situaciones estresantes. En este período, las pupilas se dilatan, los bronquios, los riñones, la tráquea, se reduce la orina, y los vasos se contraigan. Y he aquí lo opuesto a ella парасимпатическая sistema o "relajado" tiene реанимирующим efecto para nuestro cuerpo: en el momento de su activación se produce una abundante selección lagrimal y de las glándulas salivales, el estómago segrega más jugo. Es muy importante aprender a explotar парасимпатическую sistema para la recuperación.

Las emociones

En realidad, las emociones pueden representar una amenaza directa para nuestra vida. Este hecho demuestra un experimento de Ibn sina: en dos diferentes células de uno frente al otro le hizo el lobo y el cordero. Dentro de pocos días, de la constante de estrés en relación con la sensación de peligro, el cordero muy muy enfermo y murió, a pesar de que tenía en la jaula fue la comida, sí y sí el animal es joven y saludable.

De acuerdo con las enseñanzas de la escuela de ciencia Анохина y sudakov, el estrés se produce cuando una persona que durante mucho tiempo no puede satisfacer las necesidades esenciales. Por lo tanto, las emociones negativas se acumulan. ¿Cómo sucede esto? Hay una teoría que ha desarrollado estos investigadores es la teoría de los "sistemas funcionales". De acuerdo a la doctrina, comportamiento acto depende directamente de la satisfacción de las necesidades. Las necesidades constituyen la motivación, seguidos de una etapa de "toma de decisiones", seguido del "programa de acción", y luego "el resultado". Pero la recta final de este proceso se convierte en el llamado "paso de parámetro / la", cuando seguramente la comparamos el resultado con nuestras expectativas. Conclusión: en nuestras emociones no afecta el resultado de una causa o evento, a saber, la diferencia de las expectativas y la realidad. Si el resultado y espera coinciden, entonces podemos experimentar emociones positivas, pero cuando sucede lo contrario, algo en nosotros se acumula negativo que pueden provocar estrés. Un ejemplo típico es cuando el modelo se obtiene en el examen único de agradecer y muy por esto está pasando, y algunos, incluso caen en la depresión. Lo más importante regla en este caso: emocionalmente no ajustarse a la alta motivación y un óptimo resultado.

Los experimentos

El fisiólogo ruso evgeny Юматов realizó una serie de experimentos que demuestran que las emociones influye la actitud personal hacia algo. Юматов experimentó sobre la rata — roedor se ubicó en el espacio, donde en el suelo había una cantidad enorme de cables con un poco de tensión eléctrica. La rata de mucho tiempo saltando, tratando de no pisar en el alambre, y luego, cuando vio la casita (la instaló en la esquina), добежала hasta él desde hace mucho tiempo y allí estaba, completamente tranquilo. En la misma cabaña mataron a varios de ratas, al parecer, debido a un desfavorable de la situación, y no había ningún tipo de cables junto a la caseta de no — muertos de la rata se encontraban en completa seguridad.

Mecanismos de

Para controlar sus emociones, es muy importante entender cómo funciona nuestro cerebro. Neurofisiólogo paul maclean argumentó que los humanos, el cerebro se compone de tres partes que se montan uno sobre el otro, como si de la matrioshka. La parte central es una antigua cerebro o cerebro reptil, que es el responsable de la ejecución de simples funciones de la respiración, el sueño, la circulación de la sangre. La segunda parte de la antigua, el cerebro o el sistema límbico, que participa en la regulación de las funciones de los órganos internos, el olfato, la memoria, el sueño, la vigilia. El sistema límbico ... el hombre no puede controlar, pero la relación entre la conciencia y las emociones siempre existe. Y he aquí el neocórtex o corteza cerebral es responsable de la suprema nervioso actividades. Es la única parte del cerebro, los procesos en los que podemos seguir. Es en la corteza cerebral se forma nuestro "yo". Cada uno de nosotros es muy importante darnos cuenta de lo que él experimenta emociones positivas. Ya que el estado emocional de la генерализируется en todo el sistema. Las emociones positivas siempre cortas, y he aquí negativas tienen una enfermedad crónica de la propiedad. Según las estadísticas, las emociones positivas dependen de tres factores: la disponibilidad de los seres queridos, la satisfacción de las necesidades vitales, es decir, por supuesto, el éxito, pero sólo en las áreas que son realmente importantes.

El hombre necesita para aplicar todo tipo de esfuerzos para el cuidado de su cuerpo, tratar de controlar los procesos que se someten al control. En el momento de la observación ayudan a prevenir la acumulación de emociones negativas y el desarrollo de las fases de estrés. Aquí es muy importante el análisis de sus acciones, decisiones. Al final del día, puede simplemente recordar y anotar obligatoriamente unas u otras situaciones y su reacción a ellos — así será más fácil cambiar el estereotipo de comportamiento. Cuidadosamente se debe tratar a su respiración, practicar la respiración de la gimnasia y, como si el mundo no sonaba a dormir de 8 a 9 horas.

Fuente: theoryandpractice.ru