一个三层大脑如何情绪控制我们

©费利克斯Pfäffli

什么是压力以及可以评估吗？ 如何情感出现以及它们如何影响身体的吗？ 什么是一个三层楼的大脑和"理论的功能系统"? 这一切告诉医生的医疗科学学院教授的第一次莫斯科医科大学名谢切诺夫和MGTU im。 保罗*鲍曼Unruhen的。 第一个研究人员的压力，因为这是美国psychophysik沃尔特大炮，谁发现的情绪之前身体的反应，而不是相反。 20年来，大炮发展了着名的理论的平衡--坚定不移的内部环境的机构。 根据这个概念，本身采取的关心不断的维护的条件，适应环境的变化。 身体总是站出来压力激素肾上腺素，去甲肾上腺素和皮质醇。 所有三个激素的影响，我们一定效果：例如，当释放的氢化皮质酮、身体能存在紧张的环境和应付紧张的情况下。 肾上腺素激活的主体，瞳孔扩张、支气管和心。 由于压力激素、人的能力是放大了—每个人都知道这个故事的美国乔Rollino，谁管理在同一时间进行从现场他四个同志。 然而，激素时释放的压力造成的身体很大的损害：减少敏感的小管的肾脏、免疫力降低，增加的风险胃溃疡....

阶段的压力

学生炮汉斯*塞里带出来的3个阶段的压力。 在第一阶段—"警报阶段"有一个调动的保护部队的主体，提高了效率，以及由于增加了排放的氮和钾增加的肝脏或脾。 在第二阶段是"性"是增加抗各种影响，但是，减少活动的其他系统。 第三和最后阶段的阶段"用尽"相反，其特点是通过减少性的生物体的压力，并可能导致死亡。 重要的是要注意身体本身从第二至第三阶段，我们只是在一段时间后可以明白这一进程。

如何来评价你的压力吗？

重要的是要了解在什么阶段是你的压力。 这可以帮助的最新事态发展：例如，程序应力检查，这可以安装。 该程序可以评估改变的心脏的时间间隔，在屏幕上显示的脉冲波。 在压力之下的心率是不可变的。

保护机制

自律神经系统分为两个部分：同情和副交感神经。 交感神经系统或"战斗"，激活在紧张的情况下。 在此期间，瞳孔扩张、支气管、肾脏、气管、减少排尿量，并血管收缩。 但是相反的副交感神经系统或"轻松"有一个血清的效果在我们的身体：在该段的振兴工作是丰富的泪和唾液腺、胃产生更多的汁液。 这是非常重要的是要学习如何操作的副交感神经系统的恢复。

情绪

事实上，情绪可能会造成直接威胁到我们的生活。 这一事实表明了大胆的实验的Ibn Sina在两个不同的单元相互对他不得不种植的狼与羊肉。 在几天之内从持续的压力相关的危险感，羊肉是非常生病和死亡，尽管他的笼子里有食物和动物是年轻和健康。

根据教科学派的Anokhin和Sudakov，应力发生在一个人很长一段时间不能满足的重要需求。 因此，消极情绪的积累。 它是如何发生的? 有一定的理论，这是发达国家通过这些研究人员是理论上的"功能系统"。 根据该原则，一行为的行为取决于满足需求。 需要形状的动力，随后的步骤"决策"，然后通过"程序行动"和"结果"。 但是，终点线在这个过程是所谓的"相参数"的结果，当然，当我们比较的结果与我们的期望。 结束我们的情绪不影响结果的任何情况或事件，即该差值的预期和现实。 如果结果与期望是相同的，那么我们可以体验到的积极情绪，但是在相反的情况，然后我们累积的负面情绪，这可能会导致压力。 一个典型的例子是，当一个学生在考试中只有四个非常殴打，有的甚至下降到抑郁症。 最重要的规则，在这样的情况：情感为你不是最高的动机和最佳的结果。

实验

俄罗斯生理学家叶夫根尼*Yumatov进行了一系列的实验，显示这种情绪影响到个人的态度的东西。 Yumatov是实验的老鼠—啮齿动物是放置在空间所在的楼层有一个巨大数量的电线有一个小的电压。 老鼠很长跳下来，试着不要踩线了，然后，当他看到了房子(它被安装在一个角落里)，我有达到他和很长一段时间里，冷静。 前屋杀了几只老鼠，可能是由于一些不利情况，无线周围的房子是不会死的老鼠完全安全的。

机制

控制你的情绪，重要的是要了解它是如何工作在我们的大脑。 神经学家保罗*麦克莱恩争辩说，人类的大脑由三部分组成，它们是刺穿另一个，就像俄罗斯的套娃的。 中部是一个古老的大脑或爬行动物大脑中，这是负责的性能简单的功能呼吸，睡眠，血液循环。 第二部分古老的大脑边缘系统，为参与调节功能的内部器官的嗅觉，记忆，睡觉，觉醒。 大脑边缘系统的人不能控制的，但是之间的关系的意识和情感是总是存在的。 但是大脑皮层，或者大脑皮层责任更高的紧张活动。 这是唯一一部分大脑的过程中，我们可以跟踪。 这是在大脑皮层，形成了我们的"I"。 我们每个人都是非常重要的是要了解究竟是什么他是显示正面情绪。 因为情绪状态泛泛而谈上所有的系统。 积极的情绪总是短期的，但是负有长期的性质。 根据统计数据，积极的情绪取决于三个因素：存在亲人，为满足重大需要，当然，成功，但只有在这些领域对我们来说是非常重要的。

人需要尽一切努力，以便监测他们的身体以试图控制这些进程中，你可以控制的。 在适当的时候观测将有助于防止累积的负面情绪和发展阶段的压力。 这是非常重要，以评估其行动的决定。 在一天结束时只是要记住，一定要记录某些情况下，你的反应，他们—这会更容易改变行为模式。 附近还注意到你的呼吸，做呼吸练习，以及如何不健全的老生常谈，睡8-9小时。

资料来源：theoryandpractice.ru