¿Por qué es útil la postura del Loto Bashny.Net

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Падмасана (del sánscrito: "padma" — la flor de loto, y "asana" — la pose, asiento) es bien conocida la postura del loto, un clásico del género, si se me permite decirlo. Así es como la mayoría de la gente se imagina yoga – delgado, el asceta, inmóvil, sentado en el loto con cara de piedra expresando algo así como: "yo lo sé todo y me todo por el tambor".
Cada persona, de una manera u otra соприкоснувшийся con la práctica del yoga, tarde o temprano, soñaba con dominar esta postura. Entre los principiantes yoguis, ella es objeto de un respeto especial y todo el conocimiento acerca de ella, y generalmente se expresan con la palabra: "genial". Bueno, en este artículo vamos a tratar con más detalle iluminar diferentes aspectos relacionados con este асаной.

¿Por qué es útil la postura del loto?

• Quema todos los pecados de alzada apāna-wayuu, ya que los canales de energía de los pies líderes en el Infierno se superponen a lo impiden las pérdidas de energía a través de las ent.

• Apāna-wayuu – "la energía de la muerte" siempre actual hacia abajo y debido a esto, tarde o temprano, la mujer dando a la persona la muerte. Ella es responsable de la выделительные y reproductivos de las funciones. Su excesiva fuga conduce a похотливости y, en consecuencia, la reducción del nivel de inteligencia, en casos extremos, a la depresión, la apatía y otros pesados de los estados mentales (todos ellos relacionados con la excesiva pérdida de energía a través de los canales que conducen a los mundos Infernales). En consecuencia, el objetivo del yoga es el levantamiento de apāna-wayuu hacia arriba, por lo tanto, se considera que el santo (el iluminado) el hombre es quien tiene toda la apāna fluye hacia arriba (hacia el Paraíso de los mundos), cuando apāna se mezcla con el prana-wayuu en манипуре llega el samadhi (la experiencia de la verdad, en la práctica, es decir, la persona comienza a ver todo como es, y no entra más en la ilusión del mundo material).

• Según la teoría de la yoga de nuestros pecados (mentales bloques malos самскары, la suciedad, etc.) se forman en los cuerpos delgados de abajo hacia arriba (es decir, primero se depositan en la parte inferior y, a medida que la contaminación es cada vez mayor). Es por eso que los pies son considerados los más sucios en el sentido de la energía, así que si usted coge los brazos extendidos de los pies a hind – usted lo оскорбите (sobre todo vale la pena recordar esto, si se te ocurre entrar en el satsang de algún gurú). La tradición de tocar el stop de los santos, iluminados también crece desde aquí mismo – por lo tanto, la gente como si dijera: "reconocemos que usted completamente limpios de sus pecados, por lo tanto, para nosotros un gran beneficio – tocar sus pies y conseguir de esta manera una bendición". Así, dado que la postura del loto expande апану arriba, la misma comienza a quemar-lavar los pecados de los bloques, de la cual se produce el dolor, y a la hora de la práctica, es muy clara la sensación de ardor. Esto no significa que hay que violarla a sí mismo y tratar de sentarse más tiempo, qué es la violencia de producir aún más violencia (problemas de salud).

• Activa сушумну y, en consecuencia, se traduce humanos en el "modo" de la bondad, de сушумне eleva la energía de муладхары hasta сахасрары. Por lo tanto, también se puede decir que ayuda a despertar la kundalini (la capacidad de la persona de hibernación cerca de la rabadilla). Así, падмасана lanzó апану hacia arriba y hacia dónde se подевалась? Bueno, por supuesto en сушумну! Según la teoría de yoga, hay tres canales: ida – izquierda, femenino, fresco canal (corresponde a la modalidad de la ignorancia – la inercia y la pasividad), pingala – derecha, androide, canal caliente (corresponde a la modalidad de la pasión – la actividad y la actividad). Entre ellos dentro de la columna vertebral pasa el sushumna es el canal central de la correspondiente a la modalidad de la bondad, caracterizada por el poco de paz sin salir, la consciencia y la sabiduría.

• Mejora la circulación sanguínea de los órganos de la pelvis y tonifica los músculos de la espalda – esto si hablar sobre el cuerpo burdo. En cuanto a los cuerpos потоньше, se dice que sentarse en la postura de loto puede sólo quien tiene todo en orden con dos chakras inferiores.

Los obstáculos en el camino de la plantación de flor de loto
Los principales obstáculos en la asimilación de esta postura son la falta de flexibilidad y síndrome de dolor. Que antes de la primera, entonces existen enteros complejos de ejercicios destinados a la divulgación de las articulaciones de cadera, la evolución de la rodilla y el entrenamiento de los pies específicamente para este propósito. Aquí nos ocuparemos sólo de algunos aspectos importantes de la técnica de seguridad.
Que hasta el síndrome de dolor, como ya hemos dicho dolor se produce debido a los bloques de los pecados копившихся en cuerpos delgados a lo largo de muchas vidas. Además hay una vista interesante:
El dolor de espalda que muestran mayor "maldad" de la práctica (en comparación con los que tienen dolor más abajo). Los problemas de espalda y columna vertebral, en particular, en general indican que el hombre viola los principios fundamentales de la vida.

• Dolor en las articulaciones de cadera, pueden testificar acerca de las dificultades con las dos bases de los chakras, y esto puede ser: la agresividad, el exceso de lujuria-la sensualidad, miedos, etc.

• Dolor en la rodilla demuestran el orgullo herido y, en consecuencia, la falta de humildad.

• El dolor en los pies hablan principalmente sobre lo que el hombre hace no es suficiente austeridades.

• También vale la pena señalar que astrologicheski la columna vertebral (el cumplimiento de las leyes) y rodillas (la humildad) controla saturno, y las caderas (la castidad) y pies (ascetismo) controla júpiter. Y este es el más espirituales de los planetas, entre muchos otros, a pesar de su acción, en general, es la opuesta: júpiter da bien y por el de la buena suerte, y saturno es el planeta de la venganza, del sufrimiento y de la muerte.

¿Qué tipo de ejercicios ayudan a dominar la postura de loto?

Пашимотан asana (doblado) – sentado en el suelo, con las piernas extendidas, los pies juntos, encorvando en las articulaciones de la cadera con la espalda recta (esto es importante para no lesionar la columna vertebral!) наклоняемся adelante, agarra los dedos de los pies y nos vamos a los pies en las patas. Джану сирш asana (hilado de doblado) – lo mismo, sólo una pierna se dobla la rodilla y es perpendicular выпрямленной, прилегая a ella de la parte inferior del pie. Después de levantarse de la posición de джану сирш asanas pone el pie doblado las piernas en la articulación de la cadera recta y tratando de tocar la rodilla hasta el suelo, en la misma posición de toma con una mano más arriba de la articulación del pie y la otra en el calcetín, разминаете pie con movimientos giratorios en una y otra parte, se pueden hacer masajes en los pies. Purna титали (postura de la mariposa) – desde la posición de пашимотан asana сгибаете piernas en las rodillas y separando las rodillas falla de los pies a la pelvis. La captura de los pies de asas, выпрямляете la espalda y распрямляете los hombros, tratando de tocar las rodillas hasta el suelo a los lados. Mueve las rodillas hacia arriba, hacia abajo, como las alas de una mariposa. Esta pose es muy útil para todos los que deseen aprender падмасану y se recomienda hacer antes de cada siembra en el loto. Ya que se desenrosca las rodillas de manera correcta, lo que impide su ulterior de lesiones durante sus sublimes espirituales de investigación en падмасане. Бхадрасана y sus variaciones (postura de la generación de beneficio) – después de la postura de la mariposa выворачиваете las manijas de los pies de manera que como si miraban hacia arriba, poniendo los codos en las piernas y con un directo de la columna vertebral lentamente inclina hacia adelante. Расставляете los pies en parte, alternativamente inclina hacia un a la otra pierna, teniendo en cuenta que los pliegues se debe hacer en las caderas y en ningún caso en la parte baja de la espalda. En el extremo de la manija en el pie y se inclina hacia adelante, con acceso directo de la columna vertebral. El resto de ejercicios no vamos a enumerar debido a su complejidad y el hecho de que en muchos es ms confortable y segura aprender de vídeo-materiales o, mejor aún, bajo la dirección de un instructor. Precauciones de seguridad durante los ejercicios de estiramiento

• En ningún caso, de evitar el dolor! En cualquier tensiones de corte por tracción доходите hasta su límite (garantizarte el máximo) y tranquilo cerca de él, consciente de la sensación de вытяжения. El dolor durante las estrías demuestra микротравме – que se produce cuando se rompen las fibras musculares. Además, si un músculo excesivamente estirarán se activa su mecanismo de protección – que un reflejo se comprime por lo que en la siguiente vez que su estiramiento es aún peor.

• Comenzar con bajas posturas (sentado y reclinada) y luego progresivamente cada vez más altos (полусидя y sólo al final – de pie). Pie de pose como de fuerza y estiramiento son muy útiles para el apaciguamiento de la mente y desactivar el intento de diálogo, pero para los principiantes que pueden ocasionar caídas y otras lesiones.

• Hacer ejercicio en un ambiente relajado y apacible estado. Para ello, antes de comenzar la práctica incluya música agradable, encienda la vela o воскуряйте incienso. Y al principio puede sentarse, simplemente escuchando a sí mismo o mentalmente pidiendo protección y la protección de los grandes de la ducha o de las deidades que se le acercó a jesús, maitreya, krishna, alá, buda, etc.).

Algunas de las sutilezas de la asimilacin de la postura de loto

Si hemos de creer el Hatha Yoga Прадипике, cualquier asana se considera asimilada si la persona puede inmóvil estar en ella sin ningún tipo de molestias como mínimo 3 horas. Por lo tanto, rápidamente скрутиться en падмасану y de inmediato fuera de él – no es el desarrollo de la postura. Así que aquí vamos a enumerar algunos de los matices de los que ya se sentó en la postura de loto, pero desea prolongar su estancia en ella:

• Utilice los ejercicios en posición de loto: efecto de la inclinación hacia adelante y hacia atrás, de lado, чакрасана (girar el tronco alrededor de su eje de rotación hacia la izquierda y hacia la derecha (pero tenga cuidado – no permita que las sensaciones desagradables en la parte baja de la espalda, trate de retorcer en la división de la columna vertebral).

• Cuando aparezca el síndrome de dolor primero, pruebe a mover la pelvis y los pies en la comodidad de la postura. Por ejemplo, "rotar las caderas" o mueva el pie de varios milímetros en uno u otro lado.

• Si el dolor no desaparece y por el contrario se refuerza – no sufren de ella, mejor que cambie de posición, por ejemplo, vaya a la пашимотан асане, y luego a la джану сирш асане, purna титали o вирасане y invertida posturas incluidas (випарита карани, халасана, etc.). Pero no use estos fines parada de cabeza, especialmente si usted es un principiante. Después de la desaparición de los dolores de nuevo sentado en падмасану y continúe con la meditación o la práctica de kriyas, y así varias veces como puedas.

Eso es todo, disfruta de utilización de la pose y el éxito de la conquista espiritual de las cimas! Lo más importante – no te desanimes y recuerda que la perseverancia y el trabajo de todos los перетрут, junto con un planteamiento razonable, por supuesto. Al final voy a compartir la experiencia: el autor de este artículo, cuando algo no podía sentarse en la падмасану, y ahora está sentado en ella, sin ningún tipo de molestias alrededor de una hora. Así que todo está en tus manos! publicado

Autor: Amrita Pesas

 

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Fuente: meditation-portal.com/chem-polezna-poza-lotosa/