Como a hacer los ejercicios para los ojos

¿Cuánto te darían por lo que le han enseñado a no perder clases para los ojos, no "diezmar" a sí mismo y recibiendo el doble o incluso el triple beneficio para tu salud?

Puede que tenga que asegurarse de que los ejercicios para los ojos, son muy simples. Más difícil de todo — que obligarme a realizar con regularidad. Por ejemplo, la gimnasia para los ojos es necesario hacer tres veces al día. Cuántas veces al día usted hace ejercicio para глазодвигательных de los músculos? ¿Necesita hacerse? No es la pereza de hacer ejercicio?





Finalmente se me ocurrió, cómo se puede entrenar a los ojos de un mínimo de dos veces al día, sin saltarse ni una sola vez! Es de esta manera, la auto-motivación es lo que quiero compartir con ustedes.

Te garantizo que, gracias a mi forma de motivación que va a hacer gimnasia para los ojos de un mínimo de dos veces al día, ya no tendrás que obligar a sí mismo, y para la realización de los ejercicios no se necesitará algún tiempo adicional. Además, mejorará la salud no sólo de los ojos! ¿Cómo es posible?

No es una broma, sino una que trabaja el método de la auto-motivación. Ahora podrás hacer los Ejercicios 1 a 6 + guiño (por el método de Шичко-bates) de dos a tres veces al día, no distinguiendo para ellos el tiempo adicional de no tener que forzar y no perder ni una sola clase. Quieres saber como es esto posible?

Pasado un minuto, ya verás que es muy fácil. Tan simple, que hasta entonces no podría haber encontrado la manera de cada uno. Y describir el método de la auto-motivación en una frase:

Haga gimnasia para los ojos durante la limpieza de los dientes.

Bueno, y que aquí tal? Explicaré.

Independientemente del tipo de su actividad, se cepilla los dientes al menos dos veces al día — mañana y tarde. Y el intérprete freelance, trabaja en casa, sin trabajo limpia los dientes y en el almuerzo. Estoy seguro de lavarse los dientes a nadie olvidará y mucho menos de ser perezoso para realizar este importante procedimiento de nadie. Es ya la tienes un buen hábito. ¿Por qué no hacerlo en paralelo ejercicios para los ojos? Tanto más cuanto que estos ejercicios perfectamente encajan en el procedimiento de la limpieza de los dientes.

Aquí está la manera de realizar los ejercicios:

1. Cuando limpie el interior y el masticar la superficie superior de la derecha de los dientes, levantar los ojos hacia la derecha-hacia arriba.

2. A continuación, limpie el interior y el masticar la superficie inferior de la izquierda de los dientes, bajando los ojos hacia la izquierda y hacia abajo. Así, de manera sencilla se ha cumplido una repetición de los ejercicios de "Diagonal".

3. Después de cada ejercicio para los ojos limpie el exterior de la densos de los dientes, cuando se realiza un ejercicio de "Guiño". Así que usted limpie la superficie exterior de los dientes y расслабите los ojos antes del siguiente ejercicio.

De esa manera realizar ejercicios de "Serpiente", "Rectángulo", "Esfera" y el resto.

En que los beneficios para los dientes? Piense en la cantidad de segundos lo que ahora se gasta en la limpieza de los dientes. Siguiendo en paralelo a los ejercicios para los ojos, usted aumentará la duración de la limpieza de los dientes a las menos de dos minutos.

 

 

Haga este ejercicio sólo 1 vez cada 2 días. La espalda dejará de doler inmediatamente!

Ejercicio "el Espejo": la ayuda rápida a los dolores en la columna vertebral

 

Pero eso no es todo. Tome el cepillo de dientes en la mano izquierda (si eres diestro), y usted también será capaz de entrenar el cerebro. Cuando la limpieza de los dientes superiores, baje los ojos hacia abajo y viceversa, cuando la limpieza de los dientes de la izquierda, gire los ojos hacia la derecha y viceversa. Opciones — mar! Racionalmente, esto se denomina нейробика.

Es fácil, ¿verdad? Ahora que no te pierdas ni uno de los ejercicios de gimnasia para los ojos. Es cierto que hay otros importantes ejercicio, pero el ejercicio regular глазодвигательных de los músculos por lo menos dos veces al día, ya está bien!

Ojos perspicaces, fuertes dientes y su aguda mente!

 

 

P. S. Y recuerde, sólo cambiando su consumo — estamos juntos cambiando el mundo! ©

Fuente: www.wordhord.com/2010/06/kak-zastavit-sebya-delat-uprazhneniya-dlya-glaz/