4 hábitos que le convertirá en un genio



Como saben, estamos todos los hábitos humanos, y pueden ser malos y buenos. Tomar algunas cosas simples todos los días. Usted se sorprenderá de lo rápido que puede a su cerebro a trabajar.
A veces parece: todo lo que llegó a un punto alguna idea brillante sobre la solución del problema de repente. Y sentado en un estupor durante horas, mientras se da cuenta claramente que es el momento de actuar. Ponga a un lado el pánico. En su poder de tomar todo bajo control, siguiendo las cuatro reglas sencillas todos los días.
Seuss los trajo Robert (Robert Susa), el director de la oficina de patentes InventHelp que en Pennsylvania, EE.UU.. La misión de la compañía - para ayudar a los principiantes a los investigadores que deseen beneficiar al mundo, inventores, artistas y muchos otros especialistas
. Así, Robert pasó muchas horas pensando en cómo desarrollar el cerebro, ya que todos sabemos: la posibilidad de que es muy, muy grande
. Sean cuales sean sus pensamientos están ocupados, este proceso requiere una gran cantidad de esfuerzo mental. El cerebro está ocupado con la creación, y la ayuda que, obviamente, no se pierde nada.
Robert Seuss
Inspiración, de acuerdo con Seuss, puede fortalecerse. Y he aquí cómo.
1. A menudo caminar
El ejercicio regular mejora la inteligencia y la memoria. También sería útil un trote o un simple paseo por el aire fresco: se va a liberar la mente y llenar su cabeza con ideas frescas. Inténtelo usted mismo!
Cualquier tipo de ejercicio físico tiene sus ventajas, pero ha demostrado ser particularmente eficaz largas caminatas, trotar y montar en bicicleta. El hecho es que cuando este tipo de actividad del cerebro se activa dicha propiedad como neuroplasticidad - la capacidad de cambiar y restaurar la conexión perdida como una respuesta a los estímulos externos. Esto puede ser útil en el desarrollo de la memoria, el aprendizaje, e incluso la recuperación después de daño cerebral.
E incluso al caminar, por ejemplo, ante mis ojos, como se suele decir, una imagen está cambiando: hay diferentes objetos, la inmediata sustitución de uno al otro en el marco. Cada nuevo lugar que visita, ayudar a las nuevas imágenes e ideas que nacen, y - comprender la importancia y el papel de ciertas cosas en la vida
2 .. Encontrar un hobby
Nuestro cerebro está constantemente a la búsqueda de algo nuevo y diferentes tareas, decidir que va a realizar su función principal. Empieza a aprender cualquier idioma extranjero, inscribirse para las clases de baile o guitarra. El cerebro es vital ser capaz de cambiar a una actividad creativa por lo menos durante un par de horas a la semana.
Cuando aprendemos algo nuevo, no es un complejo proceso de pensamiento complejo. En este punto, ejecute los núcleos basales del cerebro que están involucrados en la realización de las funciones de atención y las operaciones mentales. Una hora al día, cuando usted se concentra y dedicas manía útil, será una verdadera fiesta para la mente cuerpo.
3. Coma
cerebrales El cerebro, al igual que el cuerpo, necesita un sanas y nutritivas sustancias alimenticias ricas. Esto es especialmente cierto de los ácidos y flavonoides grasos omega-3 poliinsaturados - componentes esenciales de la alimentación humana. Gracias a ellos, a mejorar la capacidad de memoria y el pensamiento.
Donde conseguirlos? Usted puede comprar vitaminas con ácidos grasos omega-3 en la farmacia, pero una maravillosa opción sería incluir nueces en su dieta diaria, huevos, lechuga y los pescados grasos de agua fría: el arenque, el salmón y la trucha. En cuanto a los flavonoides, que pueden extraer de los granos de café naturales, la misma lechuga y chocolate negro.
Todos estos productos para optimizar la función cerebral y ayudar a lidiar con su obra favorita (esperemos que lo tienes amor, como lo hacemos). Contribuyen al hecho de que usted recuerda mejor las conversaciones y algunos momentos de diálogo con otras personas, así como los pensamientos que a menudo son visitados por el medio de la noche - por lo general en la mañana usted acerca de ellos ya no se acuerdan (la vida piratería: anotarlas en un cuaderno especial). Además, ¿quién va a rechazar una pieza de buen chocolate con café viejo?
4. Tómese su tiempo para la relajación mental
Es útil conocer y practicar técnicas especiales para dar al cerebro un poco de descanso durante el día. Por ejemplo, una de las favoritas de muchos meditación. A pocos minutos de la introspección espiritual le ayudará a centrarse en los más importantes, y empujar brevemente los problemas y experiencias en el lado. Como es el caso de los sectores (por cierto, la meditación al aire libre, si es posible, - la solución perfecta), relajante y de conmutación, el cerebro de alegría y nueva fuerza volverá a trabajar. Un excelente rendimiento en un diario, así como en la figura, afecta Yoga: sus aficionados están muy familiarizados con estos bonos
. Como se puede ver, ayudarse a sí mismo para ser productivos y exitosos fácil, sólo se necesita un poco de esfuerzo. Alternas diferentes tipos de actividad, el ejercicio y no se olvide de la obra: se beneficiará y la mente y el corazón.

Tags

Vea también

Nueva y Notable