Sobre el apoyo

En el corazón de muchas ansiedades, trastorno de pánico, la duda es un mecanismo simple para la falta de apoyo en su cuerpo. Simplemente no sentir el cuerpo. Ejercida en las fantasías y el cuerpo como si no lo es. ¿O se trata sólo lleva aterradora sensación horrible.
Normalmente, siempre podemos sentir, si prestamos atención a las sensaciones físicas. Estoy sentado en una silla y muy fácil para mí sentir opresivo para las nalgas y parte posterior del asiento del muslo. Me he dado cuenta de que los pies fríos e incómodos que cuelgan de la silla cruz, estiran sus hombros debido a los altos cargos del teclado.
Tan pronto como pongo atención a ella, inmediatamente me moví las piernas, levante la silla para cambiar la distancia al teclado e inmediatamente se siente cambiado. Y con este sentimiento y estado de ánimo.

Necesitamos absolutamente que ser capaz de confiar en sus sentimientos internos, de lo contrario el cerebro comienza a creer que no hay cuerpo, está muerto. Pero a menudo es cierto, el congeladas, congelado.
En esta situación, la respiración entrecortada contenida, como si nos escondíamos para sobrevivir algo terrible o muy enfermo y se mantuvo en ese estado.
Todavía somos capaces de en un estado congelado muchas vueltas alrededor y simplemente lo hacemos. Y esta actividad a menudo crea la ilusión de que estamos vivos. Eso no es sensaciones corporales positivas nos dan un sentido básico de la vitalidad y el hecho de que todo está en orden. Una dosis de estrés adrenalina, a menudo se organizan, si vivimos bajo anestesia.
En cualquier situación estresante, es importante que la hay, en términos generales, para que la estancia. la gente tranquilo y confiado, a menudo sin saberlo, de forma automática muy bien dependen de sus sentimientos. Y si no tenemos tanta habilidad y tal hábito, con el fin de estar sano hay que entrenarla.
Usted está seguro de encontrar algunos de los lugares de más fácil obraruzhivaemyh en el cuerpo que se puede sentir y que se siente más agradable en cualquier momento. Y la formación en situaciones difíciles para volver a la palpación de los sitios del cuerpo y de recursos en el cuerpo.
Para mí el recurso y apoyar el pie. Y si aún me siento en algún momento tan frío y desagradable, y ahora, después del entrenamiento, pueden volver fácilmente al estado de los recursos, es necesario sólo para que pague la atención sobre ellos.
Los recursos son cualquier organismo una sensación agradable en el cuerpo. Y que a menudo se activan acciones agradables con objetos externos: abrazos, acariciando el gato, la contemplación de la belleza, etc.
. Es importante aprender, no sólo obtener placer de estos procesos, sino también para formar una imagen positiva de la conexión con las sensaciones corporales. Eso es restaurar una relación sana entre la corteza y subcortical.
Recomiendo para crear una base de recursos. Es de esta manera. Incluye, por ejemplo, su música favorita, y observe cómo se nos habla en el cuerpo. Luego pintar en el contorno del cuerpo de un diferentes sensaciones de color.
Como resultado, tenemos tanto la melodía y la imagen, y una sensación física real. Así, cuando todo está conectado a un solo proceso. A continuación, sentar las bases de un funcionamiento saludable y mantenerse a sí mismos.
Esto restaura el trabajo de los tres niveles de regulación cerebral: una mayor actividad nerviosa de la parte límbica responsable de las emociones y sentimientos, y el sistema hipotálamo-hipofisario, proporcionando la regulación autonómica y humoral de órganos y tejidos.