20 respiraciones - una experiencia única para rejuvenecer el cuerpo entero!

La cuestión de la atención de la eterna juventud desde hace miles de años, mucho más bella mitad de la humanidad con precisión.
He intentado muchos métodos de rejuvenecimiento. Autores de su aproximación desde diferentes posiciones en el proceso de rejuvenecimiento y la juventud preservación. La mayoría de estos métodos en el mejor de mejora brevemente la apariencia.
Pero efectivas son aquellas que como uno de los principales componentes del elixir de la juventud se determina basándose en las prácticas de respiración y respiración. ¿Por qué? Yo por mí mismo he definido como:
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Todos sabemos que sin alimento que una persona puede vivir unos 40 días. Del deseo (es decir, sin agua), murió en 5-7 días, pero el aire no puede vivir sólo 2-3 minutos. Esa es la respiración mucho más importante para el cuerpo que el agua y la comida! Estaba convencido!
Práctica respiratoria "20 respiraciones" - una respiración consciente o renacimiento, que se describe en el libro de Leonard Orr "La caída de la costumbre de morir."
¿Qué puede usted personalmente conseguir de esta práctica de respiración?
Se obtiene la saturación del organismo con la energía, que se distribuye a todos los sistemas corporales, principalmente para el sistema respiratorio, el sistema nervioso y el sistema circulatorio.
Recibirá una limpieza mental de los parásitos, las llamadas emociones "atascados", que puede estar en el interior durante años.
Usted consigue la saturación de oxígeno en el cuerpo, la buena nutrición de las células. Y promueve el nacimiento de nuevas células y rejuvenecer el cuerpo.
Uno de los ejercicios básicos, abierta renacimiento Leonard es un ejercicio sencillo que llamo "20 respiraciones" para facilitar la memorización.
Este ejercicio consiste en veinte respiraciones, que están interconectadas. Usted puede hacer este ejercicio cada vez que sienten la necesidad (por ejemplo, no tienen suficiente energía o una situación estresante). Si usted decide aprender este ejercicio, y lo inserta en un hábito, en la primera semana, es deseable practicarlo por lo menos varias veces al día:
Práctica respiratoria "20 respiraciones»
Cómo hacer este ejercicio?
En primer lugar hacer cuatro corta inhalación y la exhalación.
Luego tome una respiración larga y exhalar.
Inhalar y exhalar sólo a través de la nariz.
Cada serie (cuatro corto y uno largo) respiraciones, repite cuatro veces. Lo mismo ocurre con veinte respiraciones sin demora y se detendrá.
Inhalación y la exhalación debe hacerse en conjunto entre ellos no es necesario hacer una pausa y respiración debe estar conectado.
Por lo tanto, se le hará una serie de veinte interconectado, sin todo tipo de retrasos y pausas, respiraciones.
Hacer una respiración consciente y relajado una exhalación completa. También tenga cuidado al inhalar y exhalar eran aproximadamente una longitud.
respiraciones cortas deben ir el uno al otro y se convierten en un ciclo continuo.
Al hacer una respiración larga, a continuación, llenar sus pulmones hasta el límite, y luego presionar completamente el aire que exhala.
Respirar a un ritmo que más le convenga, y de ninguna manera no molesta. Con este enfoque, no sólo se inhala el aire, sino también energía especial - prana. Así que llamó a los yoguis y los chinos esta energía se llama chi.
En primer lugar, debido a la falta de familiaridad de la respiración, puede experimentar algunas molestias, tales como hormigueo luz en ciertas partes del cuerpo - manos, pies, o en cualquier otro lugar, así como un ligero mareo
. Continuando sobre una base regular (diario) sesiones, se dará cuenta de que el malestar se fue. Esta es una señal de que ha aprendido a respirar conscientemente, y que la respiración comenzó a traer su cuerpo a utilizar.
Prueba esta sencilla respiración y su salud comienza a cambiar para mejor.
Autor: Galina Apolonskaya

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