20 дихає - унікальна практика для омолодження всього тіла!

Питання вічного юнацтва хвилює більше одного тисяч років, красива половина людства напевно.

Я спробував багато методів омолодження. Їх авторів підходити з різних позицій до процесу омолодження та збереження молоді. Більшість цих технік коротко покращують зовнішній вигляд на краще.

Але ефективним є ті, що як один з основних компонентів еліксиру молоді визначають дихання і ґрунтуються на практики дихання. Чому? Визначте цей спосіб для себе:




Кожен знає, що без їжі людина може жити близько 40 днів. Від спраги (тобто без води) він гине в 5-7 днів, але без повітря може жити тільки 2-3 хвилини. Дихання є більш важливим для тіла, ніж їжа та вода. Що переконує мене!

20 Практика дихання - це розумова практика дихання або ребрування, описана в книзі Leonard Orr Stop the Dying Habit.

Що ви можете отримати від цієї практики дихання?

Ви отримаєте насиченість організму енергією, яка буде поширюватися на всі системи організму, в першу чергу респіраторну систему, нервову систему і кровоносну систему.
Ви очищаєтесь від психічних паразитів, так званих «смоктих» емоцій, які можуть зануритися протягом багатьох років.
Ви отримаєте насиченість тіла киснем, повне харчування для клітин. І сприяє народженню нових клітин і омолодження організму.

Однією з основних вправ, які відкрився Леонардом рефурбішінгом, є простий вправи, який я назвав «20 дихання» для зручності запам'ятовування.

Ця вправа складається з двадцяти подих і видихів, які з'єднуються між собою. Ви можете зробити цю вправу, коли ви відчуваєте необхідність для неї (наприклад, відсутність енергії або стресу). Якщо ви вирішили дізнатися цю вправу і зробити її звичкою, то протягом першого тижня бажано практикувати його принаймні кілька разів на день:

Практика дихання 20 дихає
Як зробити це вправи?

Спочатку беремо чотири короткі подихи і видиху.
Потім беремо один довге дихання і видихає.
Вдих і видихають виключно через ніс.
Повторюємо кожну серію (4 коротких і один довгий) інгаляцій і висихання чотири рази поспіль. Таким чином, візьміть двадцять подих і видихає без затримки і зупинки.
Вдихання і виснаження слід проводити разом, між ними немає необхідності паузи, а дихання повинно бути підключено.

Таким чином, ви зробите одну серію двадцять взаємопов'язаних, без будь-яких затримок і паузи, інгаляцій і відривів.

Взяти свідоме розслаблене дихання і видихляти повністю. Також переконайтеся, що вдихання і виснаження приблизно однакова тривалість.

Короткі інгаляції і видиху слідувати один одному і перетворювати в безперервні цикли.

Коли ви берете довге дихання, заповнюєте легені повітрям до ліміту, а потім повністю відштовхуйте повітря.

Дихати в темпі, який підходить вам і не турбує вас в будь-який спосіб. За допомогою цього підходу ви будете дихати не тільки повітря, але і спеціальна енергія – prana. Це те, що yogis викликав його, і китайський виклик її qi.

В першу чергу, завдяки незвичайності такого дихання, можна відчути дискомфорт, наприклад, невелике поколювання в деяких частинах тіла – руки, ноги або в іншому місці, а також невелику запаморочення.

Продовжувати регулярні заняття (погано) ви помітите, що дискомфорт пішов. Це сигнали, які ви навчилися дихати свідомо, і що дихання стало корисним для вашого тіла.

Спробуйте простий дихання і ваше здоров'я почне змінюватися на краще.

Автор: Галина Аполонская