Dieta color correcto




Dieta de color se considera una de las dietas no estándar. Usted pregunta por qué? Sí, debido a la prohibición de los productos no, como una persona pierde peso. Toda la esencia de la dieta de color se reduce a la distribución de todos los alimentos en 6 grupos. La característica principal en la que se lleva a cabo esta división, - el color del producto.
coloreado dieta diseñada para una semana. Todos los días, se puede comer alimentos con un solo color, y combinar diferentes colores, no puede ser de ninguna manera. Es importante que habilite los productos con todos los colores del arco iris. Un poocherednost que puede y perturbar.
Beneficio o daño?
Dietistas están de acuerdo en la idea de que sustancias como fitonutrientes (que se encuentra en alimentos de origen vegetal) - el más útil para la comida organismo
. Tiempo de la dieta del color es mejor dejar para la segunda mitad del verano y otoño, cuando hay una gran cantidad de verduras, frutas y bayas. Así que se puede comer más variado cada día y obtener una dieta equilibrada.
La pérdida de peso en una semana con la dieta del color es de aproximadamente 2-3 kg. Si logra aferrarse a ella un mes, la cifra va a sorprender a los propietarios de las magníficas formas - más de 10 kilogramos te dejarán. Incluso si no calcular las calorías diarias y dejo una buena parte, el exceso de peso dejará todavía. Con esto usted siempre estará bien alimentado y con buen ánimo. Gran parte de esto viene del hecho de que excluye los alimentos grasos, fritos, comida rápida, la harina, y su lugar es ocupado por frutas y hortalizas frescas (en su mayoría bajo en calorías).
Al igual que con cualquier dieta tiene sus limitaciones en la dieta del color. Por ejemplo, no se puede comer azúcar refinada (por día blanco es un producto ideal para el color - pero no deseable) y una gran cantidad de sal. beber licor fuerte debe reducirse al mínimo. También es necesario abandonar el consumo de alimentos con conservantes.
Esta última técnica es mejor para organizar una comida 4-5 horas antes de irse a la cama.
color de menú de dieta
El mejor resultado desde el color en la dieta puede ser alcanzado cuando incluso elegir los platos de acuerdo con el color de la días. Esto mejorará el efecto
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Primer día - blanco. La cena se permite sólo alimentos de color blanco. Los alimentos ricos en hidratos de carbono y proteínas blancas que contienen, y vitaminas del grupo B (muy útil para la piel). Usted no tiene que morir de hambre.
Para los productos blancos incluyen: arroz, espaguetis, pasta, patatas cocidas con su piel, repollo y coliflor, pulpa de coco, plátano
. Al día "blanco" es importante no comer en exceso, no para ganar calorías adicionales.
Día Dos - rojo. El color rojo nos hace activa, más viva y en movimiento. El día más propicio para hacer deporte o ir a una cita con un ser querido. Los alimentos rojos ricos en antioxidantes, que tienen indudables beneficios para el sistema circulatorio.
Se puede comer cualquier producto en rojo. It tomates, pimientos rojos campana, remolachas, frijoles rojos, grosella roja, manzanas rojas, uvas rojas, arándanos, cerezas, fresas, sandías, granadas, pimienta de cayena.
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Día Tres - verde. El color exuberante vegetación da paz y tranquilidad. Promueve la relajación, ayuda a combatir el estrés y la tensión. Los alimentos verdes son ricos en vitaminas del complejo B y vitamina E. También contienen una gran cantidad de minerales útiles que no retrasan la dieta de color se refleja en el estado mejorado de su cabello, las uñas, la piel y la visión.
El día verde que comemos todos simplemente verdes: verduras de hoja, coles de Bruselas, col rizada y el brócoli mar, pimientos verdes, guisantes verdes, pepinos, ruibarbo, fruta de kiwi, hierbas verdes (perejil, eneldo, etc.), las cebollas verdes, el té verde.
Día Cuatro - naranja. Levantar el ánimo con los productos de naranja. Este tipo de platos que se desatan y se dará una razón para despertar fantasías. Los alimentos de color naranja son ricos en beta-caroteno. Por lo tanto, para mejorar la visión. Y, en general, fortalecer su sistema inmunológico. cítricos de naranja va a llenar su cuerpo con vitamina C.
Productos resueltos: calabaza, zanahoria, pimiento naranja, espino amarillo, melocotón, mango, papaya, albaricoques, naranjas, mandarinas, el melón, el caqui
. Quinto día - púrpura. La mayoría de los días poco apetecible como violeta ralentiza el metabolismo. Pero hay en este día y sus ventajas - de color púrpura efecto beneficioso sobre los procesos de pensamiento y agudiza la intuición. Dedicar este día para el desarrollo espiritual.
Todo es posible en el día de hoy: las uvas negras, grosellas negras, berenjena, ciruelas, arándanos, arándanos, moras, estragón
. Sexto día - amarillo. A medida que los rayos del sol, los alimentos de color amarillo nos dan impulso de energía. Ellos ayudan a mantenerse en buena forma. alimentos amarillo te salven de beriberi, la vitamina C se saturará y fortalecer la inmunidad.
Su dieta hará que cualquier producto amarillo. Este mijo, miel, mostaza, cerveza (no se exceda con esta bebida fuerte a todos los esfuerzos para reducir el peso no fueron tachadas), calabacín maíz amarillo, pimienta dulce amarilla, tomate amarillo, manzanas amarillo, limones, Mirabelle (ciruela amarilla), la piña .
Séptimo día - transparente. También se conoce como el hambre durante el día, ya que en el séptimo día, se recomienda hacer la descarga. Permite beber agua mineral solamente (sin gas). La tarifa diaria para un día claro - al menos 3 litros de líquido
. dieta con color. Comentarios en Muchas mujeres aprecian la posibilidad de hacer dieta color y descubrió su don de cocinar. Para obtener una lista de productos permitidos no demasiado pequeñas. Pero la preparación de productos alimenticios a partir de un solo color, que tiene la oportunidad de experimentar. Además, es posible comer nuevos tipos de alimentos que antes no se podía permitir.
Para algunas personas, una sorpresa agradable es la oportunidad de comer durante una sidra dieta (con moderación, por supuesto). No hay necesidad de abandonar la propuesta de amigos se sientan en la noche con una copa de vino o ir al bar. Importante actualización para organizar un día y rojo (se permite que el vino tinto) o el día amarillo (lata de cerveza).
Normalmente, los primeros seis días soportar difícil. Los temores acerca de la fluencia en el séptimo día, lo que es necesario llevar a cabo en el agua sola.
Probar el color en la dieta en sí recomienda encontrará en este día para alguna actividad emocionante, que no había tiempo para pensar en la comida. Desde la casa es mejor ir a cabo sin un bolso (o tomar una cierta cantidad, sólo se necesita para viajar o comprar cualquier cosa) - que no hay tentación innecesaria para ir a una cafetería, tienda y cómprate algo sabroso para picar
. dieta con color no es adecuado para obtener resultados rápidos en la reducción del exceso de peso. efecto mínimo - una libra por semana (hasta 2 kg). Los resultados significativos se pueden ver en un mes - de 7 a 10 kg y superiores. Retorciéndose color dieta - el entrenamiento de su cifra de la temporada de playa o evento importante, que no será pronto. Todo, por supuesto, depende de la cantidad que desea bajar de peso y de la cual los productos pueden darse por vencido, pero a las dietas de "primeros auxilios" para llevar a la dieta de color es difícil. Acelerar el proceso de pérdida de peso es posible, si se reemplaza algunos productos (por ejemplo, los alimentos ricos en hidratos de carbono (plátanos, patatas). En cualquier caso, la dieta de color está diseñado para una liberación gradual del cuerpo del exceso de peso.

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