Правий колір дієти

Кольорова дієта вважається одним з нестандартних дієт. Ви запитаєте чому? Так, тому що на кормі немає заборон, і людина втрачає вагу. Вся суть колірної дієти знижується до розподілу всіх продуктів в 6 групах. Головною особливістю якого здійснюється цей розділ - колір виробу.
Розрахунок колірної дієти на тиждень. Кожен день можна їсти тільки один колір, і ви не зможете поєднувати різні кольори. Важливо, щоб ви використовували товари з усіма кольорами веселки. І вони також можуть бути розбиті.

Використовуйте або шкоду?
Згодні речовини, такі як фіто поживні речовини (розміщені в рослинних продуктах) є найбільш корисним харчуванням для організму.

Час колірної дієти краще залишити на другій половині літа і восени, коли є велика кількість овочів, фруктів і ягід. Так ви можете їсти більше різноманітної їжі щодня і отримати збалансовану дієту.
Втрата ваги на тиждень з кольором дієти близько 2-3 кг. Якщо ви керуєте ним протягом місяця, то фігура приємно здивує власників пишних форм - 10 або більше кілограмів залишить вас. Навіть якщо ви не розрахувати калорій щодня і дозволити собі хороші порції, зайва вага все ще відійде. У той же час ви завжди будете сповнені і в гарному настрої. Це дуже пов'язано з тим, що жирні, смажені продукти, харчові продукти, борошно виключені, а їх місце займають свіжі фрукти і овочі (в основному низькокалорійні).

Як з будь-яким кольором дієти, є обмеження. Наприклад, не можна їсти рафінований цукор (для білого дня ідеальний продукт в кольорі – але небажаний) і багато солі. Використання міцних напоїв слід мінімізувати. Також необхідно відмовитися від споживання їжі з консервантами.

Останній прийом їжі краще влаштовувати 4-5 годин перед сном.

Меню дієти
Кращий результат від кольорової дієти може бути досягнутий навіть якщо страви вибираються за кольором дня. Це божевільна різниця.
й
День один білий. Допускається лише біла продукція. Біла їжа насичена вуглеводами і білками, містить вітаміни групи В (дуже корисний для шкіри). Вам не доведеться голодувати.

Білі вироби включають: рис, спагетті, макарони, картопля варена в шкіру, білу капусту і капусту, кокосове пюре, банани.

У день «білого» важливо не переїсти, щоб не набути зайвих калорій.

День другий червоний. Колір червоний робить нас більш активним, живим і мобільним. Найприємніший день, щоб грати в спорт або піти на дату з коханою людиною. Червоні продукти багаті антиоксидантами, які несумісні переваги на кровоносній системі.

Ви можете їсти будь-який продукт червоного кольору. Це помідори, солодкий червоний перець, буряк, червона квасоля, червоні смородини, червоні яблука, червоний виноград, журавлина, вишня, полуниця, кавуни, гранати, перець кайне.
й
День три зелені. Колір соковитої зелені дає спокій і спокій. Він сприяє розслабленню, допомагає боротися з напругою і стресом. Зелені продукти багаті вітамінами В і вітаміном Е. Вони також містять багато корисних мінералів, які не уповільнять колірну дієту, щоб вплинути на поліпшення стану волосся, нігтів, шкіри і зору.

На зеленому добу з'їсти все тільки зелене: листяні овочі, капуста Брюссель і брокколі, поїсти, солодкий зелений перець, зелений горох, огірки, хубар, ківі, пряні трави зеленого кольору (парслі, кропу та інші), зелений цибуля, зелений чай.

День четвертий апельсин. Забудьте настрій апельсиновим харчуванням. Такі страви будуть відреставрувати вас і дати вам причину, щоб пробудити свою фантазію. Помаранчеві вироби багаті бета-каротином. Так вони покращують бачення. В цілому зміцнить ваш імунітет. Citrus помаранчевий колір заповнить ваше тіло вітаміном С.

Допускається продукція: гарбуз, морква, апельсиновий перець, обліпиха, персики, мангои, папай, абрикоси, апельсини, маргіни, диня, персімон.

П'ятий день фіолетовий. Найпривабливий день, адже колір фіолетовий уповільнює обмінні процеси. Але є переваги в цей день - фіолетовий колір благотворно впливає на процеси мислення і загострення інтуїції. Визначте цей день до духовного розвитку.

Все, що ви можете в цей день: чорний виноград, чорної смородини, баклажани, сливи, чорниця, ожина, tarragon.

День шість жовтий. Як і промені сонця, жовті вироби дають нам заряд бадьорості. Вони допоможуть вам зберегти тон. Жовті продукти врятують вас від нестачі вітамінів, насичують вас вітаміном С і зміцнять імунітет.

Ваша дієта буде будь-яким продуктом жовтого кольору. Це млинець, мед, гірчиця, пиво (не переборщити його з цим міцним напоєм, щоб всі зусилля втратити вагу не перетнули), кабачків жовтий, кукурудза, перець солодкий жовтий, жовті помідори, жовті яблука, лимони, дивні (жовті сливи), сосни.

сьомий день прозорий. Він також називається голодним днем, тому що в сім'ї день рекомендується розвантажити. Допускається пити тільки мінеральну воду (некарбонат). Щоденний курс для прозорого дня становить не менше 3 літрів рідини.

Колірна дієта. Відгуки
Багато жінок цінують можливості колірної дієти і відкривають подарунок кухаря. Після того, як список дозволених товарів не так мало. Але готують страви з продуктів тільки одного кольору, є можливість експериментувати. Крім того, є можливість їсти нові види продуктів, які ви раніше не змогли дозволити собі.

Для деяких людей приємно здивує сильний напій під час дієти (в модерації, звичайно). Не потрібно відмовитися від пропозиції друзів, щоб посидіти на вечірній склянці вина або піти в бар. Головне - уточнити день і влаштувати червоний (червоний вино) або жовтий (червоний) день.

Як правило, не складно витримати перші шість днів. Фурси кріпляться приблизно в сім'ї, які повинні бути витрачені на воду окремо.

Ті, хто спробував кольорову дієту на себе, рекомендують знайти захоплюючу активність для цього дня, щоб не встигнути думати про їжу. Краще залишити будинок без гаманця (або взяти певну суму, необхідну тільки для подорожі або покупки щось) - так, щоб не зайва спокуса піти в кафе, зберігати і купити собі щось смачне для закуски.

Колірна дієта не підходить для отримання швидкого результату в втраті зайвої ваги. Мінімальний ефект - половина кілограма на тиждень (до 2 кг). Значні результати можна побачити в місяць - від 7 до 10 кг і вище. Багато кольорів дієти – підготовка фігури для пляжного сезону або важливий захід, який не буде найближчим часом. Звичайно, все залежить від того, скільки ви хочете схуднути і які продукти ви можете відмовитися, але важко віднести кольорову дієту до дієти швидкої допомоги. Ви можете прискорити процес втрати ваги, якщо замінити деякі продукти (наприклад, продукти з високим вмістом вуглеводів (банани, картопля). У будь-якому випадку колірна дієта призначена для поступового вивільнення організму від зайвої ваги.