22 maneras de aumentar la velocidad del pensamiento.



Cerebro - un superordenador, con un peso de tres libras. Este centro de mando y control que controla la vida. Se asocia con absolutamente todas sus acciones. El cerebro determina los pensamientos, sentimientos, relaciones con los demás, incluso prescribir la naturaleza de su personalidad. Se determina el nivel de pensamiento, así como la cantidad que está educado o grosero. Especifica el hilo de sus pensamientos. Y esto está relacionado con lo bien que lidiar con el trabajo y la familia. El cerebro también afecta el estado emocional, la interacción con un compañero.
Su cerebro es más complicado que cualquier equipo que podemos imaginar. ¿Sabía usted, que es de cien mil millones de células nerviosas en el cerebro, y cada uno de ellos tiene un gran número de conexiones con otras células? De hecho, hay más que estrellas hay en el universo! Se necesita la optimización de la función cerebral que ser el mejor!
El cerebro es el centro de todo lo que haces, siente y piensa. Él es como un superordenador que controla su vida difícil. Sin importar la edad, el entrenamiento mental es muy importante. Aquí hay 22 maneras de ayudar a mejorar las capacidades mentales.
1. Desarrollar sus células grises!
Se cree que al alto esfuerzo físico en los seres humanos está mejor desarrollada cerebro. Los científicos del Instituto de Estudios Biológicos «Salk», California, encontraron que los ratones corriendo en una rueda giratoria, el doble de células en esa área del cerebro responsable del aprendizaje y la memoria. ¿Por qué es la capacidad mental roedores más activos mejor? Tal ejercicio voluntario no es tan difícil, y por lo tanto más rentable. Esto significa que, mientras que se resuelve con el placer, que se vuelven más ingeniosa y feliz.
2.Treniruyte su forma de pensar!
Es importante no sólo de ejercicio físico. Puede desarrollar las diferentes áreas de su cerebro, obligándolos a trabajar. Profesor Katz dice que el pensamiento y el análisis del mundo pueden mejorar el funcionamiento de las partes inactivas del cerebro.
Probar nuevos sabores y olores. Trate de hacer algo con la mano izquierda (si eres diestro y viceversa). Viajar a nuevos lugares. Las artes. Leer más libros que te hacen pensar.
3. Pregunta "¿Por qué?» Blog Nuestro cerebro está predispuesto a la curiosidad. Permítase ser curioso! La mejor manera de desarrollar nuestra curiosidad - todo el tiempo para hacer la pregunta "¿Por qué?" Que sea un hábito nuevo (al menos 10 veces al día). Usted se sorprenderá de la cantidad de oportunidades abiertas para usted en la vida y el trabajo.
4. Más risas!
Los científicos dicen que la risa es buena para nuestra salud. Las endorfinas son producidas, y ayuda a liberar la tensión durante este proceso. Por lo tanto, la risa puede cargar su cerebro.
5. Comer más de cedro, nuez y avellana!
Petróleo que se encuentran en las nueces, avellanas y pino, considerada durante mucho tiempo sólo es útil para el corazón. Sin embargo, un estudio reciente encontró que es útil para el cerebro. Hay no sólo para mejorar el sistema de circulación de aire que suministra oxígeno a la cabeza, sino que también mejora la función de las membranas celulares. Es por eso que las personas que consumen una gran cantidad de frutos secos y otros alimentos de origen vegetal son menos propensos a la depresión, la demencia, incluso la violación.
6. Desarrollar la memoria
El cerebro - una máquina de memoria. Tome un viejo álbum de fotos o una agenda escolar. Pase tiempo con sus recuerdos. Permite que la mente refleja, de recordar. Las emociones positivas a partir de los recuerdos para ayudar a hacer frente a los problemas.
7. Coma bien!
Pueden hacer que las grasas nocivas tonto? Esta pregunta fue respondida por la Universidad de Toronto investigadores. Ellos pusieron ratas en una dieta al incrementar la cantidad de consumo de grasas, lo que resulta en roedores se deterioraron funcionamiento de las partes del cerebro responsables de la memoria y la percepción espacial. Eso cambió cuando la comida de los animales ha sido sustituido por una planta equivalente. En el cuerpo, aumenta el flujo de sangre rica en oxígeno a su cerebro, lo que aumenta la velocidad del pensamiento y la reacción.
Muchas personas famosas se vuelven vegetarianos por esta razón. (No tiene ningún sentido a la vez y abandonar completamente alimentos de origen animal que no tiene sentido hacer un esfuerzo. Quiero, pero no voy a hacerlo mejor poco a poco su sustitución por alimentos de origen vegetal.)
8. Resolver el rompecabezas!
Algunos de nosotros son como mosaicos, algunos crucigramas, y algunos puzzles de lógica. Todo esto es una muy buena manera de activar el cerebro y mantenerlo activo. Resolver el rompecabezas de la diversión, pero al hacerlo, usted debe saber que se entrena tu cerebro
. 9. El Efecto Mozart
Hace una década, el psicólogo Francis Rauscher y sus colegas hicieron el descubrimiento. Resulta que, escuchando las obras musicales de fama mundial como Claro de luna, una historia de amor, un pastor solitario y otros. Obras de Mozart mejoraron el pensamiento matemático de las personas. Incluso las ratas superar los laberintos más rápido y con mayor precisión después de escuchar a Mozart que otros compositores. En cuanto a escuchar la música de club moderno estilo boom-boom, las ratas se llevó a cabo una opacidad temporal de la razón. Los científicos explican este fenómeno por el hecho de que la música es una actividad estimulante gen asociado con las células que transmiten señales al cerebro.
Esta es la forma más armoniosa para mejorar su capacidad mental. Pero antes de tomar un CD, tenga en cuenta que no todo el mundo que está comprometido con el efecto Mozart, lo consigue. Simplemente no se puede utilizar para el cerebro de los estragos de la música rápidamente restaurados. En este caso, también, se necesita una transición suave. Sólo cuando estás en el campo - tomar el tiempo para escuchar a su majestuoso silencio. Los sonidos naturales ayudan a sentirse mejor, ya relajarse y de ese modo a restaurar la vitalidad del cuerpo.
10. Actualiza tus habilidades!
Las actividades tradicionales como la costura, la lectura, la pintura y la solución de crucigramas, son importantes. Pero! Se obligue a realizar todo esto de una manera nueva cada vez que complica la tarea. Esto ayudará a mejorar sus habilidades y estimular aún más el trabajo de las células cerebrales. Ir de libros teóricos a los libros que contienen ambos elementos de la práctica. Es decir: aprender nuevas técnicas de dibujo, resolver los puzzles más complejos. El logro de mejores resultados le ayudará a su cerebro para estar sano.
11. Sé una buena chica y no un borracho!
El estudio incluirá 3.500 hombres japoneses encontraron que aquellos que no consumen bebidas alcohólicas en general, mejor desarrollada la función de la cognición de los que consumen bebidas alcohólicas en "poco».
Un estudio en ratas ha determinado que los que consumieron bebidas alcohólicas, las células perdió inmediatamente después de beber. Está comprobado que los espíritus no sólo daña las capacidades mentales, sino que también impide su recuperación.
12. Juego
Si tienes tiempo libre, jugar. Tómese el tiempo para jugar. Jugar al aire libre, juegos de mesa, juegos para niños, con sus compañeros, a sí mismos. En el fútbol, ​​baloncesto, tenis, tira y afloja, en la final! No importa lo que toque. Usted puede simplemente perder el tiempo. De juego, divertido y preferiblemente en el aire fresco. Además, mejorará su estado de ánimo y la función cerebral. Esto le enseñará a su cerebro para pensar de forma estratégica. Juega!
13. Desplazarse a través de la información.
Antes de ir a dormir todo el día, desplazarse hacia atrás tratando de recordar todos los detalles. En primer lugar se desplaza que se levante a dormir, y luego viceversa. Este desplazamiento de ida y vuelta en un corto tiempo para mejorar la memoria en un 20-30%, despertar a las células del cerebro que tienen muchos duermen.
Por cierto, asegúrese de mantener a sí mismo el mango con un cuaderno. Si ve alguna obsesión, que no te deja dormir, siempre y cuando no se "redirigir" para el papel. A continuación, es útil para usted.
14. Concentración
La concentración puede mejorar la función cerebral. Pero los "ladrones de concentración" no siempre son visibles. Aprender a notar cuando se está distraído. Trate de encontrar en primer lugar, y hacer sólo aquellas cosas que la transferencia no es deseable.
Que sea un hábito de pensar y preguntarse: "¿Cuáles son sus pensamientos ahora he remolino en la cabeza?", "¿Por qué estos y no otros?"
Por ejemplo: ¿por qué quería llamar en este momento, para hacer esto no es el caso en este momento y entonces ??? Sucede muy a menudo para que su llamada en la cabeza ayuda a tiempo sekonomit, y en ocasiones a salvar la vida de alguien.
15. El amor por el cerebro
En una serie de estudios en la Universidad de Pennsylvania y más tarde fue descubierto en la Universidad de Stanford que cualquier contacto afecta adversamente energía de la vida humana.
Si alguien aún recuerda la física, que será más fácil de presentar la imagen. La naturaleza está concebido para el niño que la fertilización humana sube la mitad de su energía vital. El hombre está sucediendo en un corto período de tiempo (no es de extrañar que muchos después ... después de dormir), la mujer que pasó durante todo el período de embarazo.
En las mujeres en periodo fértil es ciclos menstruales más cortos y más dolorosas, España El estudio: la presencia o ausencia del orgasmo no jugaron ninguna importancia. Tan pronto como los cuerpos de conexión - la energía al instante comenzó a ir
. 16. Todos los casos con el deseo de hacer!
Cuando las vidas de las personas son el estudio y el trabajo, dan su trabajo al 200% por ciento más. Deléitate y te deleitas el mundo! Da Vinci, Edison, Einstein, Picasso - todos ellos les gustaba jugar y explorar. Todo el mundo personajes famosos y conocidos se dedican sólo en el favorito por su alma cosa. ¿Quieres ser un genio - como conseguir un trabajo y el empleo. Recuerda lo que amaba hacer cuando eras un niño, y lo hace como un adulto. Esta es la clave para el éxito y la prosperidad.
17. Los ciclos de conciencia
Determinar un tiempo cuando su mente está más activo. Si define este tiempo, usted será capaz de hacer frente a las tareas más importantes en este momento.
18. Aprende algo nuevo
Esto puede parecer obvio. Seguramente usted tiene un tema que le interesa más. Ya se trate de trabajo o de ocio. Esto es grande!
Hacer esto! Si usted no tiene un tema, tratar todos los días para averiguar el valor de una palabra nueva. Existe una fuerte correlación entre el vocabulario y su inteligencia. Cuando tenemos un vocabulario se actualiza constantemente con nuevas palabras, nuestro intelecto puede funcionar de forma diferente. Trabajo, el aprendizaje!
19. Comentario!
Soy un gran partidario de mantener un diario personal. (Libro genérico) Esto es muy útil, especialmente para usted y sus descendientes. Esta es una muy buena estimulación cerebral. El mantenimiento de registros le permite ampliar las capacidades de su cerebro que controlan ellos mismos sus acciones y el desarrollo. Encontrar maneras de escribir. Estos pueden ser historias de su infancia, que pueden ser de interés para sus amigos. Iniciar un blog, usted es capaz de leer el resto! No tenga miedo de que su presencia podía leer el resto. Para algunos será una experiencia para resolver problemas complejos en la vida.
20. La aromaterapia para activar el cerebro
Una vez me quedé dormido en una de la conferencia. Pero mi cerebro rápidamente se despertó cuando olí el agua del inodoro limón de alguien. Inmediatamente me di cuenta de la alarma y encontré la fuerza para despertar. Me di cuenta de que la aromaterapia ayuda. Desde que uso olores para elevar el tono y la relajación.
"Energía" incluyen menta, ciprés y limón. Para la relajación que necesita geranio y rosa. Ya hay varias macetas de flores en vivo o mechones de hierba en su habitación le permitirán mejorar su estado de salud.
21. Fármacos para la activación del cerebro
Café y otras bebidas que contienen cafeína estudiantes reciben ayuda puntuaciones más altas en las pruebas. Pero por extraño que pueda parecer a alguien, hierbas para el té con camas de su abuela tienen más efecto. Y cuanto más al norte que crecen, por lo que son más eficaces que el sur. Deje proizrostaet hierba en Udmurtia sustancias contenido efectivo mozgostimuliruyuschih que las mismas hierbas proizrostaet en la región de Krasnodar. Ellos cualitativamente mejorar el flujo sanguíneo al cerebro y la concentración.
22. Rodéate inspirado!
Más a menudo se comunican con la gente que le gusta y que le gusta. Comunicarse con usted inspirar a la gente. Con personas que están hablando sólo en el tema positivo. Lo mismo ocurre con la lectura de revistas, libros, ver un programa. Cuanto más positivo en su vida, al menos que se enfermará. Cuanto más su vida será buena. Cuanto menos su cerebro será un desperdicio de energía en zamarachivanie algunos problemas innecesarios usted y otros.
Pruebe un beneficio negativo. tales como aprender de los errores de otros. Lástima que no es una serie de televisión "Escuela", pero en esta serie, se puede beneficiar si el concentrado y hacerse la pregunta - ¿qué se debe hacer para la escuela donde los niños no eran el terror ?? Estoy seguro de que su cerebro va a encontrar una solución a los problemas.
Conclusión: Recuerde que no importa la edad que tengas y lo que haces, tu cerebro es una carga imprescindible. Puede ser rompecabezas lógicos, la memorización de Shakespeare, o aprender un nuevo idioma. Hacer que su cerebro es difícil en el trabajo, si usted no quiere, qué le gustaría un coche oxidado en un vertedero.

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