Ejercicios para un cuerpo de lujo!) Bashny.Net

1. Se pone en cuclillas. Comience con 20 sentadillas. La espalda es recta, los músculos abdominales están tensos.

2. Incline los lados. A las 20 veces el número de enfoques.

3. Tendido en el suelo en la pierna lado elevar al nivel de 90 grados con el cuerpo. 20 repeticiones en cada lado varios enfoques. Este es el ejercicio más eficaz.

4. Tendido en el suelo, con las manos detrás de la cabeza. Pedaleando. Ejercicio que conoces tan bien. Muy eficaz para el estómago.

5. Ejercicio con un aro o hulahupom buena limpieza y engrase los lados y el vientre. Toma el dinero y cómprate esta regla inventar.Vozmite gimnasio no estos 5 ejercicios todos los días y en un mes se dará cuenta de los resultados, así, menos alimentos ricos en almidón y dulces.