616
Вправа для шикарного тіла!
1. Кватки. Почати з 20 кв.м. Спина прямо, м'язи живота напружені.
2,2 км Похилого боку. 20 разів кілька підходів.
3. У Накриття на підлозі на боці, підняти ноги 90 градусів до тулуба. 20 повторів збоку в декількох підходах. Це найефективніше тренування.
4. У Покриття на підлозі, руки за голову. Педагування. Вправа знайома з вами. Дуже ефективний для шлунку.
5. Умань Вправи з хопом або хулавок добре знімають жир з обох сторін і шлунку. Не витрачайте гроші і купуйте власні гімнастики. Зробіть це правило, щоб зробити ці 5 вправ щодня і після місяця ви помітите результат, добре, менше борошна і солодкий.
