Recetas ligeras ensaladas para partidarios de los alimentos crudos.

Cada ama de casa debe cocinar en la caja fuerte de la cocina. Tiene que estar perfectamente limpio y cómodo. Por supuesto, no se puede preparar la comida si se rompe un termómetro de mercurio en la cocina. Para comenzar el proceso de preparación es posible sólo después de haber eliminado la molestia efectos.

Syroedstvo ahora muy popular porque la gente a mejorar su salud, obtener una gran cantidad de vitaminas y minerales. Hoy vamos a aprender a preparar deliciosos y saludables ensaladas que satisfacen incluso a los gourmets.

Receta №1. Deliciosa ensalada.

Para preparar el plato que usted necesita tomar:

aguacates;
zanahoria;
queso casero (200 gramos);
pimienta (polshtuki);
ajo;
cebollas verdes (haz).
Así que ahora usted puede iniciar el proceso de preparación de una ensalada. En primer lugar usted necesita para limpiar el aguacate de la cáscara y extraer todos los huesos. Entonces purgado Rallar con células grandes. El queso rallado, aguacates agregar la casa para ser pre-cortado en trozos pequeños. Todos los ingredientes se mezclan a fondo. Las zanahorias, pimientos y cebollas lavan y se dejan secar. Las zanahorias deben rallar y añadir a la mezcla de aguacate y queso cottage. Pimienta búlgara cortado en cubos pequeños y añadir a los otros ingredientes. En la misma capacidad, añade la cebolla picada y el ajo picado. Usted puede disfrutar de ensaladas ligeras!

Receta №2. Ensalada de col y aguacate.

Para preparar el plato que usted necesita tomar:

col (200 gramos);
zanahoria;
manzana;
cebollas verdes (haz);
aguacates;
jugo de limón (2 cucharadas).
Col finamente cortado y marinado en jugo de limón. Para añadir la zanahoria repollo rallado y manzana rallada, cortado en tiras. Todos los ingredientes se mezclan a fondo. Cebollas verdes y espolvorear con desmenuzado ellas lechuga. Luego hay que limpiar el aguacate y cortar en rodajas finas posible. Estas rebanadas se colocan en una ensalada. Ahora el plato está listo, y se puede servir en la mesa.

Receta №3. Ensalada de zanahoria y manzana.

Para preparar el plato que usted necesita tomar:

zanahorias;
manzana;
salsa de soja (2 cucharadas);
semillas de sésamo negro (un puñado);
de cilantro fresco (haz).
La ensalada es muy fácil y preparado rápidamente. Este es un plato muy saludable, que es rico en vitaminas y minerales. En el principio, debe quitar la cáscara de las zanahorias y las manzanas. A continuación, se frotan con un rallador, que está diseñado para zanahoria coreano. En la parte superior de una ensalada de rociado con salsa de soja y espolvorear con semillas de sésamo. Picar el cilantro y el dux añade a la ensalada. El plato está listo, puede empezar degustación!