食谱清淡的沙拉对原材料foodists。

每个主妇必须厨师在厨房安全。必须有非常干净，舒适。当然，你可以，如果破碎水银温度计在厨房里没有准备食物。要开始只有被淘汰的效果麻烦后编制的过程是可能的。

Syroedstvo现在很流行，因为人们改善他们的健康，获得了大量的维生素和矿物质。今天，我们将学习如何准备满足甚至美食美味又健康的沙拉。

配方№1。美味的沙拉。

要准备的菜，你需要考虑：

鳄梨;
胡萝卜;
自制奶酪（200克），;
辣椒（polshtuki）;
大蒜;
葱（梁）。
所以，现在你可以开始准备沙拉的过程。首先，你需要从果皮清洗鳄梨和使出浑身的骨头。然后清洗炉排大细胞。所述磨碎的奶酪，鳄梨添加归属被预切成小块。所有成分充分混合。胡萝卜，辣椒和洋葱洗净，晾干。胡萝卜需要篦并将其添加到鳄梨和奶酪的混合物。保加利亚辣椒切成小方块，加入其他成分。在相同容量增加了切碎的洋葱和蒜末。您可以享受清淡的沙拉！

配方№2。凉拌卷心菜和鳄梨。

要准备的菜，你需要考虑：

白菜（200克），;
胡萝卜;
苹果;
葱（梁）;
鳄梨;
柠檬汁（2汤匙）。
白菜切碎和柠檬汁腌制它。要添加白菜丝胡萝卜，磨碎的苹果，切成条状。所有成分充分混合。葱，撒上生菜丝他们。然后，你需要清洁鳄梨切成片尽可能地薄。这些片被放置在一个沙拉。现在的菜是准备好了，你可以成为它放在桌子上。

配方№3。沙拉胡萝卜和苹果。

要准备的菜，你需要考虑：

胡萝卜;
苹果;
酱油（2汤匙）;
黑芝麻（一把）;
新鲜香菜（梁）。
沙拉是非常容易和快速准备。这是一个非常健康的菜，里面含有丰富的维生素和矿物质。在开始的时候，你必须删除从胡萝卜和苹果的果皮。然后，他们擦一擦菜板，这是专为韩国胡萝卜。在一个沙拉顶部撒上酱油，撒上芝麻即可。切碎的香菜和公爵加入到沙拉。这道菜是准备好了，就可以开始品尝！