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6 cosas que usted necesita para dejar de hacer para llegar a ser más productivos
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entre el empleo y la productividad, hay una gran diferencia, y cómo se puede trabajar más duro - no siempre es el camino al éxito. A veces, trabajar menos, se puede lograr los mejores resultados. Sitio web ofrece una lista de seis artículos científicos probados que deberían dejar de hacer si quieres obtener de sus acciones lo más posible beneficio.
1. Detener el trabajo sverhurochnoVasha la productividad se mantiene en un nivel alto se encuentra a una semana laboral de 40 horas - y no más. Ya en 1926, Henry Ford, fundador de Ford Motor Company, realizó un experimento que demostró ser el más eficiente de la programación.
Para aumentar la productividad también es muy importante dormir lo suficiente, lo que es confirmado por muchos experimentos científicos. Así, en un artículo para Alternet Sara Robinson se refirió a un estudio que se llevó a cabo el ejército de Estados Unidos: resultó que perder una hora de sueño cada noche durante una semana hacen daño equivalente a un nivel de alcohol en sangre de 0, 10 ppm
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Así que usted desea aumentar su productividad - no esforzamos por trabajar y dormir lo suficiente, esto es la primera regla
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2. No digas "sí" demasiado chastoSoglasno principio de Pareto, el 20% de los esfuerzos de proporcionar el 80% de los resultados, mientras que el 20% restante el resultado es 80% del esfuerzo. Concéntrese en esos esfuerzos, que generan el 80% de los resultados y dejar de decir "sí" a ese efecto no trae. "La diferencia entre las personas de éxito y las personas muy exitosas que son personas muy exitosas responder" no "casi todos", - dijo Warren Buffett
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Decir "no" es mucho más difícil, pero hay una forma interesante: en un estudio publicado en el Journal of Consumer Research en 2012 reveló que dicen "No puedo hacerlo" y "Yo no hago esto" no es uno y mismo. Un simple cambio de Tal frase suaviza el conflicto interno y permite que usted se sienta más seguro. Así que la próxima vez que usted necesita hacer un esfuerzo para evitar que el consentimiento, intente diciendo: "Yo no lo hago", y el resultado no tomará mucho tiempo.
3. Cese de hacer todo usted mismo, y déjame decirte pomochPomnite que siempre es posible pedir ayuda cuando la necesite. No se puede hacer todo usted mismo. Si alguien puede ayudar y hacer las cosas mejor - confiar con seguridad esta cosa, además, tendrá más tiempo para centrarse en otras cosas importantes.
No quiero confiar la tarea a alguien vaschu, y ayudarle realmente nadie puede? Neuropsicólogo clínico David Nowell dice que el TDAH (trastorno por déficit de atención con hiperactividad), existe el siguiente método de tratamiento: una persona comienza a completar más y con mayor eficacia cuando alguien está con él en la misma habitación. Así que trate de pedir a alguien para estar con usted como un soporte a corto - pero no como un supervisor
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4. Dejar de ser un perfeccionista, "Cuanto más el profesor tiende a perfeccionismo, la menos productiva," - dijo el doctor Simon Sherry, un profesor de psicología en la Universidad de Dalhousie, quien realizó un estudio sobre la relación entre el perfeccionismo y la productividad
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Aquí hay algunos problemas en las personas que son propensas a perfeccionismo:
Se pasa más tiempo en el trabajo que asigna. Están esperando el momento perfecto para empezar. Pero en los negocios el momento perfecto puede venir cuando estás demasiado tarde Pierden el cuadro completo, centrándose en los detalles
5. haciendo lo mismo Stop: automatizar rutinuSoglasno estudio Tethys Solutions, varios equipos de cinco personas para pasar 3%, 20%, 25%, 30% y 70% de su tiempo en tareas repetitivas, perdiendo 3%, respectivamente, el 10% 15%, 15% y 10% de su productividad en dos meses.
La gente a menudo se olvida que el tiempo - dinero. Si usted entiende que el exceso de tiempo se dedica a las tareas repetitivas - pensar en una solución que te salvará de su cumplimiento o automatizar la rutina. Si se le ocurre algo no se puede, se puede contratar a un experto para que le ayude con esto. Es mejor gastar un poco de dinero, usted pasa su tiempo cuánto en vano. Recuerde que el tiempo - su recurso más valioso
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6. pausa por un momento, de que nada importante delatOchen veces distraiga de todos los problemas, caminar y estar solo. Algunos estudios han puesto de relieve que una "dosis" segura de la soledad hace que las personas sean más susceptibles a la compasión de los demás. Aunque nadie diría que el aislamiento demasiado prolongado puede ser perjudicial para la salud, nuestra vida también deben estar presentes y una cierta cantidad de tiempo personal (por ejemplo, los adolescentes, es necesario estudiar mucho y tener éxito en sus propios intereses).
Es importante encontrar tiempo para la reflexión y la conciencia. A menudo nos encontramos soluciones, cuando no se dedica en su búsqueda.
a través de theoryandpractice.ru/posts/9476-proizvoditelnost
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