6事情你需要停止做才能变得更有效率

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就业和生产率之间存在很大的差异,以及如何更加努力地工作 - 并不总是成功之路。有时,工作少,就可以达到最佳效果。 网站 STRONG>规定的,应该停止做,如果你想从他们的行动得到尽可能多的好处六种已经得到证实的科学项目的列表。



1.停止工作sverhurochnoVasha效率保持在较高水平处于40小时工作周 - 并没有更多的。甚至早在1926年,亨利·福特,福特汽车公司的创始人,进行这证明最有效的日程安排的实验。

以提高生产率也是非常重要的,以得到足够的睡眠,这是由许多科学实验证实。因此,在一篇文章Alternet萨拉罗宾逊简称进行了美军的一项研究:事实证明,每天晚上失眠的一小时相当于0血液中酒精含量达到10ppm一个星期的破坏

所以,你想提高你的生产力 - 没有努力工作,并获得足够的睡眠,这里的第一条规则



2.不要说“是”太chastoSoglasno帕累托原则,努力20%,提供80%的结果,而其余20%的结果是80%的努力。专注于这些努力,能产生80%的结果,并停止说“是”的效果不带。 “这是非常成功的人成功的人,很成功的人之间的区别回答”否“几乎所有”, - 说巴菲特

说“不”要困难得多,但有一个有趣的方式:发表在消费者研究杂志2012年的一项研究发现,说:“我不能这样做”,“我不这样做”不是一个,一样的。短语这样一个简单的变化平滑的内部冲突,并让你感觉更自信。因此,下一次你需要强迫自己保持的同意,试着说,“我不这样做”,结果用不了多长时间。



3.停止自己做的一切,让我告诉你pomochPomnite,它总是能够寻求帮助,当你需要它。你不能做自己的一切。如果有人能够帮助你,使事情变得更好 - 安全信任这个东西,再说,你将有更多的时间专注于其他重要的事情。

不想信任的人vaschu任务,并帮助你真的没有人能?临床神经心理学家大卫·诺埃尔说,多动症(​​注意缺陷多动障碍),还有治疗的方法如下:一个人开始更多,更有效地完成,当别人与他在同一个房间。所以要尽量问别人要与你接近的支持 - 但不是作为一个主管



4.停止作为一个完美主义者,“越教授趋于完美,少生产,” - 说医生西蒙雪利酒,心理学达尔豪西大学的教授,谁进行完美主义和生产力之间的关系进行了研究

下面是对人的一些问题谁是容易产生完美主义:

在他们花费更多的时间比分配的工作。 他们都在等待一个完美的时刻开始。但在业务时,你是太晚了最完美的时刻可能会 他们错过的全貌,注重细节 ul>请记住,一个完美的时刻 - 。它是现在<溴/ >


5.停止做同样的事情:自动化rutinuSoglasno研究特提斯解决方案,五人几支花3%,20%,25%,30%和时间在重复任务的70%,下跌3%,分别为10% 15%,15%和其生产力两个月10%。

人们常常忘了时间 - 金钱。如果你了解太多的时间花费在重复的任务 - 想一个解决方案,将节省您从他们达成或自动化常规的。如果你想到什么,你不能,你可以聘请专家来帮助你与此有关。这是更好地花些钱,你花多少时间白白。还记得那个时候 - 你最宝贵的资源



6,休息了一会,没有什么重要的delatOchen从所有的麻烦有时会分散,走路和孤独。一些研究强调,孤独一定的“剂量”使人们更容易同情别人。虽然没有人会认为太长时间的隔离可能是不利于健康,我们的生活也应该是当前和一定的个人时间(例如,青少年,就必须努力学习并取得成功在他们自己的利益)。<溴/>
找时间进行思考和认识这一点很重要。我们经常发现的解决方案,如果没有从事自己的搜索。











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