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4 muy útil para las figuras de la danza
Algunos consejos sobre cómo mejorar la forma con la ayuda de un pasatiempo agradable - bailando
Danza - una gran manera de animar a ti mismo y expresar emociones. Pero también es útil para el baile de su cuerpo - que ayuda a ganar flexibilidad, fuerza y buena figura. Éstos son algunos de danza moderna para este propósito.
1. Danza del vientre zhivotaTanets no sólo ayuda a arrojar el exceso de peso, sino que también es un excelente ejercicio para los abdominales, los glúteos y la espalda. Las formas "planos" de la danza del vientre - más bien negativas: Primero empezaron a bailar mujer del este, debido a la genética, que han redondeadas formas y forma ligeramente redondeada de la danza de vientre y cadera dar encanto adicional. Al mismo tiempo, debido a la intensidad y la complejidad de circulación garantizado a la piel y los músculos tonificados y se hacen más fuertes y más resistentes. Además, danza del vientre también es útil para los órganos pélvicos.
Sin embargo, antes de empezar el curso, debe determinar si usted tiene ciertos problemas de salud: en particular, la danza del vientre está contraindicado en mujeres que sufren de enfermedades del sistema músculo-esquelético (escoliosis, artritis, hernia intervertebral, y similares), ya que la carga columna vertebral en este caso es muy alta.
2. FlamenkoFlamenko - bailar a la vez rápido y lento: las manos durante el baile se mueven suavemente y toque sus pies ritmo rápido, así bailarina de flamenco hermoso requiere la posesión de su cuerpo. Los terneros durante el trabajo de baile tan intensamente como lo es para sus pies muy cargado. Como resultado, las piernas se vuelven más fuertes, las caderas - un alivio, pero el exceso de peso y la celulitis se puede olvidar
.
Por las manos de flamenca - entrenamiento no menos adecuado. Durante el baile, que necesita para llevar a cabo un movimiento de barrido ancho de sus hombros y las manos y los dedos en este momento de comprimir y descomprimir rápidamente. Con ejercicios regulares afinado sentido del ritmo, lo que ayuda a aprender a respirar correctamente, alinear su postura y, por supuesto, contribuye a la pérdida de peso.
3. ModerneAround moderniClassicheAround o danza moderna - es estilo de danza libre, envuelto en una cierta aura romántica. Movimiento Danza - libre, dinámico y rápido. La filosofía de la danza es que no se enseña en un grupo determinado de movimientos y la danza de la manera que desee:. Que tiene que expresarse en tantseoburevayuschie sus sentimientos y emociones
En la modernidad funciona de forma natural todo el cuerpo: brazos, piernas, prensa, espalda, cuello ... Movimiento pueden ser cualquier cosa, desde los más prostyhdo samyhslozhnyh, su área de distribución está limitada sólo por sus capacidades físicas. Con las clases regulares, usted puede ahorrar hasta 1000 calorías por hora como modernista requiere trabajo activo todos los grupos musculares, y al principio, es especialmente notable.
4. Gaza densStrip-dance (tira de plástico), tiene como objetivo analizar cómo la danza puede ser más hermoso sin perder la naturalidad y ligereza. Para strip-danza se caracteriza por un gran número de dinámica, pero a los movimientos suaves mismo tiempo - de hecho, este tipo de danza es una mezcla de fitness, striptease y elementos de danza erótica
.
Al hacer un strip-danza que participan casi todos los músculos del cuerpo que no funcionan en las actividades diarias normales, como caminar o correr. Por lo tanto, a modo de banda de baile contribuye a la pérdida de calorías. Sólo importante recordar que, incluso si usted ha empezado a participado intensamente en las danzas, la ingesta de calorías se debe dejar urovne- sin cambios por lo que va a lograr el máximo efecto en tan sólo unos meses.
Otro aspecto positivo de esta práctica es que cuando el cerebro libera endorfinas baile, poetomustrip-danza, como cualquier otro de baile -. Una gran manera de aliviar el estrés y alternativa útil a la barra de chocolate
Danza - una gran manera de animar a ti mismo y expresar emociones. Pero también es útil para el baile de su cuerpo - que ayuda a ganar flexibilidad, fuerza y buena figura. Éstos son algunos de danza moderna para este propósito.
1. Danza del vientre zhivotaTanets no sólo ayuda a arrojar el exceso de peso, sino que también es un excelente ejercicio para los abdominales, los glúteos y la espalda. Las formas "planos" de la danza del vientre - más bien negativas: Primero empezaron a bailar mujer del este, debido a la genética, que han redondeadas formas y forma ligeramente redondeada de la danza de vientre y cadera dar encanto adicional. Al mismo tiempo, debido a la intensidad y la complejidad de circulación garantizado a la piel y los músculos tonificados y se hacen más fuertes y más resistentes. Además, danza del vientre también es útil para los órganos pélvicos.
Sin embargo, antes de empezar el curso, debe determinar si usted tiene ciertos problemas de salud: en particular, la danza del vientre está contraindicado en mujeres que sufren de enfermedades del sistema músculo-esquelético (escoliosis, artritis, hernia intervertebral, y similares), ya que la carga columna vertebral en este caso es muy alta.
2. FlamenkoFlamenko - bailar a la vez rápido y lento: las manos durante el baile se mueven suavemente y toque sus pies ritmo rápido, así bailarina de flamenco hermoso requiere la posesión de su cuerpo. Los terneros durante el trabajo de baile tan intensamente como lo es para sus pies muy cargado. Como resultado, las piernas se vuelven más fuertes, las caderas - un alivio, pero el exceso de peso y la celulitis se puede olvidar
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Por las manos de flamenca - entrenamiento no menos adecuado. Durante el baile, que necesita para llevar a cabo un movimiento de barrido ancho de sus hombros y las manos y los dedos en este momento de comprimir y descomprimir rápidamente. Con ejercicios regulares afinado sentido del ritmo, lo que ayuda a aprender a respirar correctamente, alinear su postura y, por supuesto, contribuye a la pérdida de peso.
3. ModerneAround moderniClassicheAround o danza moderna - es estilo de danza libre, envuelto en una cierta aura romántica. Movimiento Danza - libre, dinámico y rápido. La filosofía de la danza es que no se enseña en un grupo determinado de movimientos y la danza de la manera que desee:. Que tiene que expresarse en tantseoburevayuschie sus sentimientos y emociones
En la modernidad funciona de forma natural todo el cuerpo: brazos, piernas, prensa, espalda, cuello ... Movimiento pueden ser cualquier cosa, desde los más prostyhdo samyhslozhnyh, su área de distribución está limitada sólo por sus capacidades físicas. Con las clases regulares, usted puede ahorrar hasta 1000 calorías por hora como modernista requiere trabajo activo todos los grupos musculares, y al principio, es especialmente notable.
4. Gaza densStrip-dance (tira de plástico), tiene como objetivo analizar cómo la danza puede ser más hermoso sin perder la naturalidad y ligereza. Para strip-danza se caracteriza por un gran número de dinámica, pero a los movimientos suaves mismo tiempo - de hecho, este tipo de danza es una mezcla de fitness, striptease y elementos de danza erótica
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Al hacer un strip-danza que participan casi todos los músculos del cuerpo que no funcionan en las actividades diarias normales, como caminar o correr. Por lo tanto, a modo de banda de baile contribuye a la pérdida de calorías. Sólo importante recordar que, incluso si usted ha empezado a participado intensamente en las danzas, la ingesta de calorías se debe dejar urovne- sin cambios por lo que va a lograr el máximo efecto en tan sólo unos meses.
Otro aspecto positivo de esta práctica es que cuando el cerebro libera endorfinas baile, poetomustrip-danza, como cualquier otro de baile -. Una gran manera de aliviar el estrés y alternativa útil a la barra de chocolate
La danza - una gran manera de animar a ti mismo y perder peso. Este último le ayudará medicamento innovador para reducir el peso y retener XL-S Medical, tres veces aumenta la eficacia de cualquier dieta, y perfectamente adecuada al hacer bailes y deportes. Buena suerte en el campo de la danza, y ser bella, saludable y seguro!
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a través factroom.ru
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