4 дуже корисний для танцювальної фігури

Кілька порад про те, як поліпшити форму за допомогою приємного хобі - танці




Танець – це чудовий спосіб підняти настрій та висловити емоції. Але танці також добре підходять для вашого тіла – це допомагає вам отримати гнучкість, міцність і гарну фігуру. Тут є сучасні танці для цього.



1,1 км Живий танець не тільки допомагає схуднути, але і є відмінним тренуванням для м'язів черевної преси, алетак і назад. У той же час «пліт» форми для танців живота досить хвус: перші жінки Сходу почали танцювати його, через генетичні речовини, що мають округлі форми, а злегка округлі контури живота і стегна дають танцю додатковий шарм. При цьому завдяки інтенсивності і складності рухів шкіра і м'язи гарантовано затягують і стають більш еластичними. Крім того, танець живота також корисний для органів малого тазу.

Однак перед тим як почати заняття, потрібно дізнатися, чи є у вас деякі проблеми зі здоров'ям: зокрема, танці живота протипоказані дівчатам, які страждають захворюваннями опорно-рухового апарату (сколозу, артриту, міжхребцевої грижі тощо), так як навантаження на хребта в цьому випадку дуже висока.

2,2 км Flamenco - це швидкий і повільний танець: руки плавно рухаються під час танцю, а ноги вибивають швидко ритм, тому фламенко вимагає танцюриста, щоб оволодіти тілом. Телятини м'язів під час танцювальної роботи максимально інтенсивно, так як це ноги, які вносять основне навантаження. В результаті ноги стають міцними, стегна більш рельєфні, і можна забувати про зайву вагу і целюліт.

Для рук фламенко - не менш підходяща підготовка. Під час танців потрібно виконувати широкі рухи з плечами і руками, а пальцями в цей час інтенсивно стиснені і простягаються. З регулярними вправами, почуття ритму ховається, що допомагає дізнатися, як правильно дихати, вирівнює поставу і, звичайно, сприяє зниженню ваги.

3. У Сучасний, або сучасний танець, є синім танцювальним стилем, який подрібнюється в деяких романтичних холах. Танцювальні рухи безкоштовні, динамічні та швидкі. Філософія танцю полягає в тому, що ви не вчите певної групи рухів, але танцюєте, як ви хочете: ви повинні висловити почуття і емоції, які танцюють вас.

У сучасному житті все тіло природно працює: руки, ноги, abs, спина, шия ... Рухи можуть бути будь-яким з найпростіших до найскладніших, їх діапазон обмежений тільки фізичними здібностями. З регулярними вправами ви можете втратити до 1000 калорій на годину, так як сучасна вимагає активної роботи всіх груп м'язів, і спочатку це особливо помітно.

4. У Роздягання танців (смужка-пластика) спрямована на те, щоб з'явитися якомога красивіше в танці, не втратити природну легкість і легкість. Стриптизьорка характеризується величезною кількістю динамічних, але одночасно плавних рухів – по суті, цей тип танцю – це суміш фітнесу, стриптизу і еротичних танцювальних елементів.

Роздягання танець передбачає майже всі м'язи тіла, які не працюють з стандартною щоденною діяльністю, такими як ходьба або навіть біг. Таким чином, смуговий танець сприяє зниженню калорій. Не менш важливо пам'ятати, що навіть якщо ви починаєте танці інтенсивно, ваш прийом калорій повинен зберігатися на одному рівні – тому ви досягнете максимального ефекту всього за кілька місяців.

Ще одним позитивним аспектом цієї практики є те, що при танці мозок секрети ендорфінів, так смуговий танець, як і будь-який інший танець, є відмінним способом знімати стрес і корисну альтернативу шоколаду.

Танець є чудовим способом підняти настрій і схуднути. В останньому, ви будете допомогли інноваційним препаратом для схуднення і збереження ваги XL-S Medical, який потрійає ефективність будь-якої дієти, а також відмінно підходить для танців і спорту. Успіх в танцювальному полі і бути красивим, здоровим і впевненим!


Веб-камера