Ejercicio! ¡Corre! Comer alimentos naturales! Cuide su salud!

"Máximo confort, mínimo movimiento!" - Un lema de la gente ingenuamente creen que protegerse de paso innecesario, por lo que están ahorrando su salud. De hecho, todo lo contrario. Restricción prolongada de la actividad motora tiene un efecto perjudicial sobre la salud. El sedentarismo se refleja negativamente no sólo en el interior órganos, los músculos y el esqueleto. Se encuentra, por ejemplo, que durante los 36 semanas de cama persona resto pierde mayor cantidad de hueso como de 10 años de vida activa normal.
Curiosamente, muchos trastornos en el cuerpo que son el resultado de una pobre actividad física son muy similares a los cambios relacionados con la edad. Y los ancianos y las personas que llevan una forma sedentaria, pasivo de la vida se reduce el número de células rojas de la sangre, aumenta los depósitos de grasa, aumento de la fragilidad ósea, pérdida de la capacidad de absorber con eficacia el oxígeno. Desde el punto de vista del corazón, y el ejercicio del músculo esquelético puede "rejuvenecer" el 70-años de edad, el hombre de 40 años.

En el hogar suburbios de la famosa familia de Boris y L.Nikitinyh. Ella es conocida por su sistema especial de educación física temprana de los niños que están en la familia de siete. Experiencia familia Nikitin demuestra que debido al ejercicio anticipado un niño puede en el tercero mes de vida, auto-pie, sosteniendo un soporte firme colgando a 30, en el sexto mes arrastrándose a 9 meses de ir sin el apoyo y la asistencia y en el año escalera vertical para subir hasta una altura de 1, 2.5 m, y obtener de ella. La necesidad de que el movimiento no se pierde incluso en preescolar y en edad escolar. Se manifiesta en el mundo antiguo como el instinto - el juego. Con la edad, para reemplazar a los juegos de los niños en los mejores juegos de carreras vienen y hacen deportes. Pero la pasión en cualquier deporte para lograr altos resultados, por lo general, conduce a un desarrollo unilateral de los grupos musculares individuales, los movimientos de residuos especialización. Las necesidades del organismo en crecimiento dictan la necesidad de un desarrollo físico completo, que se consigue por cargas moderadas en toda la músculos esqueléticos.
Mientras tanto, hay estudiantes que por todos los medios de buscar ayuda médica para la exención de las clases de educación física. Y mientras ellos tienen el apoyo de los padres y, aún más terribles médicos. Desde la infancia producido uno de los malos hábitos - para protegerse de todos los movimientos innecesarios.
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