La meditación reduce la pérdida relacionada con la edad de la materia gris en el cerebro






Investigadores de la Universidad de California, Los Ángeles estableció el vínculo entre las clases de meditación y la cantidad de materia gris en el cerebro. Mediante el análisis del grupo de 100 personas se encontró que inhibe el proceso natural de la reducción de la edad de la meditación de la materia gris.

La materia gris - el principal componente de nuestro sistema nervioso, es hay neuronas. Se sabe que a partir de unos 25-30 años, el volumen del cerebro como un todo y el número de la materia gris, en particular, comienza a disminuir. Durante los últimos 40 años, la esperanza de vida ha aumentado en más de 10 años, pero el aumento en el número de enfermedades asociadas con la degradación del sistema nervioso.

Dice el autor principal del estudio, el Dr. Eileen Lüders, "En este sentido, es importante que el aumento de la esperanza de vida no se produjo a expensas del deterioro de su calidad. Muchos estudios se han centrado en los factores que aumentan el riesgo de trastornos mentales y la neurodegeneración, pero pocas vueltas a los enfoques destinados a mejorar la salud del cerebro ».

En el estudio participaron 100 personas, de las cuales 50 se dedican a la meditación por más de 4 años y la otra mitad - no participó en absoluto. La edad de los participantes osciló entre 24 y 77 años. Se obtiene por medio de datos de resonancia magnética mostraron una clara relación inversa a la cantidad de materia gris en la edad de todos los participantes. Sin embargo, el promedio de datos muestran que la disminución en la cantidad de la sustancia de los que participan en la meditación, es más lento.




Los científicos consideran sorprendente que el efecto no sólo se pronuncia en el gráfico de promediado, pero también se nota en las fotos - la diferencia en la materia gris del estado es en todas las regiones del cerebro. Lueders espera que los resultados de este estudio para coaccionar a otros equipos tales experimentos, que en última instancia pueden ayudar a las personas a mejorar su salud y mantener a lo largo de sus vidas.

Varios estudios han establecido un efecto positivo en el cuerpo de la meditación regular. Ejercicios para la meditación conocen desde hace miles de años, y se incluyen en el arsenal de casi todas las religiones del mundo. Ellos se dirigen principalmente a calmar la conciencia, lo que debería conducir a una mejora de tanto el espíritu como el cuerpo. Se puede meditar sentado, acostado, de pie y en movimiento. Para la concentración de la conciencia mediante sensaciones, imágenes, u objetos o fenómenos internos y externos. La más famosa pose de meditación: estar, los ojos cerrados, la espalda recta, la cabeza ligeramente rebajado, piernas cruzadas, las manos sobre las rodillas, con las manos hacia arriba, con las palmas abiertas, los pulgares y los dedos índices están conectados.

Fuente: geektimes.ru/post/245584/

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