冥想会减缓灰质在大脑年龄相关损失

来自美国加州大学的研究人员，洛杉矶成立冥想课程和灰质在大脑额之间的联系。通过分析组100人发现，抑制冥想减龄​​的灰质的自然过程。

灰质 - 我们的神经系统的主要组成部分，它是有神经元。已知的是在约25-30岁，大脑作为一个整体的体积和灰质中特定数量开始减少。在过去的40年里，平均寿命增加了超过10年，但增加了神经系统的退化相关疾病的人数。

说，这项研究的主要作者，艾琳吕德斯博士说：“在这方面，增加预期寿命并没有出现在其质量恶化的代价是非常重要的。许多研究都集中在提高精神障碍和神经退行性疾病，但很少轮流旨在提高大脑»健康的方法的危险因素。

这项研究涉及100人，其中50人在从事沉思了超过4年，另一半 - 并没有参与可言。参与者的年龄从24〜77岁之间。由MRI数据装置获得表明在所有参与者的年龄明确反比关系的灰色物质的量。然而，一般的数据表明，在这些谁从事冥想的物质的量的减少，是慢。



科学家认为不足为奇的效果不仅显平均图表上的，但也明显的图片 - 在状态​​的灰质的区别是在大脑中的所有区域。吕德斯希望这项研究的结果迫使其他球队这样的实验，最终能够帮助人们改善他们的健康和整个生命维护它。

各种研究已经建立了从常规的冥想对身体产生积极影响。练习冥想称为千百年来，并包括在几乎世界上所有的宗教的阿森纳。它们的主要目的在于平息意识，这应导致改善双方的精神和身体。你可以静心坐，卧，站立和上举。对意识使用内部感觉，图像或外部物体或现象的浓度。最有名的姿势冥想：坐姿，闭上眼睛，后背挺直，头微垂，双腿交叉，双手放在膝盖上，他的手，手掌打开，大拇指和食指相连。

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